We beginnnen de avond goed met een mindful yin yoga les. Kan jij wel wat rust gebruiken na een drukke start van de week?

Docent: Linda

Yin Yoga is één van de zachtere vormen binnen de Yoga. Het is een serie grondoefeningen waarbij we ontspannen blijven.
In de Yin Yoga ligt de focus op het soepel en in conditie houden van bindweefsel en gewrichten. In Yin Yogahoudingen werk je met compressie en stress. Dit zorgt het voor een betere doorbloeding en hydratatie van weefsel in je lichaam en laat op een subtiele manier je energie weer stromen. 



Elke yogales is een soort ontdekkingsreis in je eigen lichaam. Belangrijk is dat je nooit je best hoeft te doen in de les, je werkt met wat er is die dag.

Tempo: *
Intensiteit: **

Dit is een actieve dynamische yogales. Een meer Yang Yoga les. Ben jij klaar om jezelf energetisch uit te dagen?

Docent: Linda

In de flow volgen de oefeningen elkaar vloeiend op, we verbinden ze met onze ademhaling. We werken aan kracht, uithoudingsvermogen, balans, stabiliteit en flexibiliteit.
Er is ruimte om jezelf uit te dagen, waarbij respect voor je lichaam en jezelf altijd het uitgangspunt is.

Voor deze les is het fijner om een wat ervaring te hebben. Heb je een aantal keer met een Yin Yang/ Wake Up les meegedaan, of ervaring met een andere Flow of Vinyasa les en zoek je iets meer uitdaging, doe dan mee. Deze les is minder geschikt als je blessures hebt.

Tempo: ***
Intensiteit: ****