Dit is een rustige, klassieke yogales waarin we verschillende yogahoudingen (asana’s) stap voor stap uitvoeren. In een Hatha-les houden we de houdingen iets langer aan en nemen we de tijd om goed te voelen wat er in het lichaam gebeurt. Er wordt minder vloeiend bewogen dan in een flow-les. De focus ligt op bewust bewegen, een stabiele houding en aandacht voor de adem. Het tempo is rustig, maar dat betekent niet dat de les licht is. (Let op: dit is geen yin yoga) Geschikt voor alle niveaus.

In deze les bewegen we zacht en vloeiend van de ene houding naar de andere, op het ritme van de ademhaling. Deze manier van bewegen wordt ook wel ‘meditatie in beweging’ genoemd. We doen een afwisseling van staande & zittende houdingen en balansoefeningen. Door de rustige flow kun je meer in je lichaam zakken en uit je hoofd komen. De les is actief, maar tegelijkertijd rustig en aandachtig.

Geschikt voor alle niveaus.