In deze les doen we kalmerende ademhalingstechnieken. Zachte oefeningen die je zenuwstelsel helpen ontspannen en je lichaam tot rust brengen. (Dit is geen breathwork) De oefeningen zijn bedoeld om het lichaam te kalmeren en het zenuwstelsel ondersteunen. Ideaal bij stress, onrust, herstel na burnout, of wanneer je behoefte hebt aan verstilling.
Geschikt voor iedereen.

Dit is een rustige, klassieke yogales waarin we verschillende yogahoudingen (asana’s) stap voor stap uitvoeren. In een Hatha-les houden we de houdingen iets langer aan en nemen we de tijd om goed te voelen wat er in het lichaam gebeurt. Er wordt minder vloeiend bewogen dan in een flow-les. De focus ligt op bewust bewegen, een stabiele houding en aandacht voor de adem. Het tempo is rustig, maar dat betekent niet dat de les licht is. (Let op: dit is geen yin yoga) Geschikt voor alle niveaus.