KUNDALINI YOGA KRIYA BÁSICO DE LA ENERGÍA ESPINAL CLASE COMPLETA ASTROYOGA
Shakti Ramgeet14 enero 2024 • Duración: 1 Hora, 1 Minuto
KRIYA A TIEMPO COMPLETO
No realizaremos calentamiento durante la clase. Si deseas realizar calentamiento, te recomiendo que practiques el Saludo al Sol después de entonar el "Adi Mantra":
https://youtu.be/_deOawI1ZFc
En Yoga, la edad se mide por la flexibilidad de la columna vertebral. Para mantenerse joven, nos debemos mantener flexibles.
Este kriya trabaja sistemáticamente desde la base de la columna vertebral hasta la parte superior. Todas las 26 vértebras reciben estimulación y todos los chakras reciben una ráfaga de energía.
Si lo deseas, este es un buen kriya para posteriormente realizar una meditación.
Muchas personas han encontrado de una mayor claridad mental tras la práctica regular de este kriya. Esto es debido a que aumenta la circulación del líquido cefalorraquídeo, que se relaciona directamente con tener una buena memoria.
En esta ocasión lo practicamos a tiempo completo. Si lo deseas puedes disminuir las repeticiones de 108 a 24 o 26, así como alargar los periodos de descanso.
La relajación se recomienda sea de 15 min, aquí la realizaremos por 10 min, por lo que si quires puedes quedarte un ratito más tumbada/o.
Sat Nam.