NB: kan op wo, do of vr. Stuur een berichtje naar Monique (06 30 30 23 45) om een afspraak in te plannen of voor informatie.

AYURVEDISCHE MASSAGE (75 min)
Voor een maximaal profijt wordt in de ayurvedische massagetraditie gebruik gemaakt van heerlijke, warme - of indien nodig juist verkoelende - olie. Ayurvedische massage brengt diepe ontspanning, geeft energie en helpt lichaam en geest om een verstoord evenwicht weer in balans te brengen.

Duur: 75 min.
Investering in jezelf €65,-
Of strippenkaart van 3x voor €150

HELINGSESSIE
Tijdens deze sessie plaatst Monique haar handen over je kleding heen op het lichaam. De aanraking nodigt uit tot diepe ontspanning, helpt oude energie loslaten, vult je met licht en kan nieuwe inzichten aanreiken. Na afloop is er ruimte voor uitwisseling en reflectie, als ondersteuning van jouw proces

Duur: 75 min.
Investering in jezelf €65,-
Strippenkaart van 3x: €150

PRAKTISCH
• Je hoeft niks mee te brengen, handdoeken zijn aanwezig
• Ben je ziek of heb je koorts dan kan de sessie niet doorgaan
• Monique behandelt alleen vrouwen
• Betaling gaat via een betaalverzoek
• Locatie: Welten, bij Monique aan huis
• Inboeken kan via momoyoga, of door een berichtje te sturen naar Monique via 06 30 30 23 45

JE BENT VAN HARTE WELKOM!

In deze les beoefen je Yin yoga, een langzame en verdiepende yogavorm waarbij houdingen langere tijd worden aangehouden. Door deze rustige benadering krijgt je lichaam de kans om niet alleen de spieren, maar vooral het bindweefsel geleidelijk te rekken en te hydrateren. Dit ondersteunt het soepel houden van de gewrichten en draagt bij aan een groter gevoel van ruimte in je lichaam.

De les heeft een kalm tempo, waarbij je wordt uitgenodigd om te vertragen en je aandacht naar binnen te richten. Door langer in een houding te blijven, ontstaat er ruimte om sensaties waar te nemen en spanning los te laten, zonder iets te hoeven forceren.

Er wordt gewerkt met ondersteuning zoals kussens en dekens, zodat je zo comfortabel mogelijk in de houdingen kunt blijven. Ook is er aandacht voor de ademhaling, die helpt om het lichaam verder te laten ontspannen en het zenuwstelsel tot rust te brengen.

In deze les beoefen je Ashtanga yoga, een dynamische en gestructureerde yogavorm waarin kracht, flexibiliteit en focus samenkomen. De les volgt een vaste opbouw van houdingen die met elkaar verbonden worden door ademhaling en vloeiende beweging.

We starten met een korte aankomst en het verbinden met de adem, waarna je geleidelijk opwarmt. Vanuit daar bouw je de intensiteit op. Door de herhaling en structuur van de serie ontstaat er ritme, concentratie en verdieping in je practice. Tijdens de les wordt de ademhaling gekoppeld aan de beweging en ligt de nadruk op focus en aanwezigheid. Dit helpt om niet alleen fysiek sterker en soepeler te worden, maar ook mentaal rust en helderheid te ervaren.

De les wordt afgesloten met een eindontspanning, zodat het lichaam kan herstellen en de inspanning kan integreren. Je oefent op je eigen niveau, met ruimte om stap voor stap kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit op te bouwen.