Meer rust in je hoofd, minder automatisch reageren op stress en bewuster omgaan met wat je tegenkomt?

Bij Spring Wellness in Voorschoten kun je de officiële 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training volgen, ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn.

Tijdens de training oefen je met mindfulness, meditatie en aandacht voor je lichaam. Je leert automatische gedachten- en reactiepatronen beter herkennen en merkt eerder op wat stress met je doet.

MBSR past binnen onze brede kijk op gezondheid. Niet alleen doorgaan tot je lichaam of hoofd aan de bel trekt, maar leren opmerken wat er gebeurt en daar bewuster mee omgaan.

Voorafgaand aan de 8-weekse training vindt een intake plaats.

Voor mannen en vrouwen.
De training start bij voldoende deelnemers.