Flow yoga is een dynamische en energieke yogastijl die beweging en ademhaling met elkaar verbindt, waarbij een vloeiende overgang van de ene houding naar de andere centraal staat. In een flow yoga-les worden de houdingen (asana’s) met aandacht en in een continu tempo uitgevoerd, waarbij elke beweging synchroon gaat met de ademhaling. Deze stijl bevordert niet alleen fysieke kracht en flexibiliteit, maar ook mentale focus en rust.

De sessies beginnen vaak met zachte opwarmingsoefeningen om het lichaam voor te bereiden, en bouwen zich langzaam op naar intensere, vloeiende bewegingen die de doorbloeding stimuleren en het lichaam activeren. Flow yoga is ontworpen om energie op een zachte manier te laten stromen zonder het lichaam te overbelasten, wat zorgt voor een gevoel van ontspanning en ruimte.

Gedurende de les komen we in contact met de verschillende lagen van onszelf: het fysieke lichaam, de energetische stromingen, de geest en onze emoties. Door de aandacht op de ademhaling en beweging te richten, ontstaat een meditatieve staat die helpt om spanning los te laten, het lichaam te ontspannen en ruimte te creëren in zowel lichaam als geest.

Met wekelijkse thema's die inspelen op de behoeften van het moment, biedt flow yoga de ruimte om in je eigen tempo dieper te werken. Het is een moment van vernieuwing en balans, waarin de energie in het lichaam vrij kan stromen. Tot 24u voor de les kan je gratis annuleren, daarna wordt de les in rekening gebracht.

Yin Yoga is een kalmerende en diepgaande yogavorm waarbij de focus ligt op het langdurig en passief vasthouden van houdingen, meestal tussen de 3 tot 5 minuten. Deze houdingen zijn specifiek ontworpen om het dieper gelegen bindweefsel rondom gewrichten en spieren, organen en cellen te stimuleren. Door de langzame en diepe stretch wordt niet alleen de flexibiliteit vergroot, maar ook de veerkracht en hydratatie van het bindweefsel bevorderd. Yin Yoga helpt bij het loslaten van spierspanning en ondersteunt innerlijke rust door middel van bewuste ademhaling en meditatie.