In deze les beoefen je Hathá yoga met aandacht voor zowel lichaam als geest. We werken met een zorgvuldige opbouw. Hierdoor is er alle ruimte om je eigen tempo te volgen en echt te voelen wat een houding met je doet.

De les begint met een moment van aankomen en een korte ademhalingsoefening. Ademhaling speelt een belangrijke rol gedurende de les. Door bewust te ademen ondersteun je de bewegingen en creëer je meer focus. Er worden korte meditaties aangeboden, zodat je niet alleen fysiek bezig bent, maar ook mentaal tot rust komt.

De les biedt veel ruimte voor aanpassingen, alternatieven en juist ook verdieping. Of je nu behoefte hebt aan zachtheid of wat meer uitdaging, je wordt uitgenodigd om te oefenen op een manier die past bij jouw lichaam en ervaring. Zo ontstaat er een gebalanceerde les waarin kracht, flexibiliteit en ontspanning samenkomen.

In deze les beoefen je Yin yoga, een langzame en verdiepende yogavorm waarbij houdingen langere tijd worden aangehouden. Door deze rustige benadering krijgt je lichaam de kans om niet alleen de spieren, maar vooral het bindweefsel geleidelijk te rekken en te hydrateren. Dit ondersteunt het soepel houden van de gewrichten en draagt bij aan een groter gevoel van ruimte in je lichaam.

De les heeft een kalm tempo, waarbij je wordt uitgenodigd om te vertragen en je aandacht naar binnen te richten. Door langer in een houding te blijven, ontstaat er ruimte om sensaties waar te nemen en spanning los te laten, zonder iets te hoeven forceren.

Er wordt gewerkt met ondersteuning zoals kussens en dekens, zodat je zo comfortabel mogelijk in de houdingen kunt blijven. Ook is er aandacht voor de ademhaling, die helpt om het lichaam verder te laten ontspannen en het zenuwstelsel tot rust te brengen.