El yoga prenatal es mucho más que simplemente hacer ejercicio durante el embarazo; es una práctica holística que nutre el cuerpo, la mente y el espíritu, preparando a las mujeres para recibir con serenidad y fortaleza a sus bebés.

En el yoga prenatal, se enfatiza la conexión entre la madre y su bebé, así como el fortalecimiento del cuerpo para ayudar a sobrellevar los cambios físicos y hormonales que ocurren durante el embarazo. Las posturas de yoga se adaptan para adaptarse a las necesidades y limitaciones del cuerpo durante esta etapa, centrándose en mejorar la flexibilidad, la fuerza y la circulación sanguínea, al tiempo que se alivian las molestias comunes del embarazo.