Het eerste deel van de les bestaat uit zonnegroeten en een flow van asana's (yogahoudingen). Hiervoor warmt het lichaam lekker op en wordt er meer kracht en souplesse ontwikkeld.
Het tweede deel is het rustige en verstillende deel. Met behulp van het doek worden houdingen voor een langere tijd aangehouden om in het lichaam diepe stretches te creëren om ruimte te maken in het bindweefsel. Yinyoga heeft een meditatief karakter en brengt ook ruimte in het hoofd en verstilling in de gedachtenstroom. Een heerlijke les waarin je yang en yin in je lichaam met elkaar in verbinding en balans brengt.