zaterdag 7 maart

13:30
Workshop: Roll & Release - bovenlichaam
Tijd
13:30 - 15:30
Docent
Linda
Locatie
Gezondheidscentrum de Volgerlanden
Ruimte
oefenzaal fysio

Roll & Release is een vorm van Yin Yoga die gericht is op zelfheling.
We gebruiken hulpmiddelen zoals tennisballen en yogablokken om diepere lagen van spanning in de spieren en de myofascia, het weefsel in en rond onze spieren dat ook spanning vasthoud, los te maken.
Het zijn dus niet enkel onze spieren maar ook dit bindweefsel die stramheid en spanning kunnen veroorzaken. Vaak wordt dit veroorzaakt door emotionele stress, blessures, oververmoeidheid, algemeen gebrek aan lichaamsbeweging, etc.

De techniek die gebruikt wordt wordt ook wel MyoFascia Release, oftewel MFR genoemd.
Door ballen onder gerichte spiergroepen of trigger points te leggen en er vervolgens overheen te rollen beïnvloed je de spanning van het bindweefsel op die plek. Door compressie op het bindweefsel te brengen ‘smelt’ het als het ware en wordt het soepeler, beter doorbloed en meer gehydrateerd.
MFR is dus gericht op het loslaten van de spanningen, de pijn, de emotionele lading die allerlei ongemakken met zich mee brengen.
Het fijne is dat je na 1 á 2 minuten al resultaat voelt.

Roll & Release is eenvoudig en voor iedereen! Geen voorkennis nodig.

Deze workshop is na de intensieve training met Jo Phee in Londen in Sep-2019 helemaal vernieuwd. Voor het eerst is de workshop gericht op het bovenlichaam. We behandelen nek, schouders, armen polsen en handen, als ook de bovenrug en borst.

Bovendien krijg je twee tennisballen en uitleg mee zodat je thuis verder aan de slag kan.

Workshop duurt 2 uur
Er is thee en wat lekkers, zorg dat je 10-15 min van te voren aanwezig kan zijn
meld je hier aan! bij vragen stuur me gerust een mailtje: Linda@plusyoga.nl
Kosten: 25 euro / 45 euro voor beide workshops
Voor leden & niet leden