LET OP: vanaf december zal deze les in BEGIJNENDIJK doorgaan!

"Somatisch" komt van het Griekse woord soma, dat “lichaam als gevoeld van binnenuit” betekent.
Somatic Movement richt zich op het bewust waarnemen van je lichaam van binnenuit, en hoe bewegingen aanvoelen, niet hoe ze eruitzien.

Belangrijke kenmerken:
-Je beweegt langzaam, aandachtig en zonder oordeel
- Je richt je op gevoel, ademhaling en zintuiglijke waarneming
- Bewegingen zijn vaak zacht, vloeiend en intuïtief
- Het doel is meer lichaamsbewustzijn, spanning loslaten en zelfregulatie stimuleren

Somatic Movement helpt om:
- Spanning, stress of vastzittende emoties los te laten
- Verbinding te maken met je lichaam en je innerlijke beleving
- Trauma of chronische spanning op een zachte manier te benaderen
- Bewegingspatronen bewust te worden en te veranderen
- Je nervus vagus en zenuwstelsel te kalmeren

De les gaat door vanaf minimaal 3 deelnemers.

Diepe rust en ruimte in lichaam en geest

Deze combinatieles nodigt je uit om te vertragen, los te laten en op een zachte manier dieper in je lichaam te zakken. De les begint met Yin Yoga: liggende of zittende houdingen die je langere tijd aanhoudt om bindweefsel, gewrichten en fascia op een rustige manier te stimuleren.

Daarna volgen herstellende (Restorative) houdingen, volledig ondersteund met kussens en dekens, om diep te ontspannen en het zenuwstelsel tot rust te brengen. Deze les is een cadeautje voor wie behoefte heeft aan verstilling, herstel of een moment van diepe zelfzorg.

Voor wie: iedereen die wil vertragen, herstellen en ontspannen
Niveau: geschikt voor alle niveaus – ook bij stress, vermoeidheid of blessure
Wat mee te nemen: warme, comfortabele kleding