Pranayama is van oorsprong een belangrijk onderdeel van yoga. Het is bewust gebruik van de ademhaling. De ademhaling is onze poort tot onze levenskracht.
In deze les doen we zowel activerende als ontspannende ademhalings-oefeningen. Zo reguleer je je zenuwstelsel, daalt je stressniveau en kom je meer in het moment en in aanwezigheid. Hierna is er een geleide of stiltemeditatie.