Deze les wordt gegeven vanuit een thema. Het thema wordt in de houdingen en de aandacht teruggebracht.
Je krijgt in de houdingen de tijd en de kans om te ervaren wat er van binnen gebeurd. Hoe het met jou is zonder de meningen en oordelen van anderen of de maatschappij.
Je leert yoga te beoefenen op je mat én in het dagelijks leven.