De balans ademhaling.
Majorie van der Linden - Hermsen23 april 2025 • Duur: 1 minuut
De balans ademhaling ( NADI SHODHANA PRANAYAMA) brengt balans tussen Yin en Yang, oftewel rust & actie , parasympatisch &sympatisch. Zo is het linkerneusgat verbonden met je rechterhersenen helft en je parasympaticus. Dit staat voor voelen, zijn zachtheid, vrouwelijk, Yin, ontspannen. Je rechterneusgat is verbonden met je linkerhersenen helft en je sympaticus. Dit staat voor actie, daadkracht, energie, mannelijk, Yang,inspannen. Het helpt je gedachtes to rust te brengen, stress te verlagen. doe deze methode voor ongeveer 3 tot 5 minuten.