Chandra, significa Luna en sánscrito. Por lo que Chandra Bhedana, es la respiración del nadi lunar o el nadi ida. Consiste en inspirar por la fosa nasal izquierda, para activar el ascenso del prana a través del nadi ida, se expira por la derecha.

Como se trata de una respiración alterna, utilizaremos los mudras de vishnu mudra (la pinza) o nasagra mudra, para taponar las diferentes fosas nasales.

Se trata de un pranayama refrescante y relajante, que se aconseja practicarlo por las tardes.

No es aconsejable que la practiques si te sientes deprimida, cansada o con el ánimo bajo, ya que trabaja sobre el nadi lunar, lo que puede acrecentar estos síntomas.

Deseo que la disfrutes.