Begin het nieuwe jaar in verbinding met jezelf. Dit 6-weekse Yin & Yang programma nodigt je uit om balans te creëren tussen actie en overgave, kracht en zachtheid, beweging en stilte.

In deze reeks combineren we de dynamische, verwarmende energie van Yang yoga met de verstillende, herstellende werking van Yin yoga. Door beide kwaliteiten te integreren in elke les, ontstaat er een diepe, duurzame balans — niet alleen in je lichaam, maar ook in je hoofd en hart.

Wat kun je verwachten?

Elke week werken we met een specifiek thema dat past bij de energie van het nieuwe jaar en jou ondersteunt in jouw persoonlijke proces:
• Dynamische Yang flows voor kracht, focus en vitaliteit
• Diepe, lang aangehouden Yin-houdingen voor ontspanning en herstel
• Aandacht voor ademhaling, mindfulness en lichaamsbewustzijn
• Meditatie & reflectiemomenten
• Ruimte voor integratie, verstilling en zelfinzicht

Of je nu wilt ontladen, opladen, verzachten of juist versterken — deze serie helpt je om terug te keren naar jouw natuurlijke balans.

Voor wie is dit programma?

Dit programma is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga. De houdingen worden afgestemd op jouw mogelijkheden en grenzen.

Uitermate geschikt als je:
• Meer balans zoekt tussen inspanning en ontspanning
• Stress of onrust ervaart
• Je energiepeil wilt verbeteren
• Dieper in contact wilt komen met je lichaam
• Het nieuwe jaar bewust wilt beginnen

Praktische informatie

Startdatum: 5 januari
Duur: 6 weken
Lesvorm: Yin & Yang Yoga

Investering: €95,-

Matjes en props zijn aanwezig (of: graag je eigen mat meenemen, indien van toepassing).

Wil je meedoen? De plaatsen zijn beperkt zodat er voldoende persoonlijke aandacht is.
losse les mogelijk.

Toegankelijke yoga voor meer rust, mobiliteit en welzijn

Ben je op zoek naar een zachte vorm van yoga die je lichaam in beweging brengt en tegelijkertijd ontspanning biedt? Dan is stoelyoga iets voor jou. Deze laagdrempelige yogavorm is speciaal ontwikkeld voor mensen die niet (lang) op een mat kunnen zitten, maar wél willen werken aan flexibiliteit, balans en innerlijke rust.

Wat is stoelyoga?

Stoelyoga is een milde vorm van yoga waarbij we gebruik maken van een stoel als ondersteuning. De oefeningen worden zittend en staand (met de stoel als steun) uitgevoerd. De focus ligt op bewuste ademhaling, zachte bewegingen en het ontspannen van lichaam en geest.

Perfect voor wie kampt met:
• Beperkte mobiliteit
• Chronische pijn of vermoeidheid
• Stress of spanningsklachten
• Revalidatie na ziekte of operatie
• of gewoon op zoek is naar een rustige yogavorm

De voordelen van stoelyoga:
• Verbeterde lichaamshouding en ademhaling
• Meer flexibiliteit en spierkracht
• Minder stress en een kalmere geest
• Meer energie en vitaliteit
• Toegankelijk voor alle leeftijden en niveaus

Stoelyoga bij Danielle Niesten

Stoelyogalessen vinden plaats in een kleine, warme groep waar persoonlijke aandacht centraal staat. We creëren samen een veilige en ontspannen sfeer waarin niets moet en alles mag.

Je hoeft niets mee te nemen.
Draag comfortabele kleding waar je makkelijk in kunt bewegen.