Tous niveaux

Le souffle occupe en place centrale dans toutes les techniques de Yoga.
Le Pranayama est une des 8 branches du Yoga selon les Yoga Sutras de Patanjali.

Pranayama, de prana, l’énergie-conscience présente en chaque chose existant dans l’univers,
le souffle de vie, et de ayama, qui peut être lu de deux façons différentes : âyâma, la maîtrise ou
ayâma (a privatif), la liberté. Il s’agit donc de « diriger et libérer » l’essence de la vie.

Mais comment et quand pratiquer ?
Quels sont les effets recherchés ?

Dans cet atelier nous entraînons notre capacité à nous concentrer sur la respiration, à nous
relier au souffle, à l’allonger tranquillement, à en percevoir les différentes phases.
Nous apprenons à sentir puis diriger le souffle dans les différentes zones du thorax, le
périnée, l’abdomen, les côtes flottantes, les clavicules, etc.

En pratiquant de façon régulière nous pouvons apprendre à calmer le mental, réduire le niveau de stress et à se relaxer.
Ces pratiques rééquilibrent le corps physique, le corps mental et le corps énergétique.