NFO on Lockdown Online Lessons
LOCKDOWN ONLINE LESSON OFFER Option (A) and option (B)


Option (A) Group lessons without direct feedback: Monday to Friday 3x a day 30 minutes online lesson
Types of lesson:
Active: a higher heart rate / tired muscles, less lying down/seated exercises
Stretch: a relaxed stretch lesson with mainly lying down and seated exercises
Basic: suitable for beginners trial lesson or for seasoned participants a chance to go back to the alignment principles with the first 50 exercises
Mix: a mix of the above
NB with *: if there are non-Dutch speaking participants, I will teach in English.

Lockdown Online Lesson rates:
1-3x per week = 1 matles from your 'regular' class pass
4-8x per week = 2 mat lessons from your 'regular' class pass
9-15x per week = 3 mat lessons from your 'regular' class pass
Every week I keep track of how many lessons you have taken. I correct the teaching credit on your regular lesson card where necessary.

Free Online Lesson:
(a) your first session;
(b) for housemates who join you;
(c) for doctors and nurses - send me an email

House rules online lesson (subject to change, it is still fresh and new):
-I activate the session 5 minutes before the start time of the lesson so that everyone is on time to log in and the lesson can start on time.
- You can register for the lesson up to 1 hour before the start at https://www.momoyoga.com/alignmentLAB/.
-After the start of the lesson you can no longer be admitted in the Zoom app.
-See PDF in email / ask email for tips for preparation and necessary exercise aids
-Late cancellations are no problem and even with 1 participant registered for the lesson continues and you can still choose option (A) or (B).
-I will send a reminder by email 30 minutes before the start with the link + password for login (subject to change).

Option (B) Private sessions with personal attention by appointment:
- To be arranged by email (mina@alignmentlab.eu) or whatsapp (+31653207809)
-This session is approximately 35 minutes = € 25 (normally € 60 for 1 hour)
-Only by appointment, or to choose if there is only 1 participant for the online group lesson

What do you need:
- connection to the internet
- optional: wireless headphones
-large screen such as computer, laptop, tablet, but on a smartphone it works too
-floor surface, at least arms width
- exercise props: see or ask for the email for home, garden and kitchen solutions

INFO over Lockdown Online Lessen
LOCKDOWN Lesaanbod Optie (A) groepsles en optie (B) privéLes
FOR ENGLISH: please send me an email mina@alignmentlab.eu and I will send you this text in English.

Optie (A) Groepslessen zonder directe feedback: maandag t/m vrijdag 3x per dag 30 minuten online les

Soorten les:
-Actief: regelmatig een hogere hartslag/vermoeide spieren, minder liggende oefeningen
-Stretch: een rustige stretchles met vooral liggende en zittende oefeningen
-Basis: geschikt als beginnersproefles of ga terug naar de uitlijningsprincipes met de eerste 50 oefeningen
-Mix: een mix van bovenstaande
NB met *: als er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels.

Online Groepsles van Optie (A) is gratis:
(a) als het jouw eerste sessie online is;
(b) voor huisgenoten die met je meedoen;
(c) voor artsen en verplegend personeel --stuur me een email


Wat kost een Lockdown Online Les:
1-3x per week = 1 matles van je 'gewone' leskaart
4-8x per week = 2 matlessen van je 'gewone' leskaart
9-15x per week = 3 matlessen van je 'gewone' leskaart
—->>Per week hou ik bij hoeveel les je hebt gevolgd. Ik corrigeer het lestegoed op je gewone leskaart waar nodig.

Leskaartopties:
-Lockdown proefleskaart: gratis leskaart voor eerste keer online les ( voor nieuwe en bestaande klanten)
-Groepsles Los (1x, Neerpelt) €15
-Groepsles 38x (Neerpelt) €399
-Groepsles 20x (Neerpelt) €250
-Groepsles 6x (Neerpelt) €82,50


Huisregels online les (aan verandering onderhevig, het is nog allemaal vers en nieuw):
-Ik activeer de sessie 5 minuten voor het starttijdstip van de les zodat iedereen op tijd is met inloggen en de les op tijd kan starten.
-Inschrijven voor de les kan nog tot 1 uur voor de aanvang op https://www.momoyoga.com/alignmentLAB/.
-Na aanvang van de les kun je niet meer toegelaten worden in de Zoom app.
-Zie PDF in email/vraag de email voor tips voor voorbereiding en benodigde oefenhulpmiddelen
-Late afmeldingen zijn geen probleem en ook met slechts 1 aanmelding gaat de les door en dan kun je nog kiezen voor optie (A) of (B).
-Ik stuur 30 minuten voor de aanvang een herinnering per email met de link +wachtwoord voor inloggen (aan verandering onderhevig).

Optie (B) Privesessies met persoonlijke aandacht op afspraak:
-Af te spreken via email (mina@alignmentlab.eu) of whatsapp (+31653207809)
-Deze sessie is ongeveer 35 minuten = €25 (normaal €60 voor 1 uur)
-Alleen op afspraak, of te kiezen als er maar 1 deelnemer is voor de online groepsles

Wat heb je nodig:
-goede verbinding met internet
-evt een draadloze koptelefoon
-groot scherm zoals computer, laptop, tablet, maar op een smartfoon gaat het ook
-vloeroppervlak zo breed als de reikwijdte van je armen
-oefenhulpmiddelen: zie of vraag naar de email voor huis-, tuin- en keukenoplossingen

INFO over Lockdown Online Lessen
LOCKDOWN ONLINE LES AANBOD Optie (A) en optie (B)
FOR ENGLISH: please send me an email mina@alignmentlab.eu and I will send you this tect in English!

Optie (A) Groepslessen zonder directe feedback: maandag t/m vrijdag 3x per dag 30 minuten online les
Soorten les:
Actief: regelmatig een hogere hartslag/vermoeide spieren, minder liggende oefeningen
Stretch: een rustige stretchles met vooral liggende en zittende oefeningen
Basis: geschikt als beginnersproefles of ga terug naar de uitlijningsprincipes met de eerste 50 oefeningen
Mix: een mix van bovenstaande
NB met *: als er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels.

Wat kost een Lockdown Online Les:
1-3x per week = 1 matles van je 'gewone' leskaart
4-8x per week = 2 matlessen van je 'gewone' leskaart
9-15x per week = 3 matlessen van je 'gewone' leskaart
Per week hou ik bij hoeveel les je hebt gevolgd. Ik corrigeer het lestegoed op je gewone leskaart waar nodig.

Gratis Online Les:
(a) jouw eerste sessie;
(b) voor huisgenoten die met je meedoen;
(c) voor artsen en verplegend personeel --stuur me een email

Huisregels online les (aan verandering onderhevig, het is nog allemaal vers en nieuw):
-Ik activeer de sessie 5 minuten voor het starttijdstip van de les zodat iedereen op tijd is met inloggen en de les op tijd kan starten.
-Inschrijven voor de les kan nog tot 1 uur voor de aanvang op https://www.momoyoga.com/alignmentLAB/.
-Na aanvang van de les kun je niet meer toegelaten worden in de Zoom app.
-Zie PDF in email/vraag de email voor tips voor voorbereiding en benodigde oefenhulpmiddelen
-Late afmeldingen zijn geen probleem en ook met slechts 1 aanmelding gaat de les door en dan kun je nog kiezen voor optie (A) of (B).
-Ik stuur 30 minuten voor de aanvang een herinnering per email met de link +wachtwoord voor inloggen (aan verandering onderhevig).

Optie (B) Privesessies met persoonlijke aandacht op afspraak:
-Af te spreken via email (mina@alignmentlab.eu) of whatsapp (+31653207809)
-Deze sessie is ongeveer 35 minuten = €25 (normaal €60 voor 1 uur)
-Alleen op afspraak, of te kiezen als er maar 1 deelnemer is voor de online groepsles

Wat heb je nodig:
-goede verbinding met internet
-evt een draadloze koptelefoon
-groot scherm zoals computer, laptop, tablet, maar op een smartfoon gaat het ook
-vloeroppervlak zo breed als de reikwijdte van je armen
-oefenhulpmiddelen: zie of vraag naar de email voor huis-, tuin- en keukenoplossingen

INFO over Lockdown Online Lessen
LOCKDOWN ONLINE LES AANBOD Optie (A) en optie (B)
FOR ENGLISH: please send me an email mina@alignmentlab.eu and I will send you this tect in English!

Optie (A) Groepslessen zonder directe feedback: maandag t/m vrijdag 3x per dag 30 minuten online les
Soorten les:
Actief: regelmatig een hogere hartslag/vermoeide spieren, minder liggende oefeningen
Stretch: een rustige stretchles met vooral liggende en zittende oefeningen
Basis: geschikt als beginnersproefles of ga terug naar de uitlijningsprincipes met de eerste 50 oefeningen
Mix: een mix van bovenstaande
NB met *: als er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels.

Wat kost een Lockdown Online Les:
1-3x per week = 1 matles van je 'gewone' leskaart
4-8x per week = 2 matlessen van je 'gewone' leskaart
9-15x per week = 3 matlessen van je 'gewone' leskaart
Per week hou ik bij hoeveel les je hebt gevolgd. Ik corrigeer het lestegoed op je gewone leskaart waar nodig.

Gratis Online Les:
(a) jouw eerste sessie;
(b) voor huisgenoten die met je meedoen;
(c) voor artsen en verplegend personeel --stuur me een email

Huisregels online les (aan verandering onderhevig, het is nog allemaal vers en nieuw):
-Ik activeer de sessie 5 minuten voor het starttijdstip van de les zodat iedereen op tijd is met inloggen en de les op tijd kan starten.
-Inschrijven voor de les kan nog tot 1 uur voor de aanvang op https://www.momoyoga.com/alignmentLAB/.
-Na aanvang van de les kun je niet meer toegelaten worden in de Zoom app.
-Zie PDF in email/vraag de email voor tips voor voorbereiding en benodigde oefenhulpmiddelen
-Late afmeldingen zijn geen probleem en ook met slechts 1 aanmelding gaat de les door en dan kun je nog kiezen voor optie (A) of (B).
-Ik stuur 30 minuten voor de aanvang een herinnering per email met de link +wachtwoord voor inloggen (aan verandering onderhevig).

Optie (B) Privesessies met persoonlijke aandacht op afspraak:
-Af te spreken via email (mina@alignmentlab.eu) of whatsapp (+31653207809)
-Deze sessie is ongeveer 35 minuten = €25 (normaal €60 voor 1 uur)
-Alleen op afspraak, of te kiezen als er maar 1 deelnemer is voor de online groepsles

Wat heb je nodig:
-goede verbinding met internet
-evt een draadloze koptelefoon
-groot scherm zoals computer, laptop, tablet, maar op een smartfoon gaat het ook
-vloeroppervlak zo breed als de reikwijdte van je armen
-oefenhulpmiddelen: zie of vraag naar de email voor huis-, tuin- en keukenoplossingen

NFO on Lockdown Online Lessons
LOCKDOWN ONLINE LESSON OFFER Option (A) and option (B)


Option (A) Group lessons without direct feedback: Monday to Friday 3x a day 30 minutes online lesson
Types of lesson:
Active: a higher heart rate / tired muscles, less lying down/seated exercises
Stretch: a relaxed stretch lesson with mainly lying down and seated exercises
Basic: suitable for beginners trial lesson or for seasoned participants a chance to go back to the alignment principles with the first 50 exercises
Mix: a mix of the above
NB with *: if there are non-Dutch speaking participants, I will teach in English.

Lockdown Online Lesson rates:
1-3x per week = 1 matles from your 'regular' class pass
4-8x per week = 2 mat lessons from your 'regular' class pass
9-15x per week = 3 mat lessons from your 'regular' class pass
Every week I keep track of how many lessons you have taken. I correct the teaching credit on your regular lesson card where necessary.

Free Online Lesson:
(a) your first session;
(b) for housemates who join you;
(c) for doctors and nurses - send me an email

House rules online lesson (subject to change, it is still fresh and new):
-I activate the session 5 minutes before the start time of the lesson so that everyone is on time to log in and the lesson can start on time.
- You can register for the lesson up to 1 hour before the start at https://www.momoyoga.com/alignmentLAB/.
-After the start of the lesson you can no longer be admitted in the Zoom app.
-See PDF in email / ask email for tips for preparation and necessary exercise aids
-Late cancellations are no problem and even with 1 participant registered for the lesson continues and you can still choose option (A) or (B).
-I will send a reminder by email 30 minutes before the start with the link + password for login (subject to change).

Option (B) Private sessions with personal attention by appointment:
- To be arranged by email (mina@alignmentlab.eu) or whatsapp (+31653207809)
-This session is approximately 35 minutes = € 25 (normally € 60 for 1 hour)
-Only by appointment, or to choose if there is only 1 participant for the online group lesson

What do you need:
- connection to the internet
- optional: wireless headphones
-large screen such as computer, laptop, tablet, but on a smartphone it works too
-floor surface, at least arms width
- exercise props: see or ask for the email for home, garden and kitchen solutions

INFO over Lockdown Online Lessen
LOCKDOWN ONLINE LES AANBOD Optie (A) en optie (B)
FOR ENGLISH: please send me an email mina@alignmentlab.eu and I will send you this tect in English!

Optie (A) Groepslessen zonder directe feedback: maandag t/m vrijdag 3x per dag 30 minuten online les
Soorten les:
Actief: regelmatig een hogere hartslag/vermoeide spieren, minder liggende oefeningen
Stretch: een rustige stretchles met vooral liggende en zittende oefeningen
Basis: geschikt als beginnersproefles of ga terug naar de uitlijningsprincipes met de eerste 50 oefeningen
Mix: een mix van bovenstaande
NB met *: als er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels.

Wat kost een Lockdown Online Les:
1-3x per week = 1 matles van je 'gewone' leskaart
4-8x per week = 2 matlessen van je 'gewone' leskaart
9-15x per week = 3 matlessen van je 'gewone' leskaart
Per week hou ik bij hoeveel les je hebt gevolgd. Ik corrigeer het lestegoed op je gewone leskaart waar nodig.

Gratis Online Les:
(a) jouw eerste sessie;
(b) voor huisgenoten die met je meedoen;
(c) voor artsen en verplegend personeel --stuur me een email

Huisregels online les (aan verandering onderhevig, het is nog allemaal vers en nieuw):
-Ik activeer de sessie 5 minuten voor het starttijdstip van de les zodat iedereen op tijd is met inloggen en de les op tijd kan starten.
-Inschrijven voor de les kan nog tot 1 uur voor de aanvang op https://www.momoyoga.com/alignmentLAB/.
-Na aanvang van de les kun je niet meer toegelaten worden in de Zoom app.
-Zie PDF in email/vraag de email voor tips voor voorbereiding en benodigde oefenhulpmiddelen
-Late afmeldingen zijn geen probleem en ook met slechts 1 aanmelding gaat de les door en dan kun je nog kiezen voor optie (A) of (B).
-Ik stuur 30 minuten voor de aanvang een herinnering per email met de link +wachtwoord voor inloggen (aan verandering onderhevig).

Optie (B) Privesessies met persoonlijke aandacht op afspraak:
-Af te spreken via email (mina@alignmentlab.eu) of whatsapp (+31653207809)
-Deze sessie is ongeveer 35 minuten = €25 (normaal €60 voor 1 uur)
-Alleen op afspraak, of te kiezen als er maar 1 deelnemer is voor de online groepsles

Wat heb je nodig:
-goede verbinding met internet
-evt een draadloze koptelefoon
-groot scherm zoals computer, laptop, tablet, maar op een smartfoon gaat het ook
-vloeroppervlak zo breed als de reikwijdte van je armen
-oefenhulpmiddelen: zie of vraag naar de email voor huis-, tuin- en keukenoplossingen

INFO over Lockdown Online Lessen
LOCKDOWN ONLINE LES AANBOD Optie (A) en optie (B)
FOR ENGLISH: please send me an email mina@alignmentlab.eu and I will send you this tect in English!

Optie (A) Groepslessen zonder directe feedback: maandag t/m vrijdag 3x per dag 30 minuten online les
Soorten les:
Actief: regelmatig een hogere hartslag/vermoeide spieren, minder liggende oefeningen
Stretch: een rustige stretchles met vooral liggende en zittende oefeningen
Basis: geschikt als beginnersproefles of ga terug naar de uitlijningsprincipes met de eerste 50 oefeningen
Mix: een mix van bovenstaande
NB met *: als er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels.

Wat kost een Lockdown Online Les:
1-3x per week = 1 matles van je 'gewone' leskaart
4-8x per week = 2 matlessen van je 'gewone' leskaart
9-15x per week = 3 matlessen van je 'gewone' leskaart
Per week hou ik bij hoeveel les je hebt gevolgd. Ik corrigeer het lestegoed op je gewone leskaart waar nodig.

Gratis Online Les:
(a) jouw eerste sessie;
(b) voor huisgenoten die met je meedoen;
(c) voor artsen en verplegend personeel --stuur me een email

Huisregels online les (aan verandering onderhevig, het is nog allemaal vers en nieuw):
-Ik activeer de sessie 5 minuten voor het starttijdstip van de les zodat iedereen op tijd is met inloggen en de les op tijd kan starten.
-Inschrijven voor de les kan nog tot 1 uur voor de aanvang op https://www.momoyoga.com/alignmentLAB/.
-Na aanvang van de les kun je niet meer toegelaten worden in de Zoom app.
-Zie PDF in email/vraag de email voor tips voor voorbereiding en benodigde oefenhulpmiddelen
-Late afmeldingen zijn geen probleem en ook met slechts 1 aanmelding gaat de les door en dan kun je nog kiezen voor optie (A) of (B).
-Ik stuur 30 minuten voor de aanvang een herinnering per email met de link +wachtwoord voor inloggen (aan verandering onderhevig).

Optie (B) Privesessies met persoonlijke aandacht op afspraak:
-Af te spreken via email (mina@alignmentlab.eu) of whatsapp (+31653207809)
-Deze sessie is ongeveer 35 minuten = €25 (normaal €60 voor 1 uur)
-Alleen op afspraak, of te kiezen als er maar 1 deelnemer is voor de online groepsles

Wat heb je nodig:
-goede verbinding met internet
-evt een draadloze koptelefoon
-groot scherm zoals computer, laptop, tablet, maar op een smartfoon gaat het ook
-vloeroppervlak zo breed als de reikwijdte van je armen
-oefenhulpmiddelen: zie of vraag naar de email voor huis-, tuin- en keukenoplossingen

INFO over Lockdown Online Lessen
LOCKDOWN ONLINE LES AANBOD Optie (A) en optie (B)
FOR ENGLISH: please send me an email mina@alignmentlab.eu and I will send you this tect in English!

Optie (A) Groepslessen zonder directe feedback: maandag t/m vrijdag 3x per dag 30 minuten online les
Soorten les:
Actief: regelmatig een hogere hartslag/vermoeide spieren, minder liggende oefeningen
Stretch: een rustige stretchles met vooral liggende en zittende oefeningen
Basis: geschikt als beginnersproefles of ga terug naar de uitlijningsprincipes met de eerste 50 oefeningen
Mix: een mix van bovenstaande
NB met *: als er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels.

Wat kost een Lockdown Online Les:
1-3x per week = 1 matles van je 'gewone' leskaart
4-8x per week = 2 matlessen van je 'gewone' leskaart
9-15x per week = 3 matlessen van je 'gewone' leskaart
Per week hou ik bij hoeveel les je hebt gevolgd. Ik corrigeer het lestegoed op je gewone leskaart waar nodig.

Gratis Online Les:
(a) jouw eerste sessie;
(b) voor huisgenoten die met je meedoen;
(c) voor artsen en verplegend personeel --stuur me een email

Huisregels online les (aan verandering onderhevig, het is nog allemaal vers en nieuw):
-Ik activeer de sessie 5 minuten voor het starttijdstip van de les zodat iedereen op tijd is met inloggen en de les op tijd kan starten.
-Inschrijven voor de les kan nog tot 1 uur voor de aanvang op https://www.momoyoga.com/alignmentLAB/.
-Na aanvang van de les kun je niet meer toegelaten worden in de Zoom app.
-Zie PDF in email/vraag de email voor tips voor voorbereiding en benodigde oefenhulpmiddelen
-Late afmeldingen zijn geen probleem en ook met slechts 1 aanmelding gaat de les door en dan kun je nog kiezen voor optie (A) of (B).
-Ik stuur 30 minuten voor de aanvang een herinnering per email met de link +wachtwoord voor inloggen (aan verandering onderhevig).

Optie (B) Privesessies met persoonlijke aandacht op afspraak:
-Af te spreken via email (mina@alignmentlab.eu) of whatsapp (+31653207809)
-Deze sessie is ongeveer 35 minuten = €25 (normaal €60 voor 1 uur)
-Alleen op afspraak, of te kiezen als er maar 1 deelnemer is voor de online groepsles

Wat heb je nodig:
-goede verbinding met internet
-evt een draadloze koptelefoon
-groot scherm zoals computer, laptop, tablet, maar op een smartfoon gaat het ook
-vloeroppervlak zo breed als de reikwijdte van je armen
-oefenhulpmiddelen: zie of vraag naar de email voor huis-, tuin- en keukenoplossingen

INFO over Lockdown Online Lessen
LOCKDOWN ONLINE LES AANBOD Optie (A) en optie (B)
FOR ENGLISH: please send me an email mina@alignmentlab.eu and I will send you this tect in English!

Optie (A) Groepslessen zonder directe feedback: maandag t/m vrijdag 3x per dag 30 minuten online les
Soorten les:
Actief: regelmatig een hogere hartslag/vermoeide spieren, minder liggende oefeningen
Stretch: een rustige stretchles met vooral liggende en zittende oefeningen
Basis: geschikt als beginnersproefles of ga terug naar de uitlijningsprincipes met de eerste 50 oefeningen
Mix: een mix van bovenstaande
NB met *: als er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels.

Wat kost een Lockdown Online Les:
1-3x per week = 1 matles van je 'gewone' leskaart
4-8x per week = 2 matlessen van je 'gewone' leskaart
9-15x per week = 3 matlessen van je 'gewone' leskaart
Per week hou ik bij hoeveel les je hebt gevolgd. Ik corrigeer het lestegoed op je gewone leskaart waar nodig.

Gratis Online Les:
(a) jouw eerste sessie;
(b) voor huisgenoten die met je meedoen;
(c) voor artsen en verplegend personeel --stuur me een email

Huisregels online les (aan verandering onderhevig, het is nog allemaal vers en nieuw):
-Ik activeer de sessie 5 minuten voor het starttijdstip van de les zodat iedereen op tijd is met inloggen en de les op tijd kan starten.
-Inschrijven voor de les kan nog tot 1 uur voor de aanvang op https://www.momoyoga.com/alignmentLAB/.
-Na aanvang van de les kun je niet meer toegelaten worden in de Zoom app.
-Zie PDF in email/vraag de email voor tips voor voorbereiding en benodigde oefenhulpmiddelen
-Late afmeldingen zijn geen probleem en ook met slechts 1 aanmelding gaat de les door en dan kun je nog kiezen voor optie (A) of (B).
-Ik stuur 30 minuten voor de aanvang een herinnering per email met de link +wachtwoord voor inloggen (aan verandering onderhevig).

Optie (B) Privesessies met persoonlijke aandacht op afspraak:
-Af te spreken via email (mina@alignmentlab.eu) of whatsapp (+31653207809)
-Deze sessie is ongeveer 35 minuten = €25 (normaal €60 voor 1 uur)
-Alleen op afspraak, of te kiezen als er maar 1 deelnemer is voor de online groepsles

Wat heb je nodig:
-goede verbinding met internet
-evt een draadloze koptelefoon
-groot scherm zoals computer, laptop, tablet, maar op een smartfoon gaat het ook
-vloeroppervlak zo breed als de reikwijdte van je armen
-oefenhulpmiddelen: zie of vraag naar de email voor huis-, tuin- en keukenoplossingen

INFO over Lockdown Online Lessen
LOCKDOWN ONLINE LES AANBOD Optie (A) en optie (B)
FOR ENGLISH: please send me an email mina@alignmentlab.eu and I will send you this tect in English!

Optie (A) Groepslessen zonder directe feedback: maandag t/m vrijdag 3x per dag 30 minuten online les
Soorten les:
Actief: regelmatig een hogere hartslag/vermoeide spieren, minder liggende oefeningen
Stretch: een rustige stretchles met vooral liggende en zittende oefeningen
Basis: geschikt als beginnersproefles of ga terug naar de uitlijningsprincipes met de eerste 50 oefeningen
Mix: een mix van bovenstaande
NB met *: als er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels.

Wat kost een Lockdown Online Les:
1-3x per week = 1 matles van je 'gewone' leskaart
4-8x per week = 2 matlessen van je 'gewone' leskaart
9-15x per week = 3 matlessen van je 'gewone' leskaart
Per week hou ik bij hoeveel les je hebt gevolgd. Ik corrigeer het lestegoed op je gewone leskaart waar nodig.

Gratis Online Les:
(a) jouw eerste sessie;
(b) voor huisgenoten die met je meedoen;
(c) voor artsen en verplegend personeel --stuur me een email

Huisregels online les (aan verandering onderhevig, het is nog allemaal vers en nieuw):
-Ik activeer de sessie 5 minuten voor het starttijdstip van de les zodat iedereen op tijd is met inloggen en de les op tijd kan starten.
-Inschrijven voor de les kan nog tot 1 uur voor de aanvang op https://www.momoyoga.com/alignmentLAB/.
-Na aanvang van de les kun je niet meer toegelaten worden in de Zoom app.
-Zie PDF in email/vraag de email voor tips voor voorbereiding en benodigde oefenhulpmiddelen
-Late afmeldingen zijn geen probleem en ook met slechts 1 aanmelding gaat de les door en dan kun je nog kiezen voor optie (A) of (B).
-Ik stuur 30 minuten voor de aanvang een herinnering per email met de link +wachtwoord voor inloggen (aan verandering onderhevig).

Optie (B) Privesessies met persoonlijke aandacht op afspraak:
-Af te spreken via email (mina@alignmentlab.eu) of whatsapp (+31653207809)
-Deze sessie is ongeveer 35 minuten = €25 (normaal €60 voor 1 uur)
-Alleen op afspraak, of te kiezen als er maar 1 deelnemer is voor de online groepsles

Wat heb je nodig:
-goede verbinding met internet
-evt een draadloze koptelefoon
-groot scherm zoals computer, laptop, tablet, maar op een smartfoon gaat het ook
-vloeroppervlak zo breed als de reikwijdte van je armen
-oefenhulpmiddelen: zie of vraag naar de email voor huis-, tuin- en keukenoplossingen

INFO over Lockdown Online Lessen
LOCKDOWN ONLINE LES AANBOD Optie (A) en optie (B)
FOR ENGLISH: please send me an email mina@alignmentlab.eu and I will send you this tect in English!

Optie (A) Groepslessen zonder directe feedback: maandag t/m vrijdag 3x per dag 30 minuten online les
Soorten les:
Actief: regelmatig een hogere hartslag/vermoeide spieren, minder liggende oefeningen
Stretch: een rustige stretchles met vooral liggende en zittende oefeningen
Basis: geschikt als beginnersproefles of ga terug naar de uitlijningsprincipes met de eerste 50 oefeningen
Mix: een mix van bovenstaande
NB met *: als er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels.

Wat kost een Lockdown Online Les:
1-3x per week = 1 matles van je 'gewone' leskaart
4-8x per week = 2 matlessen van je 'gewone' leskaart
9-15x per week = 3 matlessen van je 'gewone' leskaart
Per week hou ik bij hoeveel les je hebt gevolgd. Ik corrigeer het lestegoed op je gewone leskaart waar nodig.

Gratis Online Les:
(a) jouw eerste sessie;
(b) voor huisgenoten die met je meedoen;
(c) voor artsen en verplegend personeel --stuur me een email

Huisregels online les (aan verandering onderhevig, het is nog allemaal vers en nieuw):
-Ik activeer de sessie 5 minuten voor het starttijdstip van de les zodat iedereen op tijd is met inloggen en de les op tijd kan starten.
-Inschrijven voor de les kan nog tot 1 uur voor de aanvang op https://www.momoyoga.com/alignmentLAB/.
-Na aanvang van de les kun je niet meer toegelaten worden in de Zoom app.
-Zie PDF in email/vraag de email voor tips voor voorbereiding en benodigde oefenhulpmiddelen
-Late afmeldingen zijn geen probleem en ook met slechts 1 aanmelding gaat de les door en dan kun je nog kiezen voor optie (A) of (B).
-Ik stuur 30 minuten voor de aanvang een herinnering per email met de link +wachtwoord voor inloggen (aan verandering onderhevig).

Optie (B) Privesessies met persoonlijke aandacht op afspraak:
-Af te spreken via email (mina@alignmentlab.eu) of whatsapp (+31653207809)
-Deze sessie is ongeveer 35 minuten = €25 (normaal €60 voor 1 uur)
-Alleen op afspraak, of te kiezen als er maar 1 deelnemer is voor de online groepsles

Wat heb je nodig:
-goede verbinding met internet
-evt een draadloze koptelefoon
-groot scherm zoals computer, laptop, tablet, maar op een smartfoon gaat het ook
-vloeroppervlak zo breed als de reikwijdte van je armen
-oefenhulpmiddelen: zie of vraag naar de email voor huis-, tuin- en keukenoplossingen

NFO on Lockdown Online Lessons
LOCKDOWN ONLINE LESSON OFFER Option (A) and option (B)


Option (A) Group lessons without direct feedback: Monday to Friday 3x a day 30 minutes online lesson
Types of lesson:
Active: a higher heart rate / tired muscles, less lying down/seated exercises
Stretch: a relaxed stretch lesson with mainly lying down and seated exercises
Basic: suitable for beginners trial lesson or for seasoned participants a chance to go back to the alignment principles with the first 50 exercises
Mix: a mix of the above
NB with *: if there are non-Dutch speaking participants, I will teach in English.

Lockdown Online Lesson rates:
1-3x per week = 1 matles from your 'regular' class pass
4-8x per week = 2 mat lessons from your 'regular' class pass
9-15x per week = 3 mat lessons from your 'regular' class pass
Every week I keep track of how many lessons you have taken. I correct the teaching credit on your regular lesson card where necessary.

Free Online Lesson:
(a) your first session;
(b) for housemates who join you;
(c) for doctors and nurses - send me an email

House rules online lesson (subject to change, it is still fresh and new):
-I activate the session 5 minutes before the start time of the lesson so that everyone is on time to log in and the lesson can start on time.
- You can register for the lesson up to 1 hour before the start at https://www.momoyoga.com/alignmentLAB/.
-After the start of the lesson you can no longer be admitted in the Zoom app.
-See PDF in email / ask email for tips for preparation and necessary exercise aids
-Late cancellations are no problem and even with 1 participant registered for the lesson continues and you can still choose option (A) or (B).
-I will send a reminder by email 30 minutes before the start with the link + password for login (subject to change).

Option (B) Private sessions with personal attention by appointment:
- To be arranged by email (mina@alignmentlab.eu) or whatsapp (+31653207809)
-This session is approximately 35 minutes = € 25 (normally € 60 for 1 hour)
-Only by appointment, or to choose if there is only 1 participant for the online group lesson

What do you need:
- connection to the internet
- optional: wireless headphones
-large screen such as computer, laptop, tablet, but on a smartphone it works too
-floor surface, at least arms width
- exercise props: see or ask for the email for home, garden and kitchen solutions

INFO over Lockdown Online Lessen
LOCKDOWN ONLINE LES AANBOD Optie (A) en optie (B)
FOR ENGLISH: please send me an email mina@alignmentlab.eu and I will send you this tect in English!

Optie (A) Groepslessen zonder directe feedback: maandag t/m vrijdag 3x per dag 30 minuten online les
Soorten les:
Actief: regelmatig een hogere hartslag/vermoeide spieren, minder liggende oefeningen
Stretch: een rustige stretchles met vooral liggende en zittende oefeningen
Basis: geschikt als beginnersproefles of ga terug naar de uitlijningsprincipes met de eerste 50 oefeningen
Mix: een mix van bovenstaande
NB met *: als er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels.

Wat kost een Lockdown Online Les:
1-3x per week = 1 matles van je 'gewone' leskaart
4-8x per week = 2 matlessen van je 'gewone' leskaart
9-15x per week = 3 matlessen van je 'gewone' leskaart
Per week hou ik bij hoeveel les je hebt gevolgd. Ik corrigeer het lestegoed op je gewone leskaart waar nodig.

Gratis Online Les:
(a) jouw eerste sessie;
(b) voor huisgenoten die met je meedoen;
(c) voor artsen en verplegend personeel --stuur me een email

Huisregels online les (aan verandering onderhevig, het is nog allemaal vers en nieuw):
-Ik activeer de sessie 5 minuten voor het starttijdstip van de les zodat iedereen op tijd is met inloggen en de les op tijd kan starten.
-Inschrijven voor de les kan nog tot 1 uur voor de aanvang op https://www.momoyoga.com/alignmentLAB/.
-Na aanvang van de les kun je niet meer toegelaten worden in de Zoom app.
-Zie PDF in email/vraag de email voor tips voor voorbereiding en benodigde oefenhulpmiddelen
-Late afmeldingen zijn geen probleem en ook met slechts 1 aanmelding gaat de les door en dan kun je nog kiezen voor optie (A) of (B).
-Ik stuur 30 minuten voor de aanvang een herinnering per email met de link +wachtwoord voor inloggen (aan verandering onderhevig).

Optie (B) Privesessies met persoonlijke aandacht op afspraak:
-Af te spreken via email (mina@alignmentlab.eu) of whatsapp (+31653207809)
-Deze sessie is ongeveer 35 minuten = €25 (normaal €60 voor 1 uur)
-Alleen op afspraak, of te kiezen als er maar 1 deelnemer is voor de online groepsles

Wat heb je nodig:
-goede verbinding met internet
-evt een draadloze koptelefoon
-groot scherm zoals computer, laptop, tablet, maar op een smartfoon gaat het ook
-vloeroppervlak zo breed als de reikwijdte van je armen
-oefenhulpmiddelen: zie of vraag naar de email voor huis-, tuin- en keukenoplossingen

INFO over Lockdown Online Lessen
LOCKDOWN ONLINE LES AANBOD Optie (A) en optie (B)
FOR ENGLISH: please send me an email mina@alignmentlab.eu and I will send you this tect in English!

Optie (A) Groepslessen zonder directe feedback: maandag t/m vrijdag 3x per dag 30 minuten online les
Soorten les:
Actief: regelmatig een hogere hartslag/vermoeide spieren, minder liggende oefeningen
Stretch: een rustige stretchles met vooral liggende en zittende oefeningen
Basis: geschikt als beginnersproefles of ga terug naar de uitlijningsprincipes met de eerste 50 oefeningen
Mix: een mix van bovenstaande
NB met *: als er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels.

Wat kost een Lockdown Online Les:
1-3x per week = 1 matles van je 'gewone' leskaart
4-8x per week = 2 matlessen van je 'gewone' leskaart
9-15x per week = 3 matlessen van je 'gewone' leskaart
Per week hou ik bij hoeveel les je hebt gevolgd. Ik corrigeer het lestegoed op je gewone leskaart waar nodig.

Gratis Online Les:
(a) jouw eerste sessie;
(b) voor huisgenoten die met je meedoen;
(c) voor artsen en verplegend personeel --stuur me een email

Huisregels online les (aan verandering onderhevig, het is nog allemaal vers en nieuw):
-Ik activeer de sessie 5 minuten voor het starttijdstip van de les zodat iedereen op tijd is met inloggen en de les op tijd kan starten.
-Inschrijven voor de les kan nog tot 1 uur voor de aanvang op https://www.momoyoga.com/alignmentLAB/.
-Na aanvang van de les kun je niet meer toegelaten worden in de Zoom app.
-Zie PDF in email/vraag de email voor tips voor voorbereiding en benodigde oefenhulpmiddelen
-Late afmeldingen zijn geen probleem en ook met slechts 1 aanmelding gaat de les door en dan kun je nog kiezen voor optie (A) of (B).
-Ik stuur 30 minuten voor de aanvang een herinnering per email met de link +wachtwoord voor inloggen (aan verandering onderhevig).

Optie (B) Privesessies met persoonlijke aandacht op afspraak:
-Af te spreken via email (mina@alignmentlab.eu) of whatsapp (+31653207809)
-Deze sessie is ongeveer 35 minuten = €25 (normaal €60 voor 1 uur)
-Alleen op afspraak, of te kiezen als er maar 1 deelnemer is voor de online groepsles

Wat heb je nodig:
-goede verbinding met internet
-evt een draadloze koptelefoon
-groot scherm zoals computer, laptop, tablet, maar op een smartfoon gaat het ook
-vloeroppervlak zo breed als de reikwijdte van je armen
-oefenhulpmiddelen: zie of vraag naar de email voor huis-, tuin- en keukenoplossingen

INFO over Lockdown Online Lessen
LOCKDOWN ONLINE LES AANBOD Optie (A) en optie (B)
FOR ENGLISH: please send me an email mina@alignmentlab.eu and I will send you this tect in English!

Optie (A) Groepslessen zonder directe feedback: maandag t/m vrijdag 3x per dag 30 minuten online les
Soorten les:
Actief: regelmatig een hogere hartslag/vermoeide spieren, minder liggende oefeningen
Stretch: een rustige stretchles met vooral liggende en zittende oefeningen
Basis: geschikt als beginnersproefles of ga terug naar de uitlijningsprincipes met de eerste 50 oefeningen
Mix: een mix van bovenstaande
NB met *: als er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels.

Wat kost een Lockdown Online Les:
1-3x per week = 1 matles van je 'gewone' leskaart
4-8x per week = 2 matlessen van je 'gewone' leskaart
9-15x per week = 3 matlessen van je 'gewone' leskaart
Per week hou ik bij hoeveel les je hebt gevolgd. Ik corrigeer het lestegoed op je gewone leskaart waar nodig.

Gratis Online Les:
(a) jouw eerste sessie;
(b) voor huisgenoten die met je meedoen;
(c) voor artsen en verplegend personeel --stuur me een email

Huisregels online les (aan verandering onderhevig, het is nog allemaal vers en nieuw):
-Ik activeer de sessie 5 minuten voor het starttijdstip van de les zodat iedereen op tijd is met inloggen en de les op tijd kan starten.
-Inschrijven voor de les kan nog tot 1 uur voor de aanvang op https://www.momoyoga.com/alignmentLAB/.
-Na aanvang van de les kun je niet meer toegelaten worden in de Zoom app.
-Zie PDF in email/vraag de email voor tips voor voorbereiding en benodigde oefenhulpmiddelen
-Late afmeldingen zijn geen probleem en ook met slechts 1 aanmelding gaat de les door en dan kun je nog kiezen voor optie (A) of (B).
-Ik stuur 30 minuten voor de aanvang een herinnering per email met de link +wachtwoord voor inloggen (aan verandering onderhevig).

Optie (B) Privesessies met persoonlijke aandacht op afspraak:
-Af te spreken via email (mina@alignmentlab.eu) of whatsapp (+31653207809)
-Deze sessie is ongeveer 35 minuten = €25 (normaal €60 voor 1 uur)
-Alleen op afspraak, of te kiezen als er maar 1 deelnemer is voor de online groepsles

Wat heb je nodig:
-goede verbinding met internet
-evt een draadloze koptelefoon
-groot scherm zoals computer, laptop, tablet, maar op een smartfoon gaat het ook
-vloeroppervlak zo breed als de reikwijdte van je armen
-oefenhulpmiddelen: zie of vraag naar de email voor huis-, tuin- en keukenoplossingen