Wil je je vaker ontspannen voelen en leren diep te ontspannen, ook als omstandigheden moeilijk zijn? Wil je jezelf beter leren kennen door te voelen wat er in je gebeurt zonder dat je daar meteen op hoeft te reageren?

In deze workshop Yoga Nidra laten we je kennismaken met de basisprincipes en technieken van yoga nidra. En natuurlijk laten we het je ook ervaren. De workshop geeft je inzichten en tools om thuis de beoefening van yoga nidra voort te zetten.

Yoga nidra is een meditatiebeoefening met wortels in de tijd van de Upanishads. Yoga nidra wordt vandaag de dag wereldwijd beoefend als meditatievorm en als therapeutisch hulpmiddel voor het omgaan met trauma, stress, angst en slapeloosheid. Yoga nidra leidt tot diepe ontspanning van lichaam en geest, die te vergelijken is met diepe, herstellende slaap. Tegelijkertijd blijven we ons bewust zodat we vanuit een stille en rustige plek alles kunnen ontmoeten wat zich aandient in het veld van bewustzijn. Zo kunnen we de verschillende aspecten en lagen van ons zelf onderzoeken en verwelkomen. Deze lagen/aspecten (kosha’s) zijn de lichamelijke sensaties, adem en energie, gevoelens, emoties, gedachten en overtuigingen en het gevoel een separate zelf te zijn (het Ik).

Ervaring met yoga nidra is niet nodig. Kom in makkelijk zittende kleding.

Docenten:

Marjolein van der Velden & Astrid van Wesenbeeck