USTRASANA & DHANURASANA (la posture du Chameau et la posture de l’Arc): la Grande Expiration
Flexion arrière, ouverture épaule.
Anahata et Vishudda chakra

Une après-midi de flexions arrière créatives pour tonifier la colonne vertébrale et libérer les tensions dans cette partie du corps. Ustrasana et Dhanurasana étirent le corps, favorisent la santé cardiaque et l’expansion du diaphragme et sont efficaces pour détoxifier l’organisme.

Ces asana activent le chakra du cœur et de la gorge et nous amènent à travailler sur le confort et l’inconfort émotionnel, sur la confiance en soi ainsi que sur la communication.

Un bain sonore aux bols chantants, gongs et autres instruments sacrés clôturera la pratique.