In deze les combineren we actieve hathá en vinyasa elementen in de eerste helft, met yin en restorative yoga in de 2e helft. Uiteraard beginnen we met een fijne meditatie en sluiten we af met een eindontspanning.

In deze les combineren we actieve hathá en vinyasa elementen in de eerste helft, met yin en restorative yoga in de 2e helft. Uiteraard beginnen we met een fijne meditatie en sluiten we af met een eindontspanning.

Klassieke Hathá yoga met fijne meditaties en aandacht voor je ademhaling. Rustige opbouw van de les met veel ruimte voor aanpassingen, alternatieven en uitdaging.

Klassieke Hathá yoga met fijne meditaties en aandacht voor je ademhaling. Rustige opbouw van de les met veel ruimte voor aanpassingen, alternatieven en uitdaging.

Een kalme en ontspannen Hathá les waarbij de aandacht gericht is op het diepgaand contact maken met het lichaam, de adem en het thuiskomen in jezelf.

Een kalme en ontspannen Hathá les waarbij de aandacht gericht is op het diepgaand contact maken met het lichaam, de adem en het thuiskomen in jezelf.

Een kalme en ontspannen Hathá les waarbij de aandacht gericht is op het diepgaand contact maken met het lichaam, de adem en het thuiskomen in jezelf.

Een combinatie van traditionele Hathá en Vinyasa elementen, met zachte Yin yoga. Bij Yin yoga werken we vooral op het bindweefsel en minder op de spieren. Een ontspannende en toch soms ook een uitdagende vorm van yoga.

Het is niet altijd gemakkelijk om een stevige basis aan te leggen in je beoefening.
Het mediteren in een groep geeft verdieping en verstilling. Commitment aan deze les brengt ritme en regelmaat in je beoefening. Daardoor wordt het gemakkelijker om ook thuis op je kussen te gaan zitten.

Tijdens de les beoefenen we mindfulness meditatie, loopmeditatie en mindful yoga.
De pure beoefening staat centraal, deze wordt af en toe met thematische theorie vergezeld in de vorm van een verhaal of korte tekst en uitleg. Aan het einde van de les is er een deel ronde en thee.

Bij deelname aan deze mindfulness oefengroep wordt gevraagd om ervaring met de 8 weekse Mindfulness training en/of ervaring met meditatie vanuit Boeddhistische stroming (Vipassana, Zen, Tibetaans). Heb je op een ander vlak al ervaring dan kun je dit natuurlijk bespreken.

De lessen zijn gericht op het verdiepen van je meditatiebeoefening. Een maal per maand vindt er een inquiry moment plaats van 10 minuten met de docent.

1 keer per maand op vrijdagavond van 20.00 tot 21.00 uur
2022: 10 juni, 8 juli, 9 sep, 14 okt, 11 nov en 9 dec.
Vorm: Losse lessen van 10,-
Docent: Annegreetje Wolfs

Een mooi gebalanceerde yogales waarin aandacht voor de ademhaling en beweging centraal staan.
Een heerlijk begin van je weekend.

Een mala is een gebedsketting gemaakt van kralen.
Hindoes en ook Boeddhisten gebruiken de mala al duizenden jaren tijdens de puja (het gebed), meditatie en het chanten of reciteren van mantra’s. De kralen van de mala worden dan telkens verschoven om de tel niet kwijt te raken.

Een Mala kan veel steun geven in je meditatiebeoefening. Het is niet altijd gemakkelijk om thuis te mediteren. Een Mala kan helpen als structuur en houvast. Tijdens de workshop leer je om de adem te tellen door middel van een Mala.

Tijdens de Mala workshop:

Maak je een eigen unieke Mala van houten en half edelstenen kralen die je zelf, zorgvuldig, kiest.
Leer je meer over de mystieke achtergrond.
Leer je om te mediteren met je eigen Mala.
Ontvang je een zakje voor je Mala gemaakt van oude sari’s.
Ontvang je een filmpje met begeleiding om thuis te mediteren.
En dit in een fijne, rustgevende sfeer vormen een verdiepende ervaring.