Een les waarin kracht en zachtheid elkaar ontmoeten.

Pilates is een bewuste en gecontroleerde trainingsvorm die focust op het versterken van je diepe buik- en rugspieren, het stabiliseren van je bekken en het verbeteren van je houding. Vanuit een rustige, geconcentreerde flow bouwen we stap voor stap aan een sterk, soepel en veerkrachtig lichaam.

Je ademhaling begeleidt elke beweging.
Je aandacht blijft bij jezelf.
Je werkt van binnenuit.

Deze les is ideaal als je:
– je core wil versterken
– rug- of nekklachten wil voorkomen of verminderen
– je lichaam wil ondersteunen naast yoga of andere sport
– strakker, stabieler en krachtiger wil worden zonder impact op je gewrichten

Pilates bij AKASHA is geen “harde fitness”, maar een intelligente, bewuste training waarbij precisie belangrijker is dan snelheid.

Je verlaat de les met een gevoel van stevigheid in je centrum, lengte in je lichaam en helderheid in je hoofd.

Investering €17 losse les of met een beurt van je beurtenkaart
Deze les gaat pas door vanaf 5 deelnemers.

In deze les combineren we het verstillende karakter van yin yoga met een zachte, vloeiende overgang tussen de houdingen. We bewegen rustig van de ene houding naar de andere, waarna we telkens enkele minuten in een pose blijven om het lichaam diep te laten openen.

Door het langere aanhouden van de houdingen werken we niet alleen op de spieren, maar ook op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen in het lichaam. Dit zorgt voor meer soepelheid, een diepe ontspanning en een kalmerend effect op het zenuwstelsel.

De flow tussen de houdingen brengt zachtheid en aanwezigheid in de beweging, terwijl de yin-momenten ruimte creëren om te vertragen, te voelen en los te laten. Ademhaling en bewustzijn vormen de rode draad doorheen de les.

Deze les is geschikt voor iedereen die nood heeft aan rust, verdieping en een moment van thuiskomen in het lichaam.