NB: kan ook op di, do of vr. Stuur gerust een berichtje naar Monique (06 30 30 23 45) voor de mogelijkheden.

HELINGSESSIE
Tijdens deze sessie plaatst Monique haar handen over de kleding heen op het lichaam. De aanraking nodigt uit tot diepe ontspanning, helpt loslaten en kan nieuwe inzichten aanreiken. Na afloop is er ruimte voor uitwisseling en reflectie, als ondersteuning van jouw proces

Investering in jezelf €60,-
Duur: 60 minuten

AYURVEDISCHE MASSAGE (75 min)
Voor een maximaal profijt wordt in de ayurvedische massagetraditie gebruik gemaakt van heerlijke, warme - of indien nodig juist verkoelende - olie. Ayurvedische massage brengt diepe ontspanning, geeft energie en helpt lichaam en geest om een verstoord evenwicht weer in balans te brengen.

Je bent van harte welkom!
Neem gerust contact met Monique op via 06 30 30 23 45 of via mwbtenbrink@gmail.com als je vragen hebt.

Investering in jezelf €60,-
Duur: 75 minuten

PRAKTISCH
• Handdoeken zijn aanwezig, je hoeft niks mee te brengen
• Bij contra-indicaties kan besloten worden om niet te behandelen
• Ben je ziek of heb je koorts dan kan de sessie niet doorgaan
• Monique behandelt alleen vrouwen
• Betaling gaat via een betaalverzoek.
• Inboeken kan via momoyoga, of door een berichtje te sturen naar Monique

In deze les beoefen je Ashtanga yoga, een dynamische en gestructureerde yogavorm waarin kracht, flexibiliteit en focus samenkomen. De les volgt een vaste opbouw van houdingen die met elkaar verbonden worden door ademhaling en vloeiende beweging.

We starten met een korte aankomst en het verbinden met de adem, waarna je geleidelijk opwarmt. Vanuit daar bouw je de intensiteit op. Door de herhaling en structuur van de serie ontstaat er ritme, concentratie en verdieping in je practice. Tijdens de les wordt de ademhaling gekoppeld aan de beweging en ligt de nadruk op focus en aanwezigheid. Dit helpt om niet alleen fysiek sterker en soepeler te worden, maar ook mentaal rust en helderheid te ervaren.

De les wordt afgesloten met een eindontspanning, zodat het lichaam kan herstellen en de inspanning kan integreren. Je oefent op je eigen niveau, met ruimte om stap voor stap kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit op te bouwen.

In deze Hatha Yoga les worden staande, zittende en liggende oefeningen aangeboden, variërend van subtiel tot uitdagend. De houdingen worden stap voor stap met aandacht opgebouwd, met alle ruimte om te voelen wat bij jouw lichaam past. De adem en het bewustzijn vormen daarbij steeds de basis van waaruit wordt bewogen. De aandacht is gericht op het diepgaand contact maken met het lichaam, de adem en het thuiskomen in jezelf.

Deze les is afwisselend activerend en verstillend. Ontspanning, kracht, concentratie, balans en meditatie komen allen aan bod, waardoor een complete ervaring ontstaat. De les wordt beëindigd met een lange ontspanningsoefening.