Freediving Atemtraining: Mobilisierung für Lunge, Zwerchfell & Brustkorb Kostenlos
Amrei Seuthe21 Juni 2025 • Dauer: 29 Minuten
In diesem Video erwartet dich ein sanftes Aufwärmtraining für deine Atemräume, wie es im Freitauchen (Apnoetauchen) geübt wird. Du dehnst, aktivierst, und kräftigst, und mobilisierst gezielt das Zwerchfell und die Muskeln rund um die Lunge - zunächst mit voller, dann mit leerer Lunge - um deine Vitalkapazität zu erweitern und freier atmen zu können.