Deze training is voor 1 persoon of een duo. Vraag naar de mogelijkheden: bel of email Mina.

International payments: choose the desired class pass, and choose "bank transfer." as payment method. A payment link will be sent via email. A 3% fee applies for Paypal payments.

Deze training is voor 1 persoon (online of op alignmentLAB) of een duo (op alignmentLAB). Vraag naar de mogelijkheden: bel of email Mina.

This is an in person (1 or 2 participant) or online session (1 participant). Contact Mina for more information.

International payments:
-choose the desired class pass
-check "bank transfer." as payment method. A payment link will be sent via email. Please note: 3% fee may apply for international payments.

Dit is een 60 minuten indoor (lijfelijk aanwezig) training, ter waarde van 1x lestegoed op je strippenkaart.
Deze les is hybride, dwz gelijktijdig online.

Soorten training:
-Actief: regelmatig een hogere hartslag/vermoeide spieren, minder liggende oefeningen
-Stretch: een rustige stretchles met vooral liggende en zittende oefeningen
-Basis: geschikt als beginnersproefles of ga terug naar de uitlijningsprincipes met de eerste 50 oefeningen
-Mix: een mix van bovenstaande

Handig om te weten:
-In principe gaan alle trainingen door die op het rooster staan. Is de deelname 3 of minder, dan behoud ik me voor de les te annuleren of samen te voegen met een andere les, of in overleg met jou om te zetten in een privé/duosessie.
-Maximum deelnemers in momoyoga: online 25, indoor max. 8 personen.
-Aub aanmelden via www.momoyoga.com/alignmentlab en het kan tot 4 uur van te voren, maar hoe eerder hoe fijner!
-Afmelden voor de training kan kosteloos tot 4 uur van te voren. Hou je deelname actueel en beheers zo jouw lestegoed (anders vervalt het lestegoed).
-Wijzigingen tgv Corona-maatregelen blijven mogelijk.
-Indien er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels + Nederlands.


Toelichting trainingslocaties:
-alignmentLAB Indoor (lijfelijk aanwezig, op alignmentLAB);
-Outdoor (lijfelijk aanwezig, binnen, ga naar het juiste adres!);
-Online (via zoom, dus overal waar je een internet connectie hebt)

Dit is een 60 minuten indoor (lijfelijk aanwezig) training, ter waarde van 1x lestegoed op je strippenkaart.
Deze les is hybride, dwz gelijktijdig online.

Soorten training:
-Actief: regelmatig een hogere hartslag/vermoeide spieren, minder liggende oefeningen
-Stretch: een rustige stretchles met vooral liggende en zittende oefeningen
-Basis: geschikt als beginnersproefles of ga terug naar de uitlijningsprincipes met de eerste 50 oefeningen
-Mix: een mix van bovenstaande

Handig om te weten:
-In principe gaan alle trainingen door die op het rooster staan. Is de deelname 3 of minder, dan behoud ik me voor de les te annuleren of samen te voegen met een andere les, of in overleg met jou om te zetten in een privé/duosessie.
-Maximum deelnemers in momoyoga: online 25, indoor max. 8 personen.
-Aub aanmelden via www.momoyoga.com/alignmentlab en het kan tot 4 uur van te voren, maar hoe eerder hoe fijner!
-Afmelden voor de training kan kosteloos tot 4 uur van te voren. Hou je deelname actueel en beheers zo jouw lestegoed (anders vervalt het lestegoed).
-Wijzigingen tgv Corona-maatregelen blijven mogelijk.
-Indien er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels + Nederlands.


Toelichting trainingslocaties:
-alignmentLAB Indoor (lijfelijk aanwezig, op alignmentLAB);
-Outdoor (lijfelijk aanwezig, binnen, ga naar het juiste adres!);
-Online (via zoom, dus overal waar je een internet connectie hebt)

Tijd 18:15 - 19:15
Docent Mina van Brunschot
Locatie alignmentLAB, Grote Heide 108,3910 Pelt , Indoor
Deelnemers 0/10

LET OP: Tussen 1 sept - 30 juni wordt het lestijdstip op 16 data vervroegd maar 18:15( ipv 19:30). De data zijn: 7+21 sep, 5+19 okt, 16+30 nov, 14 dec.2022, En in 2023":11+25 jan., 8 feb, 8+22 mrt, 19 apr, 3+31 mei, 14+28 juni.
Andere optie: maandag 19:35

Dit is een 60 minuten indoor (lijfelijk aanwezig) alignment training.

Handig om te weten:
-In principe gaan alle trainingen door die op het rooster staan. Is de deelname 3 of minder, dan behoud ik me voor de les te annuleren of samen te voegen met een andere les, of in overleg met jou om te zetten in een privé/duosessie.
-Maximum deelnemers in momoyoga: online 25, indoor max. 10 personen.
-Aub aanmelden via www.momoyoga.com/alignmentlab en het kan tot 24 uur van te voren, maar hoe eerder hoe fijner!
-Afmelden voor de training kan kosteloos tot 24 uur van te voren. Hou je deelname actueel en beheers zo jouw lestegoed (anders vervalt het lestegoed).
-Wijzigingen tgv Corona-maatregelen blijven mogelijk.
-Indien er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels + Nederlands.


Toelichting trainingslocaties:
-alignmentLAB Indoor (lijfelijk aanwezig, op Grote Heide 108,3910 Pelt);
-Outdoor (lijfelijk aanwezig, in de natuur, ga naar het juiste adres!);
-Online (via zoom, dus overal waar je een internet connectie hebt)

Dit is een 60 minuten indoor (lijfelijk aanwezig) alignment training en wordt ook online aangeboden (wil je online meedoen, schrijf je dan in bij de online versie op het lesrooster zodat je de zoomlink ontvangt per email).

Handig om te weten:
-In principe gaan alle trainingen door die op het rooster staan. Is de deelname 3 of minder, dan behoud ik me voor de les te annuleren of samen te voegen met een andere les, of in overleg met jou om te zetten in een privé/duosessie.
-Maximum deelnemers in momoyoga: online 25, indoor max. 10 personen.
-Aub aanmelden via www.momoyoga.com/alignmentlab en het kan tot 24 uur van te voren, maar hoe eerder hoe fijner!
-Afmelden voor de training kan kosteloos tot 24 uur van te voren. Hou je deelname actueel en beheers zo jouw lestegoed (anders vervalt het lestegoed).
-Wijzigingen tgv Corona-maatregelen blijven mogelijk.
-Indien er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels + Nederlands.


Toelichting trainingslocaties:
-alignmentLAB Indoor (lijfelijk aanwezig, op Grote Heide 108,3910 Pelt);
-Outdoor (lijfelijk aanwezig, in de natuur, ga naar het juiste adres!);
-Online (via zoom, dus overal waar je een internet connectie hebt)

Dit is een 60 minuten online alignment training en wordt ook in levende lijve aangeboden (wil je op het alignmentLAB meedoen, schrijf je dan in bij de andere optie op het lesrooster).

Handig om te weten:
-In principe gaan alle trainingen door die op het rooster staan. Is de deelname 3 of minder, dan behoud ik me voor de les te annuleren of samen te voegen met een andere les, of in overleg met jou om te zetten in een privé/duosessie.
-Maximum deelnemers in momoyoga: online 25, indoor max. 10 personen.
-Aub aanmelden via www.momoyoga.com/alignmentlab en het kan tot 24 uur van te voren, maar hoe eerder hoe fijner!
-Afmelden voor de training kan kosteloos tot 24 uur van te voren. Hou je deelname actueel en beheers zo jouw lestegoed (anders vervalt het lestegoed).
-Wijzigingen tgv Corona-maatregelen blijven mogelijk.
-Indien er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels + Nederlands.


Toelichting trainingslocaties:
-alignmentLAB Indoor (lijfelijk aanwezig, op Grote Heide 108,3910 Pelt);
-Outdoor (lijfelijk aanwezig, in de natuur, ga naar het juiste adres!);
-Online (via zoom, dus overal waar je een internet connectie hebt)

For English scroll down
*************************************************
Individuele Training: alle aandacht voor jou, een training op maat.
Op alignmentLAB: alignment(uitlijningsoefeningen), op de Pilatesapparatuur of wat jij nodig hebt.
Vraag naar de mogelijkheden: bel of email Mina.

Voor wie?
- Ideaal om de oorzaak van je klacht uit te pluizen
- Na of ter ondersteuning van revalidatie
- Ter voorbereiding van Duet Training op de Pilatesapparatuur
- Om aanpassing van oefeningen te leren voor de groepsmattraining

De basis voor jouw training bestaat uit:
- Whole body alignment, oftewel: totale lichaamsuitlijning
- Psoas: evaluatie en ontspanning (belangrijk bij stress en/of rugpijn)
- Pilates op de mat en apparaten

Nog geen strippenkaart?
Boek de afspraak met de blauwe knop en ontvang per email een betaallink om vooraf te betalen.
Verzetten van of afmelden voor deze training kan kosteloos tot 24 uur van te voren.
———————————————————
Duet Training- samen met je trainingspartner- is ook mogelijk!
Voordat je samen kunt trainen, doe je minstens 5 individuele trainingen om bekend te raken met de Pilatesapparatuur.
*******************************************************************
English
Bespoke Training: a tailor-made solution for you.
At alignmentLAB: alignment exercises and use of the Pilates equipment or online in the comfort of your home.

A private session (in the studio or online)
- is ideal to unravel the cause of your symptoms
- helps your rehabilitation after injury or procedure
- is a preparation for Duet Training on the Pilates equipment
- helps to customize exercises during the group mat classes

The basis for your training consists of:
- Whole body alignment
- Psoas: evaluation and relaxation (important in case of stress and/or back pain)
- Pilates on the mat and equipment

How to book?
Book the appointment with the blue button and receive a payment link by email to pay in advance.
Please note:
-check "bank transfer" for credit card/ paypal payments/bank transfers.
-email to get the link for online sessions
Reschedule or cancel free of charge up to 24 hours in advance.
-------------------
Interested in a duet training with your training buddy?
Requirements: 5 or more individual training sessions to get familiar with the Pilates equipment.

LET OP: Tussen 1 sept - 30 juni wordt het lestijdstip op 16 data vervroegd maar 18:15( ipv 19:30). De data zijn: 7+21 sep, 5+19 okt, 16+30 nov, 14 dec.2022, En in 2023":11+25 jan., 8 feb, 8+22 mrt, 19 apr, 3+31 mei, 14+28 juni.

Dit is een 60 minuten indoor (lijfelijk aanwezig) alignment training en wordt ook online aangeboden (wil je online meedoen, schrijf je dan in bij de online versie op het lesrooster zodat je de zoomlink ontvangt per email).

Handig om te weten:
-In principe gaan alle trainingen door die op het rooster staan. Is de deelname 3 of minder, dan behoud ik me voor de les te annuleren of samen te voegen met een andere les, of in overleg met jou om te zetten in een privé/duosessie.
-Maximum deelnemers in momoyoga: online 25, indoor max. 10 personen.
-Aub aanmelden via www.momoyoga.com/alignmentlab en het kan tot 24 uur van te voren, maar hoe eerder hoe fijner!
-Afmelden voor de training kan kosteloos tot 24 uur van te voren. Hou je deelname actueel en beheers zo jouw lestegoed (anders vervalt het lestegoed).
-Wijzigingen tgv Corona-maatregelen blijven mogelijk.
-Indien er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels + Nederlands.


Toelichting trainingslocaties:
-alignmentLAB Indoor (lijfelijk aanwezig, op Grote Heide 108,3910 Pelt);
-Outdoor (lijfelijk aanwezig, in de natuur, ga naar het juiste adres!);
-Online (via zoom, dus overal waar je een internet connectie hebt)

LET OP: Tussen 1 sept - 30 juni wordt het lestijdstip op 16 data vervroegd maar 18:15( ipv 19:30). De data zijn: 7+21 sep, 5+19 okt, 16+30 nov, 14 dec.2022, En in 2023":11+25 jan., 8 feb, 8+22 mrt, 19 apr, 3+31 mei, 14+28 juni.


Dit is een 60 minuten online alignment training en wordt ook in levende lijve aangeboden (wil je op het alignmentLAB meedoen, schrijf je dan in bij de andere optie op het lesroosterl).

Handig om te weten:
-In principe gaan alle trainingen door die op het rooster staan. Is de deelname 3 of minder, dan behoud ik me voor de les te annuleren of samen te voegen met een andere les, of in overleg met jou om te zetten in een privé/duosessie.
-Maximum deelnemers in momoyoga: online 25, indoor max. 10 personen.
-Aub aanmelden via www.momoyoga.com/alignmentlab en het kan tot 24 uur van te voren, maar hoe eerder hoe fijner!
-Afmelden voor de training kan kosteloos tot 24 uur van te voren. Hou je deelname actueel en beheers zo jouw lestegoed (anders vervalt het lestegoed).
-Wijzigingen tgv Corona-maatregelen blijven mogelijk.
-Indien er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les in het Engels + Nederlands.


Toelichting trainingslocaties:
-alignmentLAB Indoor (lijfelijk aanwezig, op Grote Heide 108,3910 Pelt);
-Outdoor (lijfelijk aanwezig, in de natuur, ga naar het juiste adres!);
-Online (via zoom, dus overal waar je een internet connectie hebt)

Gratis, geen leskaart nodig!

Alignment speciaal voor 65+: blijf je hele leven in beweging voor vitaliteit, kracht en souplesse.

For English scroll down
*************************************************
Individuele Training: alle aandacht voor jou, een training op maat.
Op alignmentLAB: alignment(uitlijningsoefeningen), op de Pilatesapparatuur of wat jij nodig hebt.
Vraag naar de mogelijkheden: bel of email Mina.

Voor wie?
- Ideaal om de oorzaak van je klacht uit te pluizen
- Na of ter ondersteuning van revalidatie
- Ter voorbereiding van Duet Training op de Pilatesapparatuur
- Om aanpassing van oefeningen te leren voor de groepsmattraining

De basis voor jouw training bestaat uit:
- Whole body alignment, oftewel: totale lichaamsuitlijning
- Psoas: evaluatie en ontspanning (belangrijk bij stress en/of rugpijn)
- Pilates op de mat en apparaten

Nog geen strippenkaart?
Boek de afspraak met de blauwe knop en ontvang per email een betaallink om vooraf te betalen.
Verzetten van of afmelden voor deze training kan kosteloos tot 24 uur van te voren.
———————————————————
Duet Training- samen met je trainingspartner- is ook mogelijk!
Voordat je samen kunt trainen, doe je minstens 5 individuele trainingen om bekend te raken met de Pilatesapparatuur.
*******************************************************************
English
Bespoke Training: a tailor-made solution for you.
At alignmentLAB: alignment exercises and use of the Pilates equipment or online in the comfort of your home.

A private session (in the studio or online)
- is ideal to unravel the cause of your symptoms
- helps your rehabilitation after injury or procedure
- is a preparation for Duet Training on the Pilates equipment
- helps to customize exercises during the group mat classes

The basis for your training consists of:
- Whole body alignment
- Psoas: evaluation and relaxation (important in case of stress and/or back pain)
- Pilates on the mat and equipment

How to book?
Book the appointment with the blue button and receive a payment link by email to pay in advance.
Please note:
-check "bank transfer" for credit card/ paypal payments/bank transfers.
-email to get the link for online sessions
Reschedule or cancel free of charge up to 24 hours in advance.
-------------------
Interested in a duet training with your training buddy?
Requirements: 5 or more individual training sessions to get familiar with the Pilates equipment.

For English scroll down
*************************************************
Individuele Training: alle aandacht voor jou, een training op maat.
Op alignmentLAB: alignment(uitlijningsoefeningen), op de Pilatesapparatuur of wat jij nodig hebt.
Vraag naar de mogelijkheden: bel of email Mina.

Voor wie?
- Ideaal om de oorzaak van je klacht uit te pluizen
- Na of ter ondersteuning van revalidatie
- Ter voorbereiding van Duet Training op de Pilatesapparatuur
- Om aanpassing van oefeningen te leren voor de groepsmattraining

De basis voor jouw training bestaat uit:
- Whole body alignment, oftewel: totale lichaamsuitlijning
- Psoas: evaluatie en ontspanning (belangrijk bij stress en/of rugpijn)
- Pilates op de mat en apparaten

Nog geen strippenkaart?
Boek de afspraak met de blauwe knop en ontvang per email een betaallink om vooraf te betalen.
Verzetten van of afmelden voor deze training kan kosteloos tot 24 uur van te voren.
———————————————————
Duet Training- samen met je trainingspartner- is ook mogelijk!
Voordat je samen kunt trainen, doe je minstens 5 individuele trainingen om bekend te raken met de Pilatesapparatuur.
*******************************************************************
English
Bespoke Training: a tailor-made solution for you.
At alignmentLAB: alignment exercises and use of the Pilates equipment or online in the comfort of your home.

A private session (in the studio or online)
- is ideal to unravel the cause of your symptoms
- helps your rehabilitation after injury or procedure
- is a preparation for Duet Training on the Pilates equipment
- helps to customize exercises during the group mat classes

The basis for your training consists of:
- Whole body alignment
- Psoas: evaluation and relaxation (important in case of stress and/or back pain)
- Pilates on the mat and equipment

How to book?
Book the appointment with the blue button and receive a payment link by email to pay in advance.
Please note:
-check "bank transfer" for credit card/ paypal payments/bank transfers.
-email to get the link for online sessions
Reschedule or cancel free of charge up to 24 hours in advance.
-------------------
Interested in a duet training with your training buddy?
Requirements: 5 or more individual training sessions to get familiar with the Pilates equipment.

Tijd voor jezelf in deze ontspannende reeks! Het einde van het jaar is zo druk met inkopen, feestjes en dinertjes dat je jezelf helemaal kunt vergeten. Kom tot rust op donderdagavond. In deze sessies besteden we veel aandacht aan je ademhaling met oefeningen en stretches.
Deze simpele technieken kun je ook tijdens je dagelijkse bezigheden gebruiken als het allemaal even te veel wordt.
Volg deze reeks op de studio of online vanuit je eigen vertrouwde omgeving.

Tijd voor jezelf in deze ontspannende reeks! Het einde van het jaar is zo druk met inkopen, feestjes en dinertjes dat je jezelf helemaal kunt vergeten. Kom tot rust op donderdagavond. In deze sessies besteden we veel aandacht aan je ademhaling met oefeningen en stretches.
Deze simpele technieken kun je ook tijdens je dagelijkse bezigheden gebruiken als het allemaal even te veel wordt.
Volg deze reeks op de studio of online vanuit je eigen vertrouwde omgeving.

Deze groepscursus Pilates Flow ligt het accent op rustig en nauwkeurig bewegen in kleine groep (max. 8 personen). Leer gebruik maken van herstellende beweging, ook bij pijn en klachten, zoals gewrichtsklachten in rug, nek, schouder, knie. Elke 6 weken een ander thema, instappen kan op elk moment.
Kies voor deze les een strippenkaart van 6x/12x of (eenmalig) een proefleskaart van 2x.
Cursusles gemist? Tijdens de geldigheidsperiode van de 6x/12x strippenkaart kun je in een Groep Weekrooster inhalen.

Ons lijf heeft nood aan de hurkzit, hangen, kruipen, klimmen en klauteren.
Schouders en heupen zijn de grote gewrichten die deze oergezonde bewegingen mogelijk maken. Ondertussen werk je ook aan een soepele, sterke rug, armen en benen!
Leer in dit uur oefenen met je eigen lichaamsgewicht, we bereiden ons voor op hurken en hangen.
Kies voor deze les een strippenkaart van 1x/5x/16x/32x of (eenmalig) een proefleskaart van 2x.

Waarom verdienen je psoasspieren een beetje meer aandacht? Omdat ze alleen al door hun positie heel veel invloed hebben op hoe jij je voelt: ze verbinden je onderrugwervels met je bovenbenen. Niet alleen stabiliseren ze jouw onderrug, soepele psoasspieren zorgen voor beweeglijkheid van spieren, gewrichten en organen in je onderlijf. En een soepele, malse psoas geeft je een gevoel van veiligheid, stabiliteit, bewegingsvrijheid en verdiept je ademhaling.
Wat leer je op deze dag: wat anatomie, lichaamsuitlijning, ontspanningsoefeningen, speelse psoasexploraties en tips voor een gezonde leefstijl, thuis en op het werk.
1 week van te voren ontvang je de een email met meer informatie.

Let op de bijzondere voorwaarden voor annuleren en terugbetaling:
Annuleren tot 72 uur van te voren: je ontvangt het betaalde bedrag minus €15 administratiekosten terug.
Minder dan 72 uur: je bent het hele bedrag verschuldigd. Het is mogelijk om iemand in jouw plaats te laten meedoen.