Niveaux d'intensité : 3/5
Le Pilâtes est une méthode de renforcement musculaire doux.
Une méthode qui grâce à une respiration précise, engagent les muscles profonds , en alliant respiration et mouvements de façon spécifiques vous vous musclez en un temps record.
Cette pratique à pour but de corriger la posture et maintenir la tenue des muscles superficiels et du corps.
Grâce à la respiration latérale thoracique vous renforcez vos abdominaux de façon efficace et sans dommages pour votre corps .

Niveaux d'intensité : 5/5
Le Power yoga est un yoga créatif .
C'est un mélange de plusieurs yoga, on y retrouve même parfois des mouvements de Pilâtes et de fitness.
Dans ce cours plutôt avancé , attendez vous à une séance qui varie les plaisirs!
Le but est d'augmenter la chaleur de votre corps au rythme de la musique et de votre respiration.
Il est beaucoup plus cardio qu'un yoga traditionnel.
Le temps d'une séance , défoulez vous sur votre tapis!
C'est une excellente pratique si vous souhaitez perdre de masse grasse et renforcer vos muscles profond.

Niveaux d'intensité : 1/5
Le Yin yoga est un yoga doux et restauratif, c'est un mélange de yoga et de méditation, il vous permet de vous détendre en profondeur grâce à des postures accessibles et du matériel spécialisé.
Cette pratique travail les articulations, les tendons et les ligaments.
Tout au long de la séance vous adopterez des postures agréables, votre professeur réalisera des pressions sur le corps pour un lâcher-prise profond et optimal.
Vous pratiquerez avec des coussins , des briques de Yoga et des plaids.
La séance se termine par une relaxation guidée à l’aide de bols tibétains et d’huiles essentielles.

Niveaux d'intensité : 3/5
Le Pilâtes est une méthode de renforcement musculaire doux.
Une méthode qui grâce à une respiration précise, engagent les muscles profonds , en alliant respiration et mouvements de façon spécifiques vous vous musclez en un temps record.
Cette pratique à pour but de corriger la posture et maintenir la tenue des muscles superficiels et du corps.
Grâce à la respiration latérale thoracique vous renforcez vos abdominaux de façon efficace et sans dommages pour votre corps .

Niveaux d'intensité : 4/5
Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique qui lie mouvement et respiration.
Le souffle et le mouvement sont intimement liés, provoquant ainsi l’augmentation de la température corporelle.
Vous ne penserez qu'à 3 choses durant la séance:
-La voix du professeur
-Votre posture
-Votre respiration.
Tout repose sur l’enchaînement régulier des postures, l’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre, après chaque coté réalisé vous terminerez par une série de 3 postures appelée "Vinyasa".
La deuxième partie du cours est axée sur des poses plus lentes et des étirements qui favorisent le ralentissement du rythme cardiaque , pour terminer par une relaxation.
Oubliez vos tracas et votre quotidien et connectez vous aux sensations de votre corps.
Pas besoin d'être souple, jeune ou mince pour pratiquer ce type de yoga!

Niveaux d'intensité : 1/5
Le Yin yoga est un yoga doux et restauratif, c'est un mélange de yoga et de méditation, il vous permet de vous détendre en profondeur grâce à des postures accessibles et du matériel spécialisé.
Cette pratique travail les articulations, les tendons et les ligaments.
Tout au long de la séance vous adopterez des postures agréables, votre professeur réalisera des pressions sur le corps pour un lâcher-prise profond et optimal.
Vous pratiquerez avec des coussins , des briques de Yoga et des plaids.
La séance se termine par une relaxation guidée à l’aide de bols tibétains et d’huiles essentielles.

Niveaux d'intensité : 5/5
Le Yoga Balance est un cours qui regroupe renforcement musculaire et équilibre.
Ce Yoga est à mi-chemin entre le yoga et la méthode Pilates.
Ses bienfaits se répercutent autant sur le physique que le mental, promettant souplesse et mobilité.
Renforcez les muscles stabilisateur de votre corps à l’aide de postures challengeantes et amusantes!
Le Yoga Balance est un cours de fitness complet qui a pour but d'améliorer la posture et la proprioception grâce à des postures d'équilibres.