Voor wie?
Deze les is geschikt voor jou als je:
• je spieren wilt versterken en kracht wilt opbouwen
• je conditie en energie op een rustige manier wilt verbeteren
• preventief aan je gezondheid wilt werken
• stress wilt verminderen en tot rust wil komen
• wilt genieten van samen bewegen — zonder spiegels, mét plezier
Wat kun je verwachten?
Samen Fit is een energieke en toegankelijke les waarin we elementen combineren uit Pilates, Fitness, Yoga en Qigong. We werken met extra aandacht voor een gezonde wervelkolom. Er wordt geoefend in een ontspannen en opbouwende sfeer. Met én zonder materialen, op vrolijke en/of rustgevende muziek. Ervaar hoe fijn het is om in beweging te komen met aandacht en plezier!
De houdingen worden aangepast aan jouw mogelijkheden. Het gaat niet om perfectie, maar om liefdevol contact maken met je lichaam, je adem en jezelf.
Je bent welkom, precies zoals je bent.

NEEM JE EIGEN YOGAMAT MEE!

Bewegen voor kracht en rust

In deze lessen beweeg je met aandacht. Door bewust contact te maken met je lichaam en adem ontstaat er ruimte voor ontspanning, kracht en vitaliteit.
We combineren verschillende vormen van Yoga met Qigong: Hatha- Yin- en Chakra Yoga en Zhineng Qigong. Dit geeft een fijne afwisseling van inspanning en diepe ontspanning. De oefeningen helpen je sterker en soepeler te zijn — op een manier die bij jou past. De les is toegankelijk voor iedereen .Je hoeft dus niet lenig of ervaren te zijn; iedereen kan meedoen op zijn of haar eigen niveau.
De oefeningen brengen rust in je hoofd en ontspanning in je lijf. Je leert luisteren naar wat je nodig hebt, zodat je steeds meer vanuit balans en verbinding kunt leven.
Wat je kunt ervaren in deze lessen:
• Innerlijke rust
• Meer vitaliteit, kracht en flexibiliteit
• Tijd en aandacht voor jezelf
• Het plezier van samen bewegen.
Voel je welkom om mee te doen, precies zoals je bent.

NEEM JE EIGEN YOGAMAT MEE!