Niveaux d'intensité : 3/5
Le Pilâtes est une méthode de renforcement musculaire doux.
Une méthode qui grâce à une respiration précise, engagent les muscles profonds , en alliant respiration et mouvements de façon spécifiques vous vous musclez en un temps record.
Cette pratique à pour but de corriger la posture et maintenir la tenue des muscles superficiels et du corps.
Grâce à la respiration latérale thoracique vous renforcez vos abdominaux de façon efficace et sans dommages pour votre corps .

Niveaux d'intensité : 5/5
Le Power yoga est un yoga créatif .
C'est un mélange de plusieurs yoga, on y retrouve même parfois des mouvements de Pilâtes et de fitness.
Dans ce cours plutôt avancé , attendez vous à une séance qui varie les plaisirs!
Le but est d'augmenter la chaleur de votre corps au rythme de la musique et de votre respiration.
Il est beaucoup plus cardio qu'un yoga traditionnel.
Le temps d'une séance , défoulez vous sur votre tapis!
C'est une excellente pratique si vous souhaitez perdre de masse grasse et renforcer vos muscles profond.