Yin yoga is een rustige stijl waarbij houdingen een langere tijd worden aangehouden. Je werkt in op de dieper gelegen weefsels van je lichaam, waardoor je flexibiliteit en hydratatie creëert in het bindweefsel en gewrichten.

Je spreekt met restorative yoga het herstellende vermogen van je eigen lichaam aan. Dit kan hard nodig zijn tijdens of na een periode van fysieke of geestelijke overbelasting; denk hierbij aan het herstel na een operatie of ziekte, of aan stress en burn-out klachten. Daarnaast bestrijdt restorative yoga de fysieke en mentale effecten van alledaagse stress.

Restorative Yoga brengt je lichaam en geest in een volledige, diepe en meditatieve ontspanning en is daarmee een bijzonder prettige yogastijl voor mensen die dringend toe zijn aan een moment van diepe, innerlijke rust.

Yin yoga is een rustige stijl waarbij houdingen een langere tijd (drie tot vijf minuten) worden aangehouden. Doordat je langere tijd in een houding blijft, werk je in op de diepere lagen in je lichaam, waardoor je flexibiliteit en hydratatie creëert in het bindweefsel en gewrichten. Door het beoefenen van Yin Yoga maak je jouw lichaam en gewrichten dus soepeler en leniger.

Yoga nidra wordt ook wel slaap yoga genoemd. Het is een ontspanningstechniek welke geschikt is voor iedereen.