Begin het nieuwe jaar in verbinding met jezelf. Dit 6-weekse Yin & Yang programma nodigt je uit om balans te creëren tussen actie en overgave, kracht en zachtheid, beweging en stilte.

In deze reeks combineren we de dynamische, verwarmende energie van Yang yoga met de verstillende, herstellende werking van Yin yoga. Door beide kwaliteiten te integreren in elke les, ontstaat er een diepe, duurzame balans — niet alleen in je lichaam, maar ook in je hoofd en hart.

Wat kun je verwachten?

Elke week werken we met een specifiek thema dat past bij de energie van het nieuwe jaar en jou ondersteunt in jouw persoonlijke proces:
• Dynamische Yang flows voor kracht, focus en vitaliteit
• Diepe, lang aangehouden Yin-houdingen voor ontspanning en herstel
• Aandacht voor ademhaling, mindfulness en lichaamsbewustzijn
• Meditatie & reflectiemomenten
• Ruimte voor integratie, verstilling en zelfinzicht

Of je nu wilt ontladen, opladen, verzachten of juist versterken — deze serie helpt je om terug te keren naar jouw natuurlijke balans.

Voor wie is dit programma?

Dit programma is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga. De houdingen worden afgestemd op jouw mogelijkheden en grenzen.

Uitermate geschikt als je:
• Meer balans zoekt tussen inspanning en ontspanning
• Stress of onrust ervaart
• Je energiepeil wilt verbeteren
• Dieper in contact wilt komen met je lichaam
• Het nieuwe jaar bewust wilt beginnen

Tips:
Draag warme, comfortabele kleding in laagjes en neem dikke sokken mee.
Een yogamat of dekentje mag je meenemen, maar is ook bij ons aanwezig.

Omschrijving
In onze drukke wereld biedt yin yoga in Balans een moment om te vertragen, spanning los te laten en weer contact te maken met je lichaam. Met milde houdingen, rustige bewegingen en aandacht voor de ademhaling ervaar je rust, herstel en balans. De lessen zijn laagdrempelig en geschikt voor iedereen, met of zonder yoga-ervaring.

Voor wie?
• als je vaak ‘aan’ staat en ontspanning zoekt
• als je bewuster met je energie en grenzen wilt omgaan
• wanneer je mild wilt bewegen, en zonder prestatiedruk

Wat kun je verwachten?
Je combineert de diepe ontspanning van yin yoga — waarin je langer in houdingen verblijft om spanning los te laten — met zachte yang-bewegingen die zorgen voor kracht, stabiliteit en een betere energiedoorstroming. Zo ontstaat een harmonieuze mix van zachtheid en kracht die lichaam en geest in balans brengt.

De focus ligt niet op prestatie, maar op jouw welzijn. Je beweegt in een veilige sfeer, altijd in je eigen tempo.

Praktisch:
• Draag comfortabele kleding in laagjes
• Alle materialen zijn aanwezig in de studio Yin aan Zee

Je bent welkom met een losse les, strippenkaart of vast- abonnement.
Deze les kan ook gevolgd worden met een vast-les abonnement (1 vaste les per week) , voor wie graag kiest voor rust en regelmaat.
Een vast- les abonnement wordt persoonlijk afgestemd. Bij interesse kun je contact met mij opnemen.
Meer info op onze website

In onze drukke wereld biedt Yin Yoga in Balans een moment om te vertragen, spanning los te laten en weer contact te maken met je lichaam. Met milde houdingen, rustige bewegingen en aandacht voor de ademhaling ervaar je rust, herstel en balans. De lessen zijn laagdrempelig en geschikt voor iedereen, met of zonder yoga-ervaring.

Voor wie?
• als je vaak ‘aan’ staat en ontspanning zoekt
• als je bewuster met je energie en grenzen wilt omgaan
• wanneer je mild wilt bewegen, en zonder prestatiedruk

Wat kun je verwachten?
Je combineert de diepe ontspanning van yin yoga — waarin je langer in houdingen verblijft om spanning los te laten — met zachte yang-bewegingen die zorgen voor kracht, stabiliteit en een betere energiedoorstroming. Zo ontstaat een harmonieuze mix van zachtheid en kracht die lichaam en geest in balans brengt.

De focus ligt niet op prestatie, maar op jouw welzijn. Je beweegt in een veilige sfeer, altijd in je eigen tempo.

Praktisch:
• draag comfortabele kleding in laagjes
• Alle materialen zoals yogamatten, dekens etc. zijn aanwezig in onze studio maar voel je vrij om je eigen materiaal te gebruiken.

Toegankelijke yoga voor meer rust, mobiliteit en welzijn

Ben je op zoek naar een zachte vorm van yoga die je lichaam in beweging brengt en tegelijkertijd ontspanning biedt? Dan is stoelyoga iets voor jou. Deze laagdrempelige yogavorm is speciaal ontwikkeld voor mensen die niet (lang) op een mat kunnen zitten, maar wél willen werken aan flexibiliteit, balans en innerlijke rust.

Wat is stoelyoga?

Stoelyoga is een milde vorm van yoga waarbij we gebruik maken van een stoel als ondersteuning. De oefeningen worden zittend en staand (met de stoel als steun) uitgevoerd. De focus ligt op bewuste ademhaling, zachte bewegingen en het ontspannen van lichaam en geest.

Perfect voor wie kampt met:
• Beperkte mobiliteit
• Chronische pijn of vermoeidheid
• Stress of spanningsklachten
• Revalidatie na ziekte of operatie
• of gewoon op zoek is naar een rustige yogavorm

De voordelen van stoelyoga:
• Verbeterde lichaamshouding en ademhaling
• Meer flexibiliteit en spierkracht
• Minder stress en een kalmere geest
• Meer energie en vitaliteit
• Toegankelijk voor alle leeftijden en niveaus

Stoelyoga bij Danielle Niesten

Stoelyogalessen vinden plaats in een kleine, warme groep waar persoonlijke aandacht centraal staat. We creëren samen een veilige en ontspannen sfeer waarin niets moet en alles mag.

Je hoeft niets mee te nemen.
Draag comfortabele kleding waar je makkelijk in kunt bewegen.

Een privé yogales is jouw persoonlijke pauze. Op maat, in jouw tempo, met aandacht voor wat jij nodig hebt.. Neem contact op met ons voor een bevestiging. info@innermoonstudio.nl

Yin/Yang Yoga – donderdagavond (incidenteel)
Een afwisselende yogales waarin verstillende yin-houdingen worden gecombineerd met vloeiende, actieve yang-bewegingen.
De les helpt je om zowel te ontspannen als nieuwe energie te voelen — balans tussen zachtheid en kracht.

Deze les wordt incidenteel aangeboden op donderdagavond, wanneer het voor mij klopt om haar te geven.
Geschikt voor alle niveaus.

Houd het rooster in de gaten voor actuele data.

Het rustige en meditatieve karakter van de les is wat de meeste deelnemers aanspreekt.

De houdingen worden een paar minuten vast gehouden, het bindweefsel word langzaam opgerekt en gehydrateerd. Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan stromen.

Yin yoga geeft ruimte en helpt spanning los te laten.

Yin yoga gaat heel erg over ZIJN in plaats van DOEN en dus leer je steeds beter om helemaal in het moment te zijn.

Ook verdiep je het contact met je eigen lijf door ook de subtielere sensaties beter te leren te voelen en zo voel je na verloop van tijd beter wat je lijf nodig heeft.

Yin Yoga laat je voelen dat je actief kunt zijn en tegelijk uit kunt rusten in het Zijn.


Tips
Draag warme, comfortabele kleding in laagjes en neem dikke sokken mee.
Een yoga mat of dekentje mag je meenemen, maar is ook bij ons aanwezig.

Je bent welkom met een losse les, strippenkaart of vast- abonnement.
Deze les kan ook gevolgd worden met een vast-les abonnement (1 vaste les per week) , voor wie graag kiest voor rust en regelmaat.
Een vast- les abonnement wordt persoonlijk afgestemd. Bij interesse kun je contact met mij opnemen.

Meer info op onze website