Pilates traint de diepere, onderliggende spieren. De kern van elke oefening is de 'core', wat zorgt voor sterke buik- en rugspieren. Pilates is, net als yoga, een zachte bewegingsvorm. Uiterst geschikt dus voor revalidatie, post-zwangerschap, nek- en rugklachten maar evenzeer als aanvulling op cardio.

De les gaat door vanaf 4 deelnemers.
Prijs €15 losse les of met een beurt van je beurtenkaart.

Een zachte yogales, waar de focus ligt bij het stretchen. Niet enkel onze spieren, maar tot diep in het bindweefsel, daar waar spanningen en trauma opgeslagen worden. Men houdt de asana’s (lichaamshoudingen) langere tijd aan (3 tot 5 minuten).

Ik ervaar deze yogastijl als een meer emotionele en mentale beoefening, daar ik vaak hierin geconfronteerd wordt met mijn eigen grenzen, met pijn (goede en slechte), met gedachten en emoties, omdat we lang in stilte blijven liggen. Een aanrader wanneer je in de knoop ligt, om al die knopen los te maken!

Breng een handdoek of grote sjaal mee om rond de bolster te wikkelen en een dekentje voor tijdens de eindrelaxatie.

Prijs €15 losse les of met een beurt van je beurtenkaart.

een reeks waarbij elke week een andere chakra in balans gebracht wordt

1. wortelchakra - aarden en stabiliteit
2. sacrale chakra - speelsheid, creativiteit, flow, heupopeners
3. zonnevlecht chakra - een stevige core voor zelfvertrouwen
4. hart chakra - hart openers
5. keel chakra - vibrerende klanken
6. derde oog chakra - evenwicht en focus
7. kruin chakra - meditatie en verbondenheid

7 lessen aan €100 ofwel €15 per losse les

De klassieke yogastijl waaruit alle andere voortvloeien. Een les toegankelijk voor iedereen, ongeacht het niveau.

In deze les worden staande houdingen afgewisseld met zittende houdingen en zonnegroeten. Er wordt ook veel aandacht besteed aan het gebruik van de ademhaling.

De les gaat door bij een minimum van 4 deelnemers.

Prijs € 15 of een beurt van de beurtenkaart.