De bhastrika ademhaling.

Majorie van der Linden - Hermsen

25 april 2025 • Duur: 3 minuten

Bhastrika is een energieke ademtechniek waarbij je snel en krachtig in- en uitademt door de neus ,als een blaasbalg, met actieve beweging van het middenrif.
Verhoogt zuurstofopname - reinigt de luchtwegen- verbetert de spijsvertering- verhoogt de stofwisseling- verhoogd focus en helderheid -Helpt bij vermoeidheid of mentale mist.
CONTRA- INDICATIES: niet bij:
Hoge bloedruk - hartproblemen - epilepsie -ernstige angststoornissen - tijdens zwangerschap
Wanneer je deze techniek nog nooit gedaan hebt raad ik je aan om deze eerst met een docent te oefenen.