Een vliegende start in de pilatesmethode met deze cursus.
* 4 weken lang krijg je 2x per week training van 45 minuten.
* deze cursus is van 19 september - 13 oktober op maandag en donderdag om 9u30 of 19u30
* schrijf je uiterlijk op 11september in en betaal €79 ipv €89

Let op: Niet geschikt als je pijn of een blessure hebt (vooral nekklachten, of als je niet makkelijk op de grond kunt gaan liggen en weer opstaan). Kies dan zeker éérst voor de alignmentlessen van het weekrooster of boek een privéles. Neem bij twijfel contact op voor overleg en advies. 

Aansluitend kun je vanaf 17/10 verder met de CURSUS PILATES BASIC op maandag om 19u30 of vanaf 2 oktober op zondag (2-3x per maand) om 9:30 met CURSUS PILATES FLOW. Let op, ivm andere cursussen, zoals Move your DNA, is er niet elke zondag een groepstraining.

Deze training is voor 1 persoon of een duo. Vraag naar de mogelijkheden: bel of email Mina.

International payments: choose the desired class pass, and choose "bank transfer." as payment method. A payment link will be sent via email. A 3% fee applies for Paypal payments.

Deze training is voor 1 persoon (online of op alignmentLAB) of een duo (op alignmentLAB). Vraag naar de mogelijkheden: bel of email Mina.

This is an in person (1 or 2 participant) or online session (1 participant). Contact Mina for more information.

International payments:
-choose the desired class pass
-check "bank transfer." as payment method. A payment link will be sent via email. Please note: 3% fee may apply for international payments.

Dit is een 60 minuten indoor (lijfelijk aanwezig) training, ter waarde van 1x lestegoed op je strippenkaart.
Deze les is hybride, dwz gelijktijdig online.

Soorten training:
-Actief: regelmatig een hogere hartslag/vermoeide spieren, minder liggende oefeningen
-Stretch: een rustige stretchles met vooral liggende en zittende oefeningen
-Basis: geschikt als beginnersproefles of ga terug naar de uitlijningsprincipes met de eerste 50 oefeningen
-Mix: een mix van bovenstaande

Handig om te weten:
-In principe gaan alle trainingen door die op het rooster staan. Is de deelname 3 of minder, dan behoud ik me voor de les te annuleren of samen te voegen met een andere les, of in overleg met jou om te zetten in een privé/duosessie.
-Maximum deelnemers in momoyoga: online 25, indoor max. 8 personen.
-Aub aanmelden via www.momoyoga.com/alignmentlab en het kan tot 4 uur van te voren, maar hoe eerder hoe fijner!
-Afmelden voor de training kan kosteloos tot 4 uur van te voren. Hou je deelname actueel en beheers zo jouw lestegoed (anders vervalt het lestegoed).
-Wijzigingen tgv Corona-maatregelen blijven mogelijk.
-Indien er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels + Nederlands.


Toelichting trainingslocaties:
-alignmentLAB Indoor (lijfelijk aanwezig, op alignmentLAB);
-Outdoor (lijfelijk aanwezig, binnen, ga naar het juiste adres!);
-Online (via zoom, dus overal waar je een internet connectie hebt)

Dit is een 60 minuten indoor (lijfelijk aanwezig) training, ter waarde van 1x lestegoed op je strippenkaart.
Deze les is hybride, dwz gelijktijdig online.

Soorten training:
-Actief: regelmatig een hogere hartslag/vermoeide spieren, minder liggende oefeningen
-Stretch: een rustige stretchles met vooral liggende en zittende oefeningen
-Basis: geschikt als beginnersproefles of ga terug naar de uitlijningsprincipes met de eerste 50 oefeningen
-Mix: een mix van bovenstaande

Handig om te weten:
-In principe gaan alle trainingen door die op het rooster staan. Is de deelname 3 of minder, dan behoud ik me voor de les te annuleren of samen te voegen met een andere les, of in overleg met jou om te zetten in een privé/duosessie.
-Maximum deelnemers in momoyoga: online 25, indoor max. 8 personen.
-Aub aanmelden via www.momoyoga.com/alignmentlab en het kan tot 4 uur van te voren, maar hoe eerder hoe fijner!
-Afmelden voor de training kan kosteloos tot 4 uur van te voren. Hou je deelname actueel en beheers zo jouw lestegoed (anders vervalt het lestegoed).
-Wijzigingen tgv Corona-maatregelen blijven mogelijk.
-Indien er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels + Nederlands.


Toelichting trainingslocaties:
-alignmentLAB Indoor (lijfelijk aanwezig, op alignmentLAB);
-Outdoor (lijfelijk aanwezig, binnen, ga naar het juiste adres!);
-Online (via zoom, dus overal waar je een internet connectie hebt)

Een vliegende start in de pilatesmethode met deze cursus.
* 4 weken lang krijg je 2x per week training van 45 minuten.
* deze cursus is van 19 september - 13 oktober op maandag en donderdag om 9u30 of 19u30
* schrijf je uiterlijk op 11september in en betaal €79 ipv €89

Let op: Niet geschikt als je pijn of een blessure hebt (vooral nekklachten, of als je niet makkelijk op de grond kunt gaan liggen en weer opstaan). Kies dan zeker éérst voor de alignmentlessen van het weekrooster of boek een privéles. Neem bij twijfel contact op voor overleg en advies.

Aansluitend kun je vanaf 17/10 verder met de CURSUS PILATES BASIC op maandag om 19u30 of vanaf 2 oktober op zondag (2-3x per maand) om 9:30 met CURSUS PILATES FLOW. Let op, ivm andere cursussen, zoals Move your DNA, is er niet elke zondag een groepstraining.

Dit is een 60 minuten indoor (lijfelijk aanwezig) alignment training en wordt ook online aangeboden (wil je online meedoen, schrijf je dan in bij de online versie op het lesrooster zodat je de zoomlink ontvangt per email).

Handig om te weten:
-In principe gaan alle trainingen door die op het rooster staan. Is de deelname 3 of minder, dan behoud ik me voor de les te annuleren of samen te voegen met een andere les, of in overleg met jou om te zetten in een privé/duosessie.
-Maximum deelnemers in momoyoga: online 25, indoor max. 10 personen.
-Aub aanmelden via www.momoyoga.com/alignmentlab en het kan tot 24 uur van te voren, maar hoe eerder hoe fijner!
-Afmelden voor de training kan kosteloos tot 24 uur van te voren. Hou je deelname actueel en beheers zo jouw lestegoed (anders vervalt het lestegoed).
-Wijzigingen tgv Corona-maatregelen blijven mogelijk.
-Indien er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels + Nederlands.


Toelichting trainingslocaties:
-alignmentLAB Indoor (lijfelijk aanwezig, op Grote Heide 108,3910 Pelt);
-Outdoor (lijfelijk aanwezig, in de natuur, ga naar het juiste adres!);
-Online (via zoom, dus overal waar je een internet connectie hebt)

Dit is een 60 minuten online alignment training en wordt ook in levende lijve aangeboden (wil je op het alignmentLAB meedoen, schrijf je dan in bij de andere optie op het lesrooster).

Handig om te weten:
-In principe gaan alle trainingen door die op het rooster staan. Is de deelname 3 of minder, dan behoud ik me voor de les te annuleren of samen te voegen met een andere les, of in overleg met jou om te zetten in een privé/duosessie.
-Maximum deelnemers in momoyoga: online 25, indoor max. 10 personen.
-Aub aanmelden via www.momoyoga.com/alignmentlab en het kan tot 24 uur van te voren, maar hoe eerder hoe fijner!
-Afmelden voor de training kan kosteloos tot 24 uur van te voren. Hou je deelname actueel en beheers zo jouw lestegoed (anders vervalt het lestegoed).
-Wijzigingen tgv Corona-maatregelen blijven mogelijk.
-Indien er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels + Nederlands.


Toelichting trainingslocaties:
-alignmentLAB Indoor (lijfelijk aanwezig, op Grote Heide 108,3910 Pelt);
-Outdoor (lijfelijk aanwezig, in de natuur, ga naar het juiste adres!);
-Online (via zoom, dus overal waar je een internet connectie hebt)

For English scroll down
*************************************************
Individuele Training: alle aandacht voor jou, een training op maat.
Op alignmentLAB: alignment(uitlijningsoefeningen), op de Pilatesapparatuur of wat jij nodig hebt.
Vraag naar de mogelijkheden: bel of email Mina.

Voor wie?
- Ideaal om de oorzaak van je klacht uit te pluizen
- Na of ter ondersteuning van revalidatie
- Ter voorbereiding van Duet Training op de Pilatesapparatuur
- Om aanpassing van oefeningen te leren voor de groepsmattraining

De basis voor jouw training bestaat uit:
- Whole body alignment, oftewel: totale lichaamsuitlijning
- Psoas: evaluatie en ontspanning (belangrijk bij stress en/of rugpijn)
- Pilates op de mat en apparaten

Nog geen strippenkaart?
Boek de afspraak met de blauwe knop en ontvang per email een betaallink om vooraf te betalen.
Verzetten van of afmelden voor deze training kan kosteloos tot 24 uur van te voren.
———————————————————
Duet Training- samen met je trainingspartner- is ook mogelijk!
Voordat je samen kunt trainen, doe je minstens 5 individuele trainingen om bekend te raken met de Pilatesapparatuur.
*******************************************************************
English
Bespoke Training: a tailor-made solution for you.
At alignmentLAB: alignment exercises and use of the Pilates equipment or online in the comfort of your home.

A private session (in the studio or online)
- is ideal to unravel the cause of your symptoms
- helps your rehabilitation after injury or procedure
- is a preparation for Duet Training on the Pilates equipment
- helps to customize exercises during the group mat classes

The basis for your training consists of:
- Whole body alignment
- Psoas: evaluation and relaxation (important in case of stress and/or back pain)
- Pilates on the mat and equipment

How to book?
Book the appointment with the blue button and receive a payment link by email to pay in advance.
Please note:
-check "bank transfer" for credit card/ paypal payments/bank transfers.
-email to get the link for online sessions
Reschedule or cancel free of charge up to 24 hours in advance.
-------------------
Interested in a duet training with your training buddy?
Requirements: 5 or more individual training sessions to get familiar with the Pilates equipment.

LET OP: Tussen 1 sept - 30 juni wordt het lestijdstip op 16 data vervroegd maar 18:15( ipv 19:30). De data zijn: 7+21 sep, 5+19 okt, 16+30 nov, 14 dec.2022, En in 2023":11+25 jan., 8 feb, 8+22 mrt, 19 apr, 3+31 mei, 14+28 juni.

Dit is een 60 minuten indoor (lijfelijk aanwezig) alignment training en wordt ook online aangeboden (wil je online meedoen, schrijf je dan in bij de online versie op het lesrooster zodat je de zoomlink ontvangt per email).

Handig om te weten:
-In principe gaan alle trainingen door die op het rooster staan. Is de deelname 3 of minder, dan behoud ik me voor de les te annuleren of samen te voegen met een andere les, of in overleg met jou om te zetten in een privé/duosessie.
-Maximum deelnemers in momoyoga: online 25, indoor max. 10 personen.
-Aub aanmelden via www.momoyoga.com/alignmentlab en het kan tot 24 uur van te voren, maar hoe eerder hoe fijner!
-Afmelden voor de training kan kosteloos tot 24 uur van te voren. Hou je deelname actueel en beheers zo jouw lestegoed (anders vervalt het lestegoed).
-Wijzigingen tgv Corona-maatregelen blijven mogelijk.
-Indien er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels + Nederlands.


Toelichting trainingslocaties:
-alignmentLAB Indoor (lijfelijk aanwezig, op Grote Heide 108,3910 Pelt);
-Outdoor (lijfelijk aanwezig, in de natuur, ga naar het juiste adres!);
-Online (via zoom, dus overal waar je een internet connectie hebt)

LET OP: Tussen 1 sept - 30 juni wordt het lestijdstip op 16 data vervroegd maar 18:15( ipv 19:30). De data zijn: 7+21 sep, 5+19 okt, 16+30 nov, 14 dec.2022, En in 2023":11+25 jan., 8 feb, 8+22 mrt, 19 apr, 3+31 mei, 14+28 juni.


Dit is een 60 minuten online alignment training en wordt ook in levende lijve aangeboden (wil je op het alignmentLAB meedoen, schrijf je dan in bij de andere optie op het lesroosterl).

Handig om te weten:
-In principe gaan alle trainingen door die op het rooster staan. Is de deelname 3 of minder, dan behoud ik me voor de les te annuleren of samen te voegen met een andere les, of in overleg met jou om te zetten in een privé/duosessie.
-Maximum deelnemers in momoyoga: online 25, indoor max. 10 personen.
-Aub aanmelden via www.momoyoga.com/alignmentlab en het kan tot 24 uur van te voren, maar hoe eerder hoe fijner!
-Afmelden voor de training kan kosteloos tot 24 uur van te voren. Hou je deelname actueel en beheers zo jouw lestegoed (anders vervalt het lestegoed).
-Wijzigingen tgv Corona-maatregelen blijven mogelijk.
-Indien er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels + Nederlands.


Toelichting trainingslocaties:
-alignmentLAB Indoor (lijfelijk aanwezig, op Grote Heide 108,3910 Pelt);
-Outdoor (lijfelijk aanwezig, in de natuur, ga naar het juiste adres!);
-Online (via zoom, dus overal waar je een internet connectie hebt)

Een vliegende start in de pilatesmethode met deze cursus.
* 4 weken lang krijg je 2x per week training van 45 minuten.
* deze cursus is van 19 september - 13 oktober op maandag en donderdag om 9u30 of 19u30
* schrijf je uiterlijk op 11september in en betaal €79 ipv €89

Let op: Niet geschikt als je pijn of een blessure hebt (vooral nekklachten, of als je niet makkelijk op de grond kunt gaan liggen en weer opstaan). Kies dan zeker éérst voor de alignmentlessen van het weekrooster of boek een privéles. Neem bij twijfel contact op voor overleg en advies.

Aansluitend kun je vanaf 17/10 verder met de CURSUS PILATES BASIC op maandag om 19u30 of vanaf 2 oktober op zondag (2-3x per maand) om 9:30 met CURSUS PILATES FLOW. Let op, ivm andere cursussen, zoals Move your DNA, is er niet elke zondag een groepstraining.

Alignment speciaal voor 65+: blijf je hele leven in beweging voor vitaliteit, kracht en souplesse.

Gratis, geen leskaart nodig!

For English scroll down
*************************************************
Individuele Training: alle aandacht voor jou, een training op maat.
Op alignmentLAB: alignment(uitlijningsoefeningen), op de Pilatesapparatuur of wat jij nodig hebt.
Vraag naar de mogelijkheden: bel of email Mina.

Voor wie?
- Ideaal om de oorzaak van je klacht uit te pluizen
- Na of ter ondersteuning van revalidatie
- Ter voorbereiding van Duet Training op de Pilatesapparatuur
- Om aanpassing van oefeningen te leren voor de groepsmattraining

De basis voor jouw training bestaat uit:
- Whole body alignment, oftewel: totale lichaamsuitlijning
- Psoas: evaluatie en ontspanning (belangrijk bij stress en/of rugpijn)
- Pilates op de mat en apparaten

Nog geen strippenkaart?
Boek de afspraak met de blauwe knop en ontvang per email een betaallink om vooraf te betalen.
Verzetten van of afmelden voor deze training kan kosteloos tot 24 uur van te voren.
———————————————————
Duet Training- samen met je trainingspartner- is ook mogelijk!
Voordat je samen kunt trainen, doe je minstens 5 individuele trainingen om bekend te raken met de Pilatesapparatuur.
*******************************************************************
English
Bespoke Training: a tailor-made solution for you.
At alignmentLAB: alignment exercises and use of the Pilates equipment or online in the comfort of your home.

A private session (in the studio or online)
- is ideal to unravel the cause of your symptoms
- helps your rehabilitation after injury or procedure
- is a preparation for Duet Training on the Pilates equipment
- helps to customize exercises during the group mat classes

The basis for your training consists of:
- Whole body alignment
- Psoas: evaluation and relaxation (important in case of stress and/or back pain)
- Pilates on the mat and equipment

How to book?
Book the appointment with the blue button and receive a payment link by email to pay in advance.
Please note:
-check "bank transfer" for credit card/ paypal payments/bank transfers.
-email to get the link for online sessions
Reschedule or cancel free of charge up to 24 hours in advance.
-------------------
Interested in a duet training with your training buddy?
Requirements: 5 or more individual training sessions to get familiar with the Pilates equipment.

Een vliegende start in de pilatesmethode met deze cursus.
* 4 weken lang krijg je 2x per week training van 45 minuten.
* deze cursus is van 19 september - 13 oktober op maandag en donderdag om 9u30 of 19u30
* schrijf je uiterlijk op 11september in en betaal €79 ipv €89

Let op: Niet geschikt als je pijn of een blessure hebt (vooral nekklachten, of als je niet makkelijk op de grond kunt gaan liggen en weer opstaan). Kies dan zeker éérst voor de alignmentlessen van het weekrooster of boek een privéles. Neem bij twijfel contact op voor overleg en advies.

Aansluitend kun je vanaf 17/10 verder met de CURSUS PILATES BASIC op maandag om 19u30 of vanaf 2 oktober op zondag (2-3x per maand) om 9:30 met CURSUS PILATES FLOW. Let op, ivm andere cursussen, zoals Move your DNA, is er niet elke zondag een groepstraining.