Shana begeleid je op een veilige manier naar de hoofdstand, met tips en tricks, ook al geraak je niet tot de volledige hoofdstand...je hebt de handvaten om verder te oefenen.

Sirsasana wordt ook wel The King of Asanas genoemd, omdat het zoveel voordelen heeft! Het fabeltje dat het gevaarlijk is als bloed naar je hoofd stroomt wordt ontkracht door yoga.

Let wel, het is wel degelijk gevaarlijk onder volgende omstandigheden, heb je één van deze kwalen, dan is deze les NIET voor jou:
- kwetsuren aan de rug/ruggenwervel of nek
- problemen met de bloeddruk
- hartproblemen
- glaucoma (druk in de ogen)
- tijdens menstruatie of zwangerschap
- zwaar overgewicht -> er kan een té zware druk komen te staan op de nek