Ashtanga yoga is een vaste sequence van yogahoudingen, geleid door een yogateacher. De practice is gebaseerd op de acht ledematen van yoga, zoals beschreven in de Yoga Sutra’s. Sri K. Pattabhi Jois bracht Ashtanga yoga begin 20e eeuw tot bekendheid in Mysore, India.

De les bestaat uit een krachtige, dynamische flow op basis van de Ujjayi-ademhaling. Dit maakt Ashtanga yoga tot een vorm van power yoga, waarin kracht, uithoudingsvermogen en focus worden opgebouwd. Volgens de traditie starten we met de Primary Series. In 60 minuten beoefenen we een verkorte en toegankelijke versie hiervan. Een regelmatige practice helpt je om zowel fysiek als mentaal kracht op te bouwen, spanning los te laten en meer helderheid te ervaren. De combinatie van ademhaling en flow brengt je in een staat van concentratie en aanwezigheid, een actieve vorm van meditatie. Je hoeft geen ervaring te hebben: houdingen kunnen worden aangepast waar nodig en je oefent op je eigen niveau. Dus ook ervaren yogi’s kunnen zichzelf in dezelfde les blijven uitdagen.

Als yogateacher heb ik mijn Ashtanga-opleidingen in India gevolgd (200 en 300 uur). Ik begeleid je zorgvuldig en persoonlijk tijdens de les. Belangrijker dan ervaring is eerlijk kijken naar waar je nu staat en vertrouwen hebben in het proces van toegewijde beoefening, een belangrijke reden om steeds terug te keren naar de mat.