Pilates traint de diepere, onderliggende spieren. De kern van elke oefening is de 'core', wat zorgt voor sterke buik- en rugspieren. Pilates is, net als yoga, een zachte bewegingsvorm. Uiterst geschikt dus voor revalidatie, post-zwangerschap, nek- en rugklachten maar evenzeer als aanvulling op cardio.

De les gaat door vanaf 4 deelnemers.

Een zachte yogales, waar de focus ligt bij het stretchen. Niet enkel onze spieren, maar tot diep in het bindweefsel, daar waar spanningen en trauma opgeslagen worden. Men houdt de asana’s (lichaamshoudingen) langere tijd aan (3 tot 5 minuten).

Ik ervaar deze yogastijl als een meer emotionele en mentale beoefening, daar ik vaak hierin geconfronteerd wordt met mijn eigen grenzen, met pijn (goede en slechte), met gedachten en emoties, omdat we lang in stilte blijven liggen. Een aanrader wanneer je in de knoop ligt, om al die knopen los te maken!

Breng een handdoek of grote sjaal mee om rond de bolster te wikkelen en een dekentje voor tijdens de eindrelaxatie.

Prijs €13 losse les of met een beurt van je beurtenkaart.

een revolutionaire reeks, nog nooit gezien! deze overtreft alle "start to's"

Ik neem je mee in een lessenreeks van 10, waarin je kennismaakt met pranayama, yang yoga, yin yoga, meditatie, chanten, voetreflexologie, chakra's, detox, emoties loslaten, vergeven,...

Na deze reeks voel je je fysiek, mentaal en emotioneel lichter. Zie het als een mini-retraite voor jezelf opgesplitst in 10 lesmomenten.

Ik kan niet wachten!
namaste
adriana

Een zachte yogales, waar de focus ligt bij het stretchen. Niet enkel onze spieren, maar tot diep in het bindweefsel, daar waar spanningen en trauma opgeslagen worden. Men houdt de asana’s (lichaamshoudingen) langere tijd aan (3 tot 5 minuten).

Ik ervaar deze yogastijl als een meer emotionele en mentale beoefening, daar ik vaak hierin geconfronteerd wordt met mijn eigen grenzen, met pijn (goede en slechte), met gedachten en emoties, omdat we lang in stilte blijven liggen. Een aanrader wanneer je in de knoop ligt, om al die knopen los te maken!

De les gaat door vanaf 4 deelnemers.

Prijs €13 losse les of met een beurt van je beurtenkaart.

Tijdens de volle maan zijn we ontvankelijker. Deze Cosmic Sounds sessie is een ceremonie waarin je je verder kunt openstellen voor jezelf, jouw inspiratie en leven.

We beginnen de avond met een meditatie van Judith Lamboo, schrijfster van de gids voor een lichter leven. Zij begeleidt je naar een diepere afstemming van je Zelf. Vanuit hier zal Jozef je verder begeleiden op jouw kosmische reis met zijn klanken. Tijdens de sessie kun je antwoorden vinden op levensvragen, inzicht in persoonlijke thema's of het vertrouwen, de rust en ontspanning om jezelf te leven. Jozef geeft inmiddels ruim 20 jaar klanksessies om mensen te ondersteunen bij het leven van hun mogelijkheden.

Over Jozef Soundretreat
Klanken als meditatie en rustbrenger in hectische tijden. Het kan ruimte geven als je even je lichaam rust gunt en de klanken toelaat om diep te gaan, zodat ook je gedachten tot rust kunnen komen. Daar waar ruimte ontstaat komen nieuwe ideeën en energie vrij.

Inschrijven
Schrijf je in om jouw plek te reserveren via: https://www.jozefsoundretreat.be/events-1/cosmic-sounds-volle-maan

Deelname
€ 30

Lokatie: Adyogini Yogastudio, Martelarenstraat 43, Aarschot

Vragen en info:
Bij Jozef, T: 0495 66 13 58

Deur open vanaf 19.45 uur.
20.00 - 22.00 uur.


Praktische info

** Breng graag een dekentje en warme sokken mee om comfortabel en warm te liggen. Matjes zijn in beperkte hoeveelheid aanwezig. Eventueel zelf mee te nemen.