Pilates avec Elise
10 juillet 2026 •
10:45 - 11:35
Elise B.
Passionnée par le mouvement et l’accompagnement global de la personne, j’ai choisi de me former au Pilates afin d’offrir une pratique douce mais profonde, qui permet de se reconnecter à son corps en conscience.
J’aime guider chacun·e avec bienveillance, en respectant votre rythme et vos besoins spécifiques.
Mon intention et de vous aider à renforcer votre corps en profondeur, à améliorer votre posture et à retrouver une mobilité fluide et confortable.
Pour moi, le Pilates est bien plus qu’un simple exercice physique : c’est un véritable outil de mieux-être et de confiance en soi.
Ely
Description
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Il se pratique au sol sur un tapis, et nous utilisons divers accessoires tels gros ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques, ballon paille etc.
Ceux-ci rendent les séances plus ludiques, et permettent de travailler encore plus sur l'équilibre, le centrage, le renforcement, la mobilité et la proprioception.
Les bienfaits sont nombreux, une séance de pilates agissant à la fois sur votre corps et votre esprit :
– Diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin, épaules).
– Tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
– Améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
– Détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
– Aide à se redresser grâce au travail postural.
- Améliore le contrôle de son périnée et de sa vessie.
