Le Yin Yoga est un Yoga qui cultive la lenteur. Le Yin yoga est un yoga doux. L’objectif est de ralentir et d’avoir une approche méditative. Il n’y a aucun souhait de renforcement musculaire. On reste dans des postures immobiles de 3 à 5 minutes sans pour autant chercher à améliorer son endurance.
Au niveau du mental, il faut accepter toutes les émotions et les sensations qui viennent lorsque l’on tient les différentes postures. Lesquelles doivent être stables et totalement confortables. La respiration est lente et profonde.
Articulations, tendons et ligaments, et même os, ainsi que les fascias bénéficient pleinement du yin yoga. De plus, le yin yoga fait circuler l'énergie et stimule les méridiens.
Le yin yoga s’adresse à tous et peut être pratiqué par les femmes enceintes.
Ce yoga peut être un complément au yoga dynamique ou bien une pratique à part entière pour les personnes qui préfèrent le calme et la douceur introspective.