Een zachte yogales, waar de focus ligt bij het stretchen. Niet enkel onze spieren, maar tot diep in het bindweefsel, daar waar spanningen en trauma opgeslagen worden. Men houdt de asana’s (lichaamshoudingen) langere tijd aan (3 tot 5 minuten).

Ik ervaar deze yogastijl als een meer emotionele en mentale beoefening, daar ik vaak hierin geconfronteerd wordt met mijn eigen grenzen, met pijn (goede en slechte), met gedachten en emoties, omdat we lang in stilte blijven liggen. Een aanrader wanneer je in de knoop ligt, om al die knopen los te maken!

Nuttig om bij de hand te hebben: een kussen, blokjes (of 2 dikke boeken) en een dekentje. Maak het thuis ook lekker gezellig met kaarsjes en wierook of verdamp een lekkere essentiële olie.

30 min voor aanvang ontvang je een automatische e-mail met de link en passcode naar de virtuele klasruimte. Jij kan mij zien en horen; je mag zelf kiezen of ik jou zie, je kan je camera ook gewoon afzetten en in je pijama meedoen ;)

Schrijf jij na 19u30 in, dan krijg je die automatische e-mail niet meer. Stuur dan een sms naar Adriana om de link te bekomen: 0491/36.48.23

Een les in beweging, toegankelijk voor iedereen. Om op een veilige en aangename manier aan deze les deel te nemen, is het wel aangewezen dat je geen kwetsuren of letsels hebt of herstellende bent van een fysieke aandoening of operatie.

30 min voor de les ontvang je een automatische e-mail met de link naar de virtuele klasruimte. Jij kan mij zien en horen; jij kan kiezen of ik jou zie of niet.

Schrijf jij na 19u in, dan krijg je die automatische e-mail niet meer. Stuur dan een sms naar Adriana om de link te bekomen: 0491/36.48.23

Zorg dat je 2 blokjes (of dikke boeken) bij de hand hebt, een dekentje en maak het maar lekker gezellig in je kamer met kaarsen en wierook.

Een zachte yogales, waar de focus ligt bij het stretchen. Niet enkel onze spieren, maar tot diep in het bindweefsel, daar waar spanningen en trauma opgeslagen worden. Men houdt de asana’s (lichaamshoudingen) langere tijd aan (3 tot 5 minuten).

Ik ervaar deze yogastijl als een meer emotionele en mentale beoefening, daar ik vaak hierin geconfronteerd wordt met mijn eigen grenzen, met pijn (goede en slechte), met gedachten en emoties, omdat we lang in stilte blijven liggen. Een aanrader wanneer je in de knoop ligt, om al die knopen los te maken!

30 min voor de les ontvang je een automatische e-mail met de link naar de virtuele klasruimte. Jij kan mij zien en horen; jij kan kiezen of ik jou zie of niet. Schrijf jij na 19u45 in, dan krijg je die automatische e-mail niet meer. Stuur dan een sms naar Adriana om de link te bekomen: 0491/36.48.23

Zorg dat je een kussen of bolster, 2 blokjes (of dikke boeken) bij de hand hebt, een dekentje en maak het maar lekker gezellig in je kamer met kaarsen en wierook.

Heb je nog nooit of slechts enkele keren aan yoga gedaan? Of wil je graag een opfrissing van alle basics? Dan is deze reeks ideaal voor jou!

De lessen zijn toegankelijk voor iedereen! Je hoeft niet flexibel of in conditie te zijn.

30 min voor de les begint, ontvang je een automatische e-mail met de link naar de les. Het volstaat om 5min voor de les begint, aan te melden.

Zorg dat je een dekentje, eventueel een blokje (als je dat hebt) of een dik boek bij de hand hebt. Heb je nog geen yogamat? Je kan er eentje via de webshop www.adyoginishop.be nog aangschaffen.

Het element dat symbool staat voor ons voelen, onze emoties en intuïtie.
Water is veranderlijk. Soms snel en verwoestend, krachtig en bepalend. Soms meegaand en zacht.

Maar altijd even standvastig en zeker op doel af.
Voel jij wat er te voelen valt? Vind je het makkelijk je emoties te tonen? Vertrouw je op je intuïtie? Wil je met meer gemak bewegen doorheen gebeurtenissen? Waarbij je accepteert wat het leven je te bieden heeft in plaats van je te verzetten zonder daarbij je pad uit het oog te verliezen.

Dit wordt een creatieve sequence waarbij we bewust en met gemak vloeien van de ene in de andere houding. De focus ligt op het openen van de heupen. Opnieuw verbinding makend met onze gevoelens en intuïtie.

Go with the flow, baby!