LET OP: vanaf december zal deze les in BEGIJNENDIJK doorgaan!

"Somatisch" komt van het Griekse woord soma, dat “lichaam als gevoeld van binnenuit” betekent.
Somatic Movement richt zich op het bewust waarnemen van je lichaam van binnenuit, en hoe bewegingen aanvoelen, niet hoe ze eruitzien.

Belangrijke kenmerken:
-Je beweegt langzaam, aandachtig en zonder oordeel
- Je richt je op gevoel, ademhaling en zintuiglijke waarneming
- Bewegingen zijn vaak zacht, vloeiend en intuïtief
- Het doel is meer lichaamsbewustzijn, spanning loslaten en zelfregulatie stimuleren

Somatic Movement helpt om:
- Spanning, stress of vastzittende emoties los te laten
- Verbinding te maken met je lichaam en je innerlijke beleving
- Trauma of chronische spanning op een zachte manier te benaderen
- Bewegingspatronen bewust te worden en te veranderen
- Je nervus vagus en zenuwstelsel te kalmeren

De les gaat door vanaf minimaal 3 deelnemers.

Diepe rust en ruimte in lichaam en geest

Deze combinatieles nodigt je uit om te vertragen, los te laten en op een zachte manier dieper in je lichaam te zakken. De les begint met Yin Yoga: liggende of zittende houdingen die je langere tijd aanhoudt om bindweefsel, gewrichten en fascia op een rustige manier te stimuleren.

Daarna volgen herstellende (Restorative) houdingen, volledig ondersteund met kussens en dekens, om diep te ontspannen en het zenuwstelsel tot rust te brengen. Deze les is een cadeautje voor wie behoefte heeft aan verstilling, herstel of een moment van diepe zelfzorg.

Voor wie: iedereen die wil vertragen, herstellen en ontspannen
Niveau: geschikt voor alle niveaus – ook bij stress, vermoeidheid of blessure
Wat mee te nemen: warme, comfortabele kleding

Cleansing, Loslaten & Nieuw Begin

De lente nodigt ons uit om los te laten wat zwaar is geworden en ruimte te maken voor nieuw leven. In deze lentecirkel creëren we een veilige, warme bedding om te reinigen, te verzachten en opnieuw te kiezen voor wat wil groeien.

We starten met een ontgiftende yogaflow die het lichaam activeert en ondersteunt bij het loslaten van opgebouwde spanning en stagnatie. Via bewuste beweging en ademhaling stimuleren we de natuurlijke detoxprocessen en brengen we opnieuw stroming waar het vastzat.

Daarna zakken we in een geleide meditatie rond cleansing — fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch. We maken bewust ruimte door oude patronen, overtuigingen en energieën los te laten die niet langer bij je horen.
In een zacht maar krachtig ritueel knippen we energetische koorden door, zodat jouw energie opnieuw volledig van jou mag zijn.

Vanuit deze leegte openen we ons voor de lente: voor nieuw leven, frisse intenties en een nieuw begin.
Met een journaling oefening brengen we helderheid in wat je wil uitnodigen, voeden en laten groeien. Aansluitend vertalen we dit naar een vision board, als tastbare verankering van jouw intenties.

We sluiten af met een integrerende meditatie, waarin alles mag landen en zich mag verankeren in je lichaam en bewustzijn.

Investering €60 incl thee, materialen voor vision board

Zelf mee te brengen: een schaar