Dus jij thuis en ik (Annie) in de yogastudio.

Yoga Nidra is een zeer oude vorm van Yoga.

Het is een systematische methode om toe te werken naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning.

In het Sanskriet betekent Yoga ‘samenbrengen’ of ‘verbinden’. Nidra betekent ‘slaap’. Dus Yoga Nidra is de yoga van de slaap. Paradoxaal genoeg moet je jezelf tijdens de Yoga Nidra oefening, de opdracht geven om niet in slaap te vallen.

Door je zo diep mogelijk te ontspannen terwijl je er op de Yoga Nidra wijze op een bepaalde manier bij blijft, kom je op een zeer diep niveau van jezelf. Daar verwerk je de dingen van de dag, gebeurtenissen uit het verleden en emoties die je niet meer nodig hebt. Onbewust houden we namelijk spanningen vast. Door deze methode kunnen die vrij komen. Waardoor je je lichaam, inclusief je meer subtielere lagen, bevrijdt / verlicht. Je creativiteit kan je daardoor weer bloeien.

Voorafgaand aan de Yoga Nidra geef je richting aan jouw proces door in jezelf een sankalpa / intentie te zetten. Dat is een positief geformuleerde korte zin. Bij voorbeeld: 'ik slaap goed'. Afsluitend herhaal je je intentie. Doe dat voor jezelf. Laat bovendien, later, gedurende de dag, jouw intentie zo nu en dan even naar boven komen. Waardoor je die in jezelf verankert.

Bij Yoga Nidra lig je lang. Zorg dus voor een comfortabele plek. Een dun yogamatje is waarschijnlijk te weinig comfort voor je. Zorg bovendien dat je niet kan afkoelen.
Veel plezier.

Gelijktijdig met de les Yoga Nidra = Yoga van de slaap, om 19.30 uur kan er 1 persoon fysiek in de yogastudio meedoen. 1 strip van je strippenkaart of losse les € 12,00. Op afspraak. Onder voorwaarde van geen klachten als hoesten, koorts etc.
Hier in momoyoga staat dat we om 19.31 beginnen. Kom a.u.b. eerder, zodat je rustig je plek kan inrichten.
Vragen? info@yogadiemen.nl

Zelf meenemen: groot badlaken of kleedje en drinken.
Kleed je voldoende warm, want de deur van de yogastudio is en blijft open met een daar tegenover geopend bovenraampje.
Dus jij in de yogastudio en ik (Annie) ook.

Yoga Nidra is een zeer oude vorm van Yoga.

Het is een systematische methode om toe te werken naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning.

In het Sanskriet betekent Yoga ‘samenbrengen’ of ‘verbinden’. Nidra betekent ‘slaap’. Dus Yoga Nidra is de yoga van de slaap. Paradoxaal genoeg moet je jezelf tijdens de Yoga Nidra oefening, de opdracht geven om niet in slaap te vallen.

Door je zo diep mogelijk te ontspannen terwijl je er op de Yoga Nidra wijze op een bepaalde manier bij blijft, kom je op een zeer diep niveau van jezelf. Daar verwerk je de dingen van de dag, gebeurtenissen uit het verleden en emoties die je niet meer nodig hebt. Onbewust houden we namelijk spanningen vast. Door deze methode kunnen die vrij komen. Waardoor je je lichaam, inclusief je meer subtielere lagen, bevrijdt / verlicht. Je creativiteit kan je daardoor weer laten bloeien.

Voorafgaand aan de Yoga Nidra geef je richting aan jouw proces door in jezelf een sankalpa / intentie te zetten. Dat is een positief geformuleerde korte zin. Bij voorbeeld: 'ik slaap goed'. Afsluitend herhaal je je intentie. Doe dat voor jezelf. Laat bovendien, later, gedurende de dag, jouw intentie zo nu en dan even naar boven komen. Waardoor je die in jezelf verankert.

Bij Yoga Nidra lig je lang. Je krijgt je eigen 'props'. Een dun yogamatje is waarschijnlijk te weinig comfort voor je. Dus neem iets extra's mee van huis om op te liggen.
Veel plezier.

Een les op video, die 3 x 24 uur door jou gedaan kan worden. Dat is even wennen. Dus als je te laat was om je hiervoor op te geven, geen punt: stuur me een email en ik regel het voor je via de achterdeur.

Deze les heet: Kalakal.
Concreet:
Afstemmen, beschermen. Yoga doen op eigen tijd en plaats. Onderdeel van een groep. Bewustzijn van individueel, via groep naar universeel bewustzijn. Jouw bewustzijn van nu. Natuurlijke adem. Gaandeweg rustiger. Pauze na je uitadem. Ademmeditatie lange diepe buikadem met 3 assistentes. Warming up. BB spieren, brug, draaien. Kundalini Yoga serie Laya yoga = energie verhogen door chanten, inclusief mantra Sat nam, Akal, Hummie hum Brahm hum. Layayoga werkt van boven naar beneden. Meditatie met mantra Ra ma da sa, sa se so hung in een vorm voor self-healing. Ontspan met klank en gesproken meditatie uit een andere les. Verzegelen.

Dit is niet een online live les via Zoom.us. Het is een les 'Yoga met Annie' opgenomen op video en op Vimeo gezet.

Ik zet deze vrijdag 3 video's klaar. Alle drie zijn ze drie dagen voor je beschikbaar. Ik schrijf hier voortaan welke videoles het zijn. Dan kan je bewuster kiezen. En ja .. je kan ze ook allemaal kiezen door je bij alle aan te melden (3 x 1 strip). Tip: noteer welke les / lessen je heb gekozen en gedaan, of nog eens wil doen.

Het release moment van de video is vrijdagochtend om 8.00 uur. De betreffende video is tot de volgende maandagochtend 8.00 uur voor je beschikbaar. Dus drie hele lange dagen lang = 3 x 24 uren lang.

Dat betekent niet dat je de les op vrijdagochtend om 8.00 uur moet doen. Het betekent wel dat je een lang weekend lang de tijd hebt om de les thuis te doen op jouw tijdstip. Je kan hem ook meerdere keren doen dat betreffende lange weekend.

De les kost 1 strip online les.

Als je mee wilt doen, dan moet je je vooraf hier bij momoyoga aanmelden. Je kan je tot 8:00 uur deze dag hier aanmelden. Daarna niet meer. (Je kan je wel alvast aanmelden voor het volgende lange weekend).

Vanaf 7:30 uur deze dag krijg je een email met de inlogcodes naar de video op Vimeo.

Als je je aanmeldt tussen 7:30 en 8:00 uur deze dag, dan krijg je geen email met inlogcodes meer toegestuurd. Je kan dan wel hier bij momoyoga die inlogcodes zien en gebruiken en de les doen.

Als je mee wil doen en je was te laat met aanmelden, stuur me dan een email (met je keuze). info@yogadiemen.nl

De volgende maandagochtend 8:00 uur is het eindmoment van deze video. Als tijdstip van uitkomen van een nieuwe les 'Yoga & Meditatie met Annie op video' heb ik gekozen voor de volgende vrijdagochtend 8:00 uur.

De les op Vimeo presenteer ik als 'showcase'. De video's binnen die showcase vormen tezamen een gehele les van anderhalf uur. Misschien wil jij een deel van de les doen. B.v. de meditatie. Vergeet dan niet om vooraf 'Ong namo goeroe deev namo' te chanten (ik begroet datgene in me dat alles kan en weet) en af te sluiten met 3x Sat nam (waarheid is mijn naam).

Het is technisch mogelijk om binnen die showcase het zo in te stellen dat de volgende video als vanzelf start. Mij is dat nog niet gelukt. Dus als je het weet .. vertel het me a.u.b.

Vimeo zegt het volgende over 'watching a showcase': When a viewer opens your showcase page, they can click any video inside the showcase to watch it. Clicking a video’s title will bring them to a page inside the showcase where they can view the video by itself in a larger player.
When viewing a video, there is an option on the right side of the page to "Autoplay next video" with a list of the following videos in the showcase below it. Leaving this switch toggled on will play the next video in the showcase as soon as the current video concludes.
If a viewer wants to locate a specific video within the showcase, they can use the search function towards the top right corner of the showcase to find the video.
There is currently no way to automatically loop from the end of the showcase to the first video in the showcase, so you may want to advise your viewers to start at the beginning of the showcase.

Veel plezier en een fijn lang weekend.

Een les op video, die 3 x 24 uur door jou gedaan kan worden. Dat is even wennen. Dus als je te laat was om je hier voor op te geven, geen punt: stuur me een email en ik regel het voor je via de achterdeur.

Deze les heet: Goedheid.
Concreet:
Afstemmen, beschermen. Zit opgericht en comfortabel. Emoties onder je diafragma. Ademmeditatie met mantra Har en mudra zijkanten van je handen. Warming up bekkenbodemspieren en houdingsspieren. Kundalini yoga serie die belooft dat je contact maakt met je eigen goedheid. Meditatie met mantra Aad goeree namè. Ontspan met klank en gesproken meditatie 'centrum van je hart'. Verzegelen.

Dit is niet een online live les via Zoom.us. Het is een les 'Yoga met Annie' opgenomen op video en op Vimeo gezet.

Ik zet deze vrijdag 3 video's klaar. Alle drie zijn ze drie dagen voor je beschikbaar. Ik schrijf hier voortaan welke videoles het is. Dan kan je bewuster kiezen. En ja .. je kan ze ook beide kiezen door je bij beide aan te melden (3 x 1 strip). Tip: noteer welke les / lessen je heb gekozen en gedaan, of nog eens wil doen.

Het release moment van deze video is vrijdagochtend om 8.00 uur. De betreffende video is tot de volgende maandagochtend 8.00 uur voor je beschikbaar. Dus drie hele lange dagen lang = 3 x 24 uren lang.

Dat betekent niet dat je die les op vrijdagochtend om 8.00 uur moet doen. Het betekent wel dat je een lang weekend lang de tijd hebt om de les thuis te doen op jouw tijdstip. Je kan hem ook meerdere keren doen dat betreffende lange weekend.

De les kost 1 strip online les.

Als je mee wilt doen, dan moet je je vooraf hier bij momoyoga aanmelden. Je kan je tot 8:30 uur deze dag hier aanmelden. Daarna niet meer. (Je kan je wel alvast aanmelden voor het volgende lange weekend).

Vanaf 8:00 uur deze dag krijg je een email met de inlogcodes naar de video op Vimeo.

Als je je aanmeldt tussen 8:00 - 8:00 uur deze dag, dan krijg je geen email met inlogcodes meer toegestuurd. Je kan dan wel hier bij momoyoga die inlogcodes zien en gebruiken en de les doen (als je je hebt aangemeld).

Als je mee wil doen en je was te laat met aanmelden, stuur me dan een email (met je keuze). info@yogadiemen.nl

De volgende maandagochtend 8:00 uur is het eindmoment van deze video. Als tijdstip van uitkomen van een nieuwe les 'Yoga met Annie op video' heb ik gekozen voor de volgende vrijdagochtend 8:00 uur.

De les op Vimeo presenteer ik als 'showcase'. De video's binnen die showcase vormen tezamen een gehele les van anderhalf uur. Misschien wil jij een deel van de les doen. B.v. de meditatie. Vergeet dan niet om vooraf 'Ong namo goeroe deev namo' te chanten (ik begroet datgene in me dat alles kan en weet) en af te sluiten met 3x Sat nam (waarheid is mijn naam).

Het is technisch mogelijk om binnen die showcase het zo in te stellen dat de volgende video als vanzelf start. Mij is dat nog niet gelukt. Dus als je het weet .. vertel het me a.u.b.

Vimeo zegt het volgende over 'watching a showcase': When a viewer opens your showcase page, they can click any video inside the showcase to watch it. Clicking a video’s title will bring them to a page inside the showcase where they can view the video by itself in a larger player.
When viewing a video, there is an option on the right side of the page to "Autoplay next video" with a list of the following videos in the showcase below it. Leaving this switch toggled on will play the next video in the showcase as soon as the current video concludes.
If a viewer wants to locate a specific video within the showcase, they can use the search function towards the top right corner of the showcase to find the video.
There is currently no way to automatically loop from the end of the showcase to the first video in the showcase, so you may want to advise your viewers to start at the beginning of the showcase.

Veel plezier en een fijn lang weekend.

Een les op video, die 3 x 24 uur door jou gedaan kan worden. Dat is even wennen. Dus als je te laat was om je hiervoor op te geven, geen punt: stuur me een email en ik regel het voor je via de achterdeur.

Dit is niet een online live les via Zoom.us. Het is een les 'Yoga met Annie' opgenomen op video en op Vimeo gezet.

Deze les heet: Yoga Nidra. 2.
Concreet:
Welkom. Ga naar jezelf. Thuis op je eigen plek. Sluit je ogen, ga ingekeerd. Jouw innerlijke wereld. Ontmoet je adem met aandacht. Richt je op. Kin ontspannen in. Linker hand wordt aangestuurd door je rechter hersenhelft. Rechter hersenhelft wordt aangestuurd door je linker hersenhelft. Als je je handen samenbrengt, dan nodig je je hersenhelften uit om goed samen te werken. Afstemmen en beschermen. Ademmeditatie de lange diepe ademhaling met 3 assistentes. Warming-up draai. Meditatie met mantra Ong Namo. Liggende oefeningen uit de Yoga Nidra. Verzegelen.
Ik wens je diepe ontspanning.
Liefs Annie.

Deze les op video kost 1 strip van je strippenkaart.

Yoga Nidra is een zeer oude vorm van Yoga.

Het is een systematische methode om toe te werken naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning.

In het Sanskriet betekent Yoga ‘samenbrengen’ of ‘verbinden’. Nidra betekent ‘slaap’. Dus Yoga Nidra is de yoga van de slaap. Paradoxaal genoeg moet je jezelf tijdens de Yoga Nidra oefening, de opdracht geven om niet in slaap te vallen.

Door je zo diep mogelijk te ontspannen terwijl je er op de Yoga Nidra wijze op een bepaalde manier bij blijft, kom je op een zeer diep niveau van jezelf. Daar verwerk je de dingen van de dag, gebeurtenissen uit het verleden en emoties die je niet meer nodig hebt. Onbewust houden we namelijk spanningen vast. Door deze methode kunnen die vrij komen. Waardoor je je lichaam, inclusief je meer subtielere lagen, bevrijdt / verlicht. Je creativiteit kan daardoor weer bloeien.

Voorafgaand aan de Yoga Nidra geef je richting aan jouw proces door in jezelf een sankalpa / intentie te zetten. Dat is een positief geformuleerde korte zin. Bij voorbeeld: 'ik slaap goed'. Afsluitend herhaal je je intentie. Doe dat voor jezelf. Laat bovendien, later, gedurende de dag, jouw intentie zo nu en dan even naar boven komen. Waardoor je die in jezelf verankert.

Bij Yoga Nidra lig je lang. Zorg daarom voor een comfortabele plek. Een dun yogamatje is waarschijnlijk te weinig comfort voor je. Zorg bovendien dat je niet kan afkoelen.
Veel plezier.

Een les op video, die jij tot maandagochtend 8:00 uur kan doen. Op je eigen plaats en in je eigen tijd. Als jij dat wilt, dan is het noodzakelijk dat je je aanmeldt op vrijdag vóór 8:00 uur in de ochtend. Dat is even wennen. Dus als je te laat was om je hiervoor op te geven, geen punt: stuur me een email en ik regel het voor je via de achterdeur. info@yogadiemen.nl

Het is niet een online live les via Zoom.us. Het is een les 'Yoga met Annie' opgenomen op video en op Vimeo gezet.

Veel plezier.

Een les op video, die jij tot maandagochtend 8:00 uur kan doen. Op je eigen plaats en in je eigen tijd. Als jij dat wilt, dan is het noodzakelijk dat je je aanmeldt op vrijdag vóór 8:00 uur in de ochtend. Dat is even wennen. Dus als je te laat was om je hiervoor op te geven, geen punt: stuur me een email en ik regel het voor je via de achterdeur. info@yogadiemen.nl

Het is niet een online live les via Zoom.us. Het is een les 'Yoga met Annie' opgenomen op video en op Vimeo gezet.

Veel plezier.

Een les op video, die jij tot maandagochtend 8:00 uur kan doen. Op je eigen plaats en in je eigen tijd. Als jij dat wilt, dan is het noodzakelijk dat je je op vrijdag vóór 8:00 uur in de ochtend aanmeldt. Dat is even wennen. Dus als je te laat was om je hiervoor op te geven, geen punt: stuur me een email en ik regel het voor je via de achterdeur. info@yogadiemen.nl

Het is niet een online live les via Zoom.us. Het is een les 'Yoga met Annie' opgenomen op video en op Vimeo gezet.

Veel plezier.