Flexibilidad de Piernas y Caderas: Libera Isquiotibiales y Flexores | Hatha Vinyasa
Laia Espejo Dotti7 noviembre 2026 • Duración: 34 Minutos
La tensión acumulada en las caderas y las piernas no solo limita nuestro movimiento, sino que muchas veces se traslada a la zona lumbar y al estado de ánimo. En esta clase de Hatha Vinyasa trabajaremos de forma consciente para ganar amplitud, movilidad y flexibilidad en la parte inferior del cuerpo, poniendo especial foco en alargar los isquiotibiales y al final de la sesión liberar los flexores de la cadera.