Sterk door Yoga

In deze les versterk je je lichaam én kom je tot diepe ontspanning. Door met aandacht te bewegen, vergroot je je lichaamsbewustzijn. We werken met houdingen uit de Hatha Yoga, vloeiende Vinyasa-series, Chakra Yoga en rustgevende Yin Yoga. Zo ontstaat een mooie balans tussen kracht en zachtheid, inspanning en ontspanning.
De les is toegankelijk voor iedereen — je hoeft niet lenig of ervaren te zijn. De houdingen worden aangepast aan jouw mogelijkheden. Het gaat niet om perfectie, maar om liefdevol contact maken met je lichaam, je adem en jezelf.
In het yin-gedeelte van de les blijf je langer in ontspannende houdingen op de mat. Je laat spanning los, creëert ruimte in je gewrichten en nodigt je zenuwstelsel uit tot diepe rust.
Wat je kunt ervaren in deze lessen:
• Een sterker, soepeler en gezonder lichaam
• Innerlijke rust en meer energie
• Betere doorbloeding, stofwisseling en hormonale balans
• Verbinding met jezelf, je adem en je gevoel
Je bent welkom — precies zoals je bent.

NEEM JE EIGEN YOGAMAT MEE!

Yoga voor ontspanning

Gun jezelf een moment van diepe rust en herstel. In deze les staat ontspanning centraal, met rustige houdingen en bewegingen en een Yoga Nidra.
We maken gebruik van Yin Yoga oefeningen en zachte flow bewegingen. Yin yoga is een meditatieve vorm van yoga met liggende of zittende houdingen. Yin Yoga helpt je spanning los te laten, stimuleert de flexibiliteit in je gewrichten, en ondersteunt je organen, zenuwstelsel en hormoonbalans.
We sluiten de les af met ontspanning oefeningen en Yoga Nidra – ook wel ‘slaapyoga’ genoemd. Je ligt comfortabel en stil, terwijl je via een geleide meditatie in een diepe staat van ontspanning komt. Je lichaam rust volledig uit, terwijl je geest helder blijft. Een heerlijke manier om te herstellen en op te laden.
Wat je kunt ervaren in deze lessen:
• Diepe fysieke én mentale ontspanning
• Verbeterde nachtrust en minder stress
• Meer ruimte, rust en helderheid in je hoofd en lichaam.
• Verbinding met je lichaam en je gevoel.
Een zachte, helende les voor wie behoefte heeft aan vertraging, rust en zelfzorg.

Je bent van harte welkom — precies zoals je bent.

NEEM JE EIGEN YOGAMAT MEE!