In deze les doen we een korte verbonden ademoefening. Het creëert ruimte in de adem en geeft ontspanning.

In deze les gaan we verbonden ademhalen. Tijdens de verbonden ademhaling train je je lichaam om ook in het dagelijks leven dieper en voller te ademen. Je ademt zoals je leeft.
Ademen naar je buikgebied is een massage van de organen en zorgt voor een betere doorbloeding. Als je dit vaker doet, voel je je fitter en energieker.
Naast het ademen in de longen brengt het verbonden doorademen een krachtige flow (luchtstroom) op gang. Dat is een bewegingsenergie (vergelijkbaar met een windmolen of het trappen op de fiets) met een hoge trillingsfrequentie. Spanning en blokkades (zoals schouders die vastzitten) in het lichaam staan stil en hebben een lage trillingsfrequentie. Het is een natuurkundig verschijnsel dat een hoogfrequente trilling een energie met een lage trillingsfrequentie meeneemt in de hoge frequentie. Dit noemen we de ‘law of entrainment’. Zo ‘blaas’ je je lichaam schoon en lossen oude patronen en overtuigingen op. Spanning ontspant. Dit werkt ook goed bij de triggers van verslavingen. (tekst Mr. Breath)