Senioren yoga is een aangepaste vorm van yoga die speciaal is ontworpen voor ouderen. Het richt zich op het verbeteren van flexibiliteit, balans, kracht en mobiliteit, met technieken die rekening houden met de fysieke beperkingen die vaak optreden naarmate mensen ouder worden. Bij senioren yoga worden de bewegingen en houdingen vaak vereenvoudigd, en er kan gebruik worden gemaakt van hulpmiddelen zoals stoelen, kussens of blokken om de houdingen toegankelijker te maken.

De lessen zijn meestal rustiger en minder intens dan reguliere yogalessen, met een nadruk op ademhalingsoefeningen, ontspanning en het verbeteren van de algehele gezondheid en welzijn. Senioren yoga kan ook helpen om stress te verminderen, de bloedcirculatie te bevorderen en de gewrichten soepeler te houden. Het is geschikt voor mensen met verschillende niveaus van ervaring en conditie, waardoor het een veilige en effectieve manier is voor senioren om actief te blijven.