Toegankelijke stoelyoga voor meer rust, mobiliteit en welzijn

Ben je op zoek naar een zachte vorm van yoga die je lichaam in beweging brengt en tegelijkertijd ontspanning biedt? Dan is stoelyoga iets voor jou. Deze laagdrempelige yogavorm is speciaal ontwikkeld voor mensen die niet (lang) op een mat kunnen zitten, maar wél willen werken aan flexibiliteit, balans en innerlijke rust.

Wat is stoelyoga?

Stoelyoga is een milde vorm van yoga waarbij we gebruik maken van een stoel als ondersteuning. De oefeningen worden zittend en staand (met de stoel als steun) uitgevoerd. De focus ligt op bewuste ademhaling, zachte bewegingen en het ontspannen van lichaam en geest.

Perfect voor wie kampt met:
• Beperkte mobiliteit
• Chronische pijn of vermoeidheid
• Stress of spanningsklachten
• Revalidatie na ziekte of operatie
• of gewoon op zoek is naar een rustige yogavorm

De voordelen van stoelyoga:
• Verbeterde lichaamshouding en ademhaling
• Meer flexibiliteit en spierkracht
• Minder stress en een kalmere geest
• Meer energie en vitaliteit
• Toegankelijk voor alle leeftijden en niveaus

Stoelyoga bij Danielle Niesten

Stoelyogalessen vinden plaats in een kleine, warme groep waar persoonlijke aandacht centraal staat. We creëren samen een veilige en ontspannen sfeer waarin niets moet en alles mag.

Je hoeft niets mee te nemen.
Draag comfortabele kleding waar je makkelijk in kunt bewegen.

Neem contact op voor een proefles: mail naar: info@innermoonstudio.nl

Omschrijving
In onze drukke wereld biedt yin yoga in Balans een moment om te vertragen, spanning los te laten en weer contact te maken met je lichaam. Met milde houdingen, rustige bewegingen en aandacht voor de ademhaling ervaar je rust, herstel en balans. De lessen zijn laagdrempelig en geschikt voor iedereen, met of zonder yoga-ervaring.

Voor wie?
• als je vaak ‘aan’ staat en ontspanning zoekt
• als je bewuster met je energie en grenzen wilt omgaan
• wanneer je mild wilt bewegen, en zonder prestatiedruk

Wat kun je verwachten?
Je combineert de diepe ontspanning van yin yoga — waarin je langer in houdingen verblijft om spanning los te laten — met zachte yang-bewegingen die zorgen voor kracht, stabiliteit en een betere energiedoorstroming. Zo ontstaat een harmonieuze mix van zachtheid en kracht die lichaam en geest in balans brengt.

De focus ligt niet op prestatie, maar op jouw welzijn. Je beweegt in een veilige sfeer, altijd in je eigen tempo.

Praktisch:
• Draag comfortabele kleding in laagjes
• Alle materialen zijn aanwezig in de studio Yin aan Zee

Je bent welkom met een losse les, strippenkaart of vaste les abonnement.

Deze les kan ook gevolgd worden met een vaste les abonnement (1 vaste les per week) , voor wie graag kiest voor rust en regelmaat.
Een vast- les abonnement wordt persoonlijk afgestemd. Bij interesse kun je contact met mij opnemen. Meer info op onze website