De meest gekozen en meest gegeven vorm van yoga op dit moment is toch echt het populaire ‘Yin Yoga’!

De lessen duren 75 minuten. Je begint met een kort gedeelte meditatie, ademhaling, ontpanning of stetchoefeningen. Erna volgen vijf tot ongeveer acht yoga Asanas. In deze (Asanas) houdingen blijf je tussen de twee en vijf minuten. Dit gebeurt op een ontspannen manier en veelal ondersteund door ‘props’ oftewel blokjes, kussens en bolsters. Zo is een houding voor iedereen mogelijk. Mocht een houding niet mogelijk vind ik is een alternatieve houding voor je.

In iedere houding staat er spanning op een of meerdere delen van je lijf. Dit zorg ervoor dat er meer ruimte onstaat in je facia, gewrichten, ligamenten, gewrichten en botten. Tijdens een houding ervaar je een bepaald discomfort. Na een houding ga je uitliggen op je rug (Savasana), je buik (Makarasana) of naar een andere counterpose om de spanning weer vrij te laten en na te voelen. Bloed kan dan weer stromen naar de gebieden die je op spanning had gebracht en zo is een gebied extreem goed doorbloed en krijgt het de kans om te herstellen en nieuwe energie op te doen. Uit een houding gaan mag altijd!

Na de vijf a acht houdingen (Asanas) volgt de eindontspanning. Je gaat liggen op je rug (Savasana) en ondersteun je jezelf met kussens, bolsters, dekens en alles wat je nodig hebt. Ik help je daarbij waar nodig. Je dekt jezelf af met een dikke deken en ik begleid je naar een diepe ontspanning.