Vinyasa beteken 'op een speciale manier plaatsen' ofwel het bewust vormgeven van je lichaam in de houdingen (asana's). Hierdoor ontstaat er een verbinding tussen ons lichaam en onze gedachten.
Vinyasa is een dynamische stijl waarin we het ritme van onze ademhaling volgen (flow). De les bestaat uit verschillende fases. De zonnegroet vormt de basis. Daarna beoefenen we staande houdingen, eerst los en daarna in een flow. Via de zittende houdingen komen we via een twist bij de eindontspanning.
We maken gebruik van props om de houdingen te plaatsen zoals die op dit moment het best passen bij ons lichaam. We streven naar alerte stabiliteit en naar comfortabel zijn. Dat gaat dus niet over verder, harder, beter. Het gaat over bewust zijn om zo te weten wat vandaag passend is en te accepteren waar we nu zijn.

De les van Roos is voor beginners (in Vinyasa). Ben je al meer ervaring? Kom gerust en daag jezelf uit om de houdingen met nieuwsgierigheid te benaderen.