23 tm 25 november 2018 Stilteweekend in Twente
17 sep - 23 sep 2018   
Maandag 17 september
  09:00
HOT power core flow
 Tanja

Tijd   09:00 - 09:45
Docent   Tanja
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Ruimte   HOT ruimte
 
 
High Intensity Interval Training (HIIT). Een dynamische mix van hot power yoga/pilates level 3 en gymastics in door infrarood panelen verwarmde ruimte (35-40 graden)
Deel deze les


  18:00
Hot Yin Yang Yoga
 Mirjam

Tijd   18:00 - 19:00
Docent   Mirjam
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Ruimte   HOT ruimte
 
 
Yang richt zich op de spieren en is actief, Yin gaat om ontspanning en richt zich op het bindweefsel. Door de combinatie wordt je fysiek uitgedaagd en kun je geheel tot rust komen.
Deel deze les


  19:15
Kickboks Bokszaktraining
 Ronald

Tijd   19:15 - 20:05
Docent   Ronald
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Ruimte   Begane grond
 
 
Een effectieve allround training met behulp van bokszakken om vet te verbranden, spieren op te bouwen en natuurlijk je conditie te verbeteren.
Deel deze les


  19:15
HOT Easy yoga
 Mirjam

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Mirjam
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Ruimte   HOT ruimte
 
 
Easy yoga is een rustige vorm van yoga. Je doet langzaam en met veel aandacht de yogahoudingen. Het is een goede manier om spanningen te laten verminderen en om het lichaam sterk en tegelijkertijd soepeler te laten worden. Easy yoga wordt gegeven in een flow, maar op een lage intensiteit intensiteit waardoor easy yoga zeer toegankelijk is (voor beginners).
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Deel deze les


  20:15
Easy power yoga
 Catootje

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   Catootje
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Ruimte   Zolder
 
 
Yoga in een flow op het ritme van de adem, met krachtige houdingen uit de power yoga ook uit te voeren in easy opties.
Deel deze les


  20:30
HOT power yoga
 Tanja

Tijd   20:30 - 21:30
Docent   Tanja
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Ruimte   HOT ruimte
 
 
PowerYoga is een krachtige en dynamische vorm van Yoga, die is afgeleid van de Ashtanga Yoga vorm en heeft veel weg van een work out. Je lichaam wordt krachtiger en flexibeler. In PowerYoga worden fysieke houdingen direct na elkaar uitgevoerd en ondersteund door ademtechniek. Met behulp van de adem focus je de aandacht op de beweging en het ervaren van je lichaam. Aan het einde van de les merk je dat je hoofd leeg is en er verbinding is gemaakt tussen lichaam en geest.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Deel deze les


Maandag 17 september
09:00  
HOT power core flow
Tanja

Tijd   09:00 - 09:45
Docent Docent   Tanja
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Ruimte          HOT ruimte
 
High Intensity Interval Training (HIIT). Een dynamische mix van hot power yoga/pilates level 3 en gymastics in door infrarood panelen verwarmde ruimte (35-40 graden)

18:00  
Hot Yin Yang Yoga
Mirjam

Tijd   18:00 - 19:00
Docent Docent   Mirjam
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Ruimte          HOT ruimte
 
Yang richt zich op de spieren en is actief, Yin gaat om ontspanning en richt zich op het bindweefsel. Door de combinatie wordt je fysiek uitgedaagd en kun je geheel tot rust komen.

19:15  
Kickboks Bokszaktraining
Ronald

Tijd   19:15 - 20:05
Docent Docent   Ronald
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Ruimte          Begane grond
 
Een effectieve allround training met behulp van bokszakken om vet te verbranden, spieren op te bouwen en natuurlijk je conditie te verbeteren.

19:15  
HOT Easy yoga
Mirjam

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Mirjam
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Ruimte          HOT ruimte
 
Easy yoga is een rustige vorm van yoga. Je doet langzaam en met veel aandacht de yogahoudingen. Het is een goede manier om spanningen te laten verminderen en om het lichaam sterk en tegelijkertijd soepeler te laten worden. Easy yoga wordt gegeven in een flow, maar op een lage intensiteit intensiteit waardoor easy yoga zeer toegankelijk is (voor beginners).
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

20:15  
Easy power yoga
Catootje

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   Catootje
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Ruimte          Zolder
 
Yoga in een flow op het ritme van de adem, met krachtige houdingen uit de power yoga ook uit te voeren in easy opties.

20:30  
HOT power yoga
Tanja

Tijd   20:30 - 21:30
Docent Docent   Tanja
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Ruimte          HOT ruimte
 
PowerYoga is een krachtige en dynamische vorm van Yoga, die is afgeleid van de Ashtanga Yoga vorm en heeft veel weg van een work out. Je lichaam wordt krachtiger en flexibeler. In PowerYoga worden fysieke houdingen direct na elkaar uitgevoerd en ondersteund door ademtechniek. Met behulp van de adem focus je de aandacht op de beweging en het ervaren van je lichaam. Aan het einde van de les merk je dat je hoofd leeg is en er verbinding is gemaakt tussen lichaam en geest.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

Dinsdag 18 september
  19:15
Hot PiYo (Pilates en Yoga)
 Tanja

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Tanja
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Ruimte   HOT ruimte
 
 
Een heerlijke les met een combinatie van easy vinyasa yoga en pilates. Een les die je leert goed met je adem en lichaam om te gaan. Werken aan je core spieren en ook je stress ontladen.
Deel deze les


  19:15
Piloxing Barre
 Leonie

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Leonie
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Ruimte   Zolder
 
 
Piloxing Barre is een energieke ballet/fitness workout gericht op houding, kracht, flexibiliteit, balans en coördinatie. Deze training is op een mix van top 40 muziek en wordt er gebruik gemaakt van een barre, net als bij ballet, die je ondersteunt en daardoor helpt intensiever je spieren te gebruiken.

Piloxing (barre) combineert verschillende soorten trainingen (dans, pilates en boxen) met als doel een beter lichaamsbewustzijn te creëren en tevens te ontstressen om zowel fysiek als mentaal sterker te maken.
Deel deze les


  20:30
Piloxing (geannuleerd)
 Nicky

Tijd   20:30 - 21:30
Docent   Nicky
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Ruimte   Zolder
 
 
Piloxing (barre) combineert verschillende soorten trainingen (dans, pilates en boksen) met als doel een beter lichaamsbewustzijn te creëren en tevens te ontstressen om zowel fysiek als mentaal sterker te maken.
Deel deze les


  20:30
Hot Power Ashtanga Yoga
 Leonie

Tijd   20:30 - 21:40
Docent   Leonie
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Ruimte   HOT ruimte
 
 
Hot Power Ashtanga Yoga: Ashtanga Yoga maakt gebruik van vaststaande series van opeenvolgende oefeningen. Het einde van elke oefening vormt het begin voor de volgende oefening, het loopt dynamisch in elkaar over.
Ashtanga Yoga houdt zich bezig met maar liefst acht verschillende disciplines van de Yoga. Deze 8 punten, kun je terugvinden in het Achtvoudige Pad van Patanjali, beschreven in de Yoga Sutra en vormen de basis van de Ashtanga Yoga.

Binnen de Ashtanga Yoga wordt aandacht besteed aan:

– Deugdzaamheid (een goed leven leiden)

– Reinheid (lichamelijk en geestelijk schoon zijn)

– Asana’s (Lichamelijke Yoga oefeningen)

– Ademhaling (Pranayama)

– Controle over de zintuigen

– Concentratie

– Meditatie

en als uiteindelijk doel: overgave en gelukzaligheid.
Deel deze les


Dinsdag 18 september
19:15  
Hot PiYo (Pilates en Yoga)
Tanja

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Tanja
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Ruimte          HOT ruimte
 
Een heerlijke les met een combinatie van easy vinyasa yoga en pilates. Een les die je leert goed met je adem en lichaam om te gaan. Werken aan je core spieren en ook je stress ontladen.

19:15  
Piloxing Barre
Leonie

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Leonie
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Ruimte          Zolder
 
Piloxing Barre is een energieke ballet/fitness workout gericht op houding, kracht, flexibiliteit, balans en coördinatie. Deze training is op een mix van top 40 muziek en wordt er gebruik gemaakt van een barre, net als bij ballet, die je ondersteunt en daardoor helpt intensiever je spieren te gebruiken.

Piloxing (barre) combineert verschillende soorten trainingen (dans, pilates en boxen) met als doel een beter lichaamsbewustzijn te creëren en tevens te ontstressen om zowel fysiek als mentaal sterker te maken.

20:30  
Piloxing (geannuleerd)
Nicky

Tijd   20:30 - 21:30
Docent Docent   Nicky
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Ruimte          Zolder
 
Piloxing (barre) combineert verschillende soorten trainingen (dans, pilates en boksen) met als doel een beter lichaamsbewustzijn te creëren en tevens te ontstressen om zowel fysiek als mentaal sterker te maken.

20:30  
Hot Power Ashtanga Yoga
Leonie

Tijd   20:30 - 21:40
Docent Docent   Leonie
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Ruimte          HOT ruimte
 
Hot Power Ashtanga Yoga: Ashtanga Yoga maakt gebruik van vaststaande series van opeenvolgende oefeningen. Het einde van elke oefening vormt het begin voor de volgende oefening, het loopt dynamisch in elkaar over.
Ashtanga Yoga houdt zich bezig met maar liefst acht verschillende disciplines van de Yoga. Deze 8 punten, kun je terugvinden in het Achtvoudige Pad van Patanjali, beschreven in de Yoga Sutra en vormen de basis van de Ashtanga Yoga.

Binnen de Ashtanga Yoga wordt aandacht besteed aan:

– Deugdzaamheid (een goed leven leiden)

– Reinheid (lichamelijk en geestelijk schoon zijn)

– Asana’s (Lichamelijke Yoga oefeningen)

– Ademhaling (Pranayama)

– Controle over de zintuigen

– Concentratie

– Meditatie

en als uiteindelijk doel: overgave en gelukzaligheid.

Woensdag 19 september
  09:00
HOT pilates
 Leonie

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Leonie
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Ruimte   HOT ruimte
 
 
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Deel deze les


  19:15
HOT Easy yoga
 Tanja

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Tanja
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Ruimte   HOT ruimte
Plaatsen   Nog 17 beschikbaar
 
 
Easy yoga is een rustige vorm van yoga. Je doet langzaam en met veel aandacht de yogahoudingen. Het is een goede manier om spanningen te laten verminderen en om het lichaam sterk en tegelijkertijd soepeler te laten worden.
Easy yoga wordt gegeven in een flow, maar op een lage intensiteit intensiteit waardoor easy yoga zeer toegankelijk is (voor beginners).
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Deel deze les


  19:15
Zwangerschapsyoga
 Catootje

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Catootje
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Bewust omgaan met je zwangerschap en de bevalling, genieten van ontspannen contact met je kindje en tijd en aandacht voor jezelf.
Docent: Catootje
Deel deze les


  20:30
LXR
 Tanja

Tijd   20:30 - 21:00
Docent   Tanja
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Ruimte   Zolder
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Niets geeft je zoveel energie als een stevige workout. LXR® is geen toverdrank, maar een elixer van traditioneel hard werken. Een stevig HIIT waar je geen spijt van krijgt. Doordat je direct resultaat ziet.
Deel deze les


  21:00
Meditatie
 Femke

Tijd   21:00 - 21:30
Docent   Femke
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Ruimte   HOT ruimte
Plaatsen   Nog 17 beschikbaar
 
 
Geleide meditatie
Deel deze les


Woensdag 19 september
09:00  
HOT pilates
Leonie

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Leonie
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Ruimte          HOT ruimte
 
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

19:15  
HOT Easy yoga
Tanja

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Tanja
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Ruimte          HOT ruimte
Plaatsen   Nog 17 beschikbaar
 
Easy yoga is een rustige vorm van yoga. Je doet langzaam en met veel aandacht de yogahoudingen. Het is een goede manier om spanningen te laten verminderen en om het lichaam sterk en tegelijkertijd soepeler te laten worden.
Easy yoga wordt gegeven in een flow, maar op een lage intensiteit intensiteit waardoor easy yoga zeer toegankelijk is (voor beginners).
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

19:15  
Zwangerschapsyoga
Catootje

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Catootje
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Bewust omgaan met je zwangerschap en de bevalling, genieten van ontspannen contact met je kindje en tijd en aandacht voor jezelf.
Docent: Catootje

20:30  
LXR
Tanja

Tijd   20:30 - 21:00
Docent Docent   Tanja
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Ruimte          Zolder
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Niets geeft je zoveel energie als een stevige workout. LXR® is geen toverdrank, maar een elixer van traditioneel hard werken. Een stevig HIIT waar je geen spijt van krijgt. Doordat je direct resultaat ziet.

21:00  
Meditatie
Femke

Tijd   21:00 - 21:30
Docent Docent   Femke
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Ruimte          HOT ruimte
Plaatsen   Nog 17 beschikbaar
 
Geleide meditatie

Donderdag 20 september
  18:30
LXR
 Leonie

Tijd   18:30 - 19:10
Docent   Leonie
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Ruimte   Studio 2
Plaatsen   Les is vol  (0 op de wachtlijst)
 
 
Niets geeft je zoveel energie als een stevige workout. LXR® is geen toverdrank, maar een elixer van traditioneel hard werken. Een stevig HIIT waar je geen spijt van krijgt. Doordat je direct resultaat ziet.
Deel deze les


  19:15
HOT Yin Yang
 Leonie

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Leonie
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Ruimte   HOT ruimte
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
 
Yang richt zich op de spieren en is actief, Yin gaat om ontspanning en richt zich op het bindweefsel. Door de combinatie wordt je fysiek uitgedaagd en kun je geheel tot rust komen.
Deel deze les


  19:30
kickboks bokszaktraining
 Berkay

Tijd   19:30 - 20:20
Docent   Berkay
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Ruimte   Begane grond
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
 
Een effectieve allround training met behulp van bokszakken om vet te verbranden, spieren op te bouwen en natuurlijk je conditie te verbeteren.
Deel deze les


  20:30
Hot Yin Yoga
 Leonie

Tijd   20:30 - 21:30
Docent   Leonie
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Ruimte   HOT ruimte
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Bij Yin Yoga houdingen, worden Asana’s (houdingen) voor langere tijd aangehouden, 3-5min. Tijdens de uitvoering wordt er weinig bewogen en ondersteun je jezelf met kussens of een bolster. Yin yoga is erop gericht gewrichten en bindweefsel meer soepel te maken en spierspanning los te laten.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Deel deze les


  20:30
Yin Yang Yoga
 Mirjam

Tijd   20:30 - 21:30
Docent   Mirjam
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Ruimte   Studio 1
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
 
Hatha yoga gecombineerd met Yin yoga. Een heerlijke les!
Deel deze les


Donderdag 20 september
18:30  
LXR
Leonie

Tijd   18:30 - 19:10
Docent Docent   Leonie
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Ruimte          Studio 2
Plaatsen   Les is vol  (0 op de wachtlijst)
 
Niets geeft je zoveel energie als een stevige workout. LXR® is geen toverdrank, maar een elixer van traditioneel hard werken. Een stevig HIIT waar je geen spijt van krijgt. Doordat je direct resultaat ziet.

19:15  
HOT Yin Yang
Leonie

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Leonie
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Ruimte          HOT ruimte
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
 
Yang richt zich op de spieren en is actief, Yin gaat om ontspanning en richt zich op het bindweefsel. Door de combinatie wordt je fysiek uitgedaagd en kun je geheel tot rust komen.

19:30  
kickboks bokszaktraining
Berkay

Tijd   19:30 - 20:20
Docent Docent   Berkay
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Ruimte          Begane grond
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
Een effectieve allround training met behulp van bokszakken om vet te verbranden, spieren op te bouwen en natuurlijk je conditie te verbeteren.

20:30  
Hot Yin Yoga
Leonie

Tijd   20:30 - 21:30
Docent Docent   Leonie
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Ruimte          HOT ruimte
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Bij Yin Yoga houdingen, worden Asana’s (houdingen) voor langere tijd aangehouden, 3-5min. Tijdens de uitvoering wordt er weinig bewogen en ondersteun je jezelf met kussens of een bolster. Yin yoga is erop gericht gewrichten en bindweefsel meer soepel te maken en spierspanning los te laten.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

20:30  
Yin Yang Yoga
Mirjam

Tijd   20:30 - 21:30
Docent Docent   Mirjam
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Ruimte          Studio 1
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
Hatha yoga gecombineerd met Yin yoga. Een heerlijke les!

Vrijdag 21 september
  08:30
Prive Yoga (niet inbegrepen in membership)
 Astrid

Tijd   08:30 - 10:00
Docent   Astrid
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Ruimte   Boks ruimte
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
 
Heb je behoefte aan een 1 op 1 les vanwege special need of wil je verdieping in je practise dan is deze les geschikt voor jou. Een persoonlijk afgestemde yoga les met alle aandacht voor jou alleen.

Deze les dient buiten het membership om betaald te worden. 1,5u yoga kost €52,50
Deel deze les


  09:00
LXR
 Leonie

Tijd   09:00 - 09:30
Docent   Leonie
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 
HIIT 30 minutes all the way!
Deel deze les


  09:00
HOT pilates
 Tanja

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Tanja
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Ruimte   HOT ruimte
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Deel deze les


  10:15
HOT Yin yoga
 Astrid

Tijd   10:15 - 11:15
Docent   Astrid
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Ruimte   HOT ruimte
Plaatsen   Nog 16 beschikbaar
 
 
Bij Yin Yoga houdingen, worden Asana’s (houdingen) voor langere tijd aangehouden, 3-5min. Tijdens de uitvoering wordt er weinig bewogen en ondersteun je jezelf met kussens of een bolster. Yin yoga is erop gericht gewrichten en bindweefsel meer soepel te maken en spierspanning los te laten.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Deel deze les


  10:15
Prive Yoga (niet inbegrepen in membership)
 Tanja

Tijd   10:15 - 11:45
Docent   Tanja
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Ruimte   Zolder
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
 
Heb je behoefte aan een 1 op 1 les vanwege special need of wil je verdieping in je practise dan is deze les geschikt voor jou. Een persoonlijk afgestemde yoga les met alle aandacht voor jou alleen.

Deze les dient buiten het membership om betaald te worden. 1,5u yoga kost €52,50
Deel deze les


Vrijdag 21 september
08:30  
Prive Yoga (niet inbegrepen in membership)
Astrid

Tijd   08:30 - 10:00
Docent Docent   Astrid
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Ruimte          Boks ruimte
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
Heb je behoefte aan een 1 op 1 les vanwege special need of wil je verdieping in je practise dan is deze les geschikt voor jou. Een persoonlijk afgestemde yoga les met alle aandacht voor jou alleen.

Deze les dient buiten het membership om betaald te worden. 1,5u yoga kost €52,50

09:00  
LXR
Leonie

Tijd   09:00 - 09:30
Docent Docent   Leonie
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
HIIT 30 minutes all the way!

09:00  
HOT pilates
Tanja

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Tanja
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Ruimte          HOT ruimte
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

10:15  
HOT Yin yoga
Astrid

Tijd   10:15 - 11:15
Docent Docent   Astrid
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Ruimte          HOT ruimte
Plaatsen   Nog 16 beschikbaar
 
Bij Yin Yoga houdingen, worden Asana’s (houdingen) voor langere tijd aangehouden, 3-5min. Tijdens de uitvoering wordt er weinig bewogen en ondersteun je jezelf met kussens of een bolster. Yin yoga is erop gericht gewrichten en bindweefsel meer soepel te maken en spierspanning los te laten.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

10:15  
Prive Yoga (niet inbegrepen in membership)
Tanja

Tijd   10:15 - 11:45
Docent Docent   Tanja
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Ruimte          Zolder
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
Heb je behoefte aan een 1 op 1 les vanwege special need of wil je verdieping in je practise dan is deze les geschikt voor jou. Een persoonlijk afgestemde yoga les met alle aandacht voor jou alleen.

Deze les dient buiten het membership om betaald te worden. 1,5u yoga kost €52,50

Zaterdag 22 september
  07:45
Massage
 Betty

Tijd   07:45 - 08:45
Docent   Betty
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
 
sportmassage/ontspanningsmassage/hotstone/lomilomi/ combi van dit alles.
Deel deze les


  07:50
Hot Pilates
 Leonie

Tijd   07:50 - 08:50
Docent   Leonie
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
 
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Deel deze les


  09:00
LXR
 Leonie

Tijd   09:00 - 09:30
Docent   Leonie
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Ruimte   Studio 2
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 
LXR is een krachtraining waarbij flexibiliteit niet uit het oog wordt verloren. Het is een les van ongeveer een half uur.
Deel deze les


  09:30
Massage
 Betty

Tijd   09:30 - 10:30
Docent   Betty
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
 
sportmassage/ontspanning/lomilomi/hotstone of een combi.
Deel deze les


  09:45
Piloxing Barre
 Leonie

Tijd   09:45 - 10:45
Docent   Leonie
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Plaatsen   Nog 15 beschikbaar
 
 
Ballet/Pilates/boksen
Deel deze les


Zaterdag 22 september
07:45  
Massage
Betty

Tijd   07:45 - 08:45
Docent Docent   Betty
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
sportmassage/ontspanningsmassage/hotstone/lomilomi/ combi van dit alles.

07:50  
Hot Pilates
Leonie

Tijd   07:50 - 08:50
Docent Docent   Leonie
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

09:00  
LXR
Leonie

Tijd   09:00 - 09:30
Docent Docent   Leonie
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Ruimte          Studio 2
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
LXR is een krachtraining waarbij flexibiliteit niet uit het oog wordt verloren. Het is een les van ongeveer een half uur.

09:30  
Massage
Betty

Tijd   09:30 - 10:30
Docent Docent   Betty
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
sportmassage/ontspanning/lomilomi/hotstone of een combi.

09:45  
Piloxing Barre
Leonie

Tijd   09:45 - 10:45
Docent Docent   Leonie
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Plaatsen   Nog 15 beschikbaar
 
Ballet/Pilates/boksen

Zondag 23 september
  08:30
Massage
 Betty

Tijd   08:30 - 09:30
Docent   Betty
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
 
sportmassag/ontspanning/lomilomi/hotstone of een combi
Deel deze les


  08:30
Hot Power Core Flow
 Leonie

Tijd   08:30 - 09:15
Docent   Leonie
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Ruimte   HOT ruimte
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
 
High Intensity Interval Training (HIIT). Een dynamische mix van hot power yoga/pilates level 3 en gymastics in door infrarood panelen verwarmde ruimte (35-40 graden)
Deel deze les


  09:30
HOT Yin Yang
 Leonie

Tijd   09:30 - 10:30
Docent   Leonie
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Ruimte   HOT ruimte
Plaatsen   Nog 15 beschikbaar
 
 
Yang richt zich op de spieren en is actief, Yin gaat om ontspanning en richt zich op het bindweefsel. Door de combinatie wordt je fysiek uitgedaagd en kun je geheel tot rust komen.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Deel deze les


  10:45
Massage
 Betty

Tijd   10:45 - 11:45
Docent   Betty
Locatie   Wilhelminastraat 30 a
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
 
sportmassage/ontspanning/lomilomi/hotstone of een combi
Deel deze les


Zondag 23 september
08:30  
Massage
Betty

Tijd   08:30 - 09:30
Docent Docent   Betty
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
sportmassag/ontspanning/lomilomi/hotstone of een combi

08:30  
Hot Power Core Flow
Leonie

Tijd   08:30 - 09:15
Docent Docent   Leonie
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Ruimte          HOT ruimte
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
High Intensity Interval Training (HIIT). Een dynamische mix van hot power yoga/pilates level 3 en gymastics in door infrarood panelen verwarmde ruimte (35-40 graden)

09:30  
HOT Yin Yang
Leonie

Tijd   09:30 - 10:30
Docent Docent   Leonie
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Ruimte          HOT ruimte
Plaatsen   Nog 15 beschikbaar
 
Yang richt zich op de spieren en is actief, Yin gaat om ontspanning en richt zich op het bindweefsel. Door de combinatie wordt je fysiek uitgedaagd en kun je geheel tot rust komen.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.

10:45  
Massage
Betty

Tijd   10:45 - 11:45
Docent Docent   Betty
Locatie          Wilhelminastraat 30 a
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
sportmassage/ontspanning/lomilomi/hotstone of een combi

17 sep - 23 sep 2018   
17 sep - 23 sep 2018