Deze les is een combinatie tussen Easy Flow Yoga en de verstillende Yin Yoga.
Elke les begint met Easy Flow Yoga. Het biedt een zachte, vloeiende yogabeoefening die het lichaam op een rustige manier versterkt en ontspant. Je leert verschillende houdingen op een vloeiende manier met elkaar te verbinden, terwijl je bewust ademhaalt. Dit bevordert niet alleen de flexibiliteit en kracht, maar helpt ook om spanning en stress los te laten.
De focus ligt op het vinden van balans, zowel in het lichaam als in de geest.
In de tweede helft van de les komen we steeds meer tot verstilling. Het bewegen wordt langzamer en de les gaat over in yin yoga. Yin yoga is een zachte, langzame, meditatieve vorm van yoga. Bij yin yoga blijf je wat langer in één houding zitten of liggen, 3 tot 5 minuten. Houdingen van rust en overgave. Hierdoor ontstaat er niet alleen meer ruimte in de spieren, maar ook in het bindweefsel dat zich bevindt rondom spieren en gewrichten. Dit kan zorgen voor een diep gevoel van ontspanning en meer ruimte in lichaam en geest.
We sluiten elke les af met een liggende eindontspanning.
Deze les is geschikt voor iedereen op zijn eigen niveau.