Yin Restorative Yoga is een combinatie van Yin yoga en Restorative yoga, gericht op diepe ontspanning en het herstellen van energie.
Yin yoga richt zich op het langer vasthouden van passieve houdingen om bindweefsels en gewrichten te stimuleren.
Restorative yoga gebruikt meer props om het lichaam te ondersteunen en een staat van diepe ontspanning te bereiken.
In Yin Restorative Yoga worden houdingen vaak voor langere tijd aangehouden, 5tot 10 minuten, wat helpt bij het bevorderen van flexibiliteit, het verminderen van spanning en het diep ontspannen van lichaam en geest.
We sluiten elke les af met een liggende eindontspanning.
Deze les is bijzonder geschikt voor stressverlichting en herstel, en geschikt voor iedereen.

Senioren yoga is een aangepaste vorm van yoga die speciaal is ontworpen voor ouderen. Het richt zich op het verbeteren van flexibiliteit, balans, kracht en mobiliteit, met technieken die rekening houden met de fysieke beperkingen die vaak optreden naarmate mensen ouder worden. Bij senioren yoga worden de bewegingen en houdingen vaak vereenvoudigd, en er kan gebruik worden gemaakt van hulpmiddelen zoals stoelen, kussens of blokken om de houdingen toegankelijker te maken.

De lessen zijn meestal rustiger en minder intens dan reguliere yogalessen, met een nadruk op ademhalingsoefeningen, ontspanning en het verbeteren van de algehele gezondheid en welzijn. Senioren yoga kan ook helpen om stress te verminderen, de bloedcirculatie te bevorderen en de gewrichten soepeler te houden. Het is geschikt voor mensen met verschillende niveaus van ervaring en conditie, waardoor het een veilige en effectieve manier is voor senioren om actief te blijven.