Dit is een actieve les, op tempo.
Volgde jij vroeger de pilateslessen van Valerie, dan ken je je in deze les zeker uitleven!

Prijs €15 losse les of een beurt van je beurtenkaart.

Een zachte yogales, waar de focus ligt bij het stretchen. Niet enkel onze spieren, maar tot diep in het bindweefsel, daar waar spanningen en trauma opgeslagen worden. Men houdt de asana’s (lichaamshoudingen) langere tijd aan (3 tot 5 minuten).

Ik ervaar deze yogastijl als een meer emotionele en mentale beoefening, daar ik vaak hierin geconfronteerd wordt met mijn eigen grenzen, met pijn (goede en slechte), met gedachten en emoties, omdat we lang in stilte blijven liggen. Een aanrader wanneer je in de knoop ligt, om al die knopen los te maken!

Indien je dat fijn vindt, mag je een eigen dekentje meebrengen voor tijdens de eindrelaxatie.

Prijs €15 losse les of met een beurt van je beurtenkaart.

DEZE REEKS IS AL LANGER GELEDEN BEGONNEN, JE KAN HIER NIET MEER BIJ INSTAPPEN

Een 8-delige reeks waarin ik je de fundamenten leer van yoga.

Wat komt er allemaal aan bod?
- het achtvoudige pad van yoga
- ademhalingstechnieken
- de zonnegroet
- basishoudingen in detail uitgelegd
- kennismaking met yin yoga, hatha yoga en vinyasa yoga
- yoga mudra's en banda's

Prijs €120 per volledige reeks te volgen. Deze reeks gaat door vanaf 5 deelnemers.

Een zachte yogales, waar de focus ligt bij het stretchen. Niet enkel onze spieren, maar tot diep in het bindweefsel, daar waar spanningen en trauma opgeslagen worden. Men houdt de asana’s (lichaamshoudingen) langere tijd aan (3 tot 5 minuten).

Ik ervaar deze yogastijl als een meer emotionele en mentale beoefening, daar ik vaak hierin geconfronteerd wordt met mijn eigen grenzen, met pijn (goede en slechte), met gedachten en emoties, omdat we lang in stilte blijven liggen. Een aanrader wanneer je in de knoop ligt, om al die knopen los te maken!

De les gaat door vanaf 4 deelnemers.

Prijs €15 losse les of met een beurt van je beurtenkaart.

Je kan deze les ook los volgen. Prijs €20

Voor de tweede maal organiseert Adriana deze reeks originele "start to's".
De eerste editie was een groot succes en de deelnemers waren laaiend enthousiast!

Wat komt er zoal aan bod?
een les over: detox, voetreflexologie, yoga, ademhalingstechnieken, energie en chakra's, meditatie, hart healing en chanten

Prijs €150 voor de reeks van 8 lessen